Hver tanke vi har er en vibrasjon .
Når vi føler oss på toppen av verden, sender vi en matchende frekvens når vi tiltrekker positive mennesker, ting og hendelser inn i livene våre.
Når vi utstråler energi og positivitet med lykke og glede som stråler ut som en månestråle. Livet virker enkelt, avgjørelser tas raskt, vi vet nøyaktig hvor vi skal og er i en mer kjærlig og givende tilstand.
Omvendt, når veiene blir humpete, føler vi at vi har mistet veien. Vi bruker tiden vår på å utsette, bekymre oss og snappe over ubetydelige forhold. Veien blir steinete, å komme seg ut av sengen blir en oppoverbakke kamp og vår fart går tapt med positivitet lekker i en ukontrollerbar hastighet.
Anthony Robbins sier at varig forandring oppstår når vi er i en endret tilstand, og det er derfor jeg opprettet denne listen over 22 måter å øyeblikkelig endre tilstanden din i hjerterytme:
er juan diego botto gift
1. Moro
Gjør noe bare for moro .
Noen ganger blir vi for alvorlige om livet og føler oss belastet av vårt ansvar. Robbins sier at problemene våre trenger energi for å overleve. Å ha det gøy hjelper deg med å glemme bekymringene dine.
2. Frihet
Frihet finnes best på veien, i vannet eller på himmelen.
Kjenn vinden i håret og slå av. Ta en helikoptertur, cruise på en yacht, en fergetur eller min favoritt en lang kjøretur i din favorittbil eller motorsykkel.
3. Slapp av og les
Bøker og artikler endrer tilstanden din ved å skifte deg til en tilstand av glede, lykke, takknemlighet eller inspirasjon. De store ledere av tiden bruker mye tid på å sluke bøker.
4. Bevegelse
Bevegelse av noe slag endrer tilstanden din. Hvis du føler deg sløv, må du legge merke til holdningen din. Å sitte rett med skuldrene tilbake forbedrer tilstanden din.
Robbins forteller oss at: 'Energisert bevegelse endrer sinnstilstanden din'.
Pauser hvert 60-90 minutt gjør verden til forskjell.
5. Ord
Legg merke til ordene du bruker når du snakker.
Bruker du positivt eller negativt språk?
Ordene vi bruker vil enten gi oss energi eller tømme energien. Hvis du hele tiden klager, gir det mer av det samme, i motsetning til positive, positive ord.
6. Meditere
Meditasjon har vist seg å øke feel-good kjemikalier , endorfiner og serotonin sammen med beroligende sinn.
7. Le
Barn ler i gjennomsnitt 300 ganger per dag sammenlignet med en voksnes gjennomsnitt på 5 ganger. Humor har en positiv innvirkning på helsen og livssynet ditt.
8. Beste venn
Tilbringe tid med din hund , skaper glede og positivitet som absolutt ikke er overraskende for en seriøs hundelsker. EN studere utført i Japan fant at oksytocinnivået øker etter interaksjon med hunden din.
9. Smil
Å smile selv når du ikke føler at det forbedrer humøret ditt. Nylige studier indikere at å smile oftere kobler hjernen din for å skape mer positive mønstre.
10. Journalføring
Journalføring er et kraftig verktøy med påvist positive virkninger på din fysiske helse som fører til en større forståelse av deg selv.
Å skrive tankene ned bruker både de analytiske og kreative sidene i hjernen som hjelper til med å fjerne mentale blokker .
11. Hjerte
Mange vellykkede mennesker praktiserer takknemligheten hver dag for å være til stede, takknemlig og positiv. Det er mange vitenskapelig påviste grunner å gjøre det, slik som en økning i tilliten, forbedringer i fysisk og psykisk helse til en god natts søvn.
12. Tenk stort
Ta Donald Trumps råd og Tenk stort .
Gjennomgå visjonstavlen eller gå tilbake til målene dine hver dag for å minne deg om det større bildet og hvor du vil hen.
13. Gjennomgang
Bruk tid på å gjennomgå bilder for å minne deg om de utrolige opplevelsene i livet ditt. Bilder fungerer som en flott påminnelse om reisen du har vært på, endringene du har gjort, prestasjonene dine og de vakre menneskene du møtte underveis.
14. Dine nærmeste og kjæreste
Når vi snakker med de nærmeste oss, kan det hjelpe oss å nå en Vedtak , ta inspirerte handlinger eller generer nye ideer. Ofte kan de se noe vi har oversett.
15. Natur
Å komme seg utendørs har vist for øke delene av hjernen knyttet til empati, kjærlighet og emosjonell stabilitet.
16. Gi
En fantastisk måte å endre humør på er å tenke på noen andre. Frivillig for en veldedighetsorganisasjon, doner uønskede varer, kjøp en fremmed kaffe eller stå opp for å gi en eldre plass på bussen.
17. Naturskifte
Å ha noe å se frem til, flytter tankene dine til fremtiden og gir deg noe å være begeistret for.
18. Kom deg inn i ringen
Boksing er flott understreke utgivelse og gir deg en fantastisk trening over hele kroppen.
victoria baker harber familiebakgrunn
19. Utfordring
Sett deg en ny utfordring for å endre fokus og drive deg i en annen retning.
20. Drikk
Studier har vist at øke vanninntaket forbedrer humøret ditt - sikte på et gjennomsnitt på 2 liter daglig.
21. Chill
Robbins og jeg er talsmenn for kryoterapi . Jeg hadde min første behandling i juni i år og elsket det absolutt.
Etter økten min var humøret mitt forhøyet, og jeg følte meg full av vitalitet sammenlignet med da jeg gikk inn. Kryoterapibehandlinger innebærer å fordype deg i et kammer med underkjølt luft med dampe på -184 grader i mellom 1-3 minutter.
22. Endring
I de fleste av våre liv handler vi om autopilot. Ved å gjøre forskjellige ting og endre rutinen din, vet du aldri hvem du kan møte, det kan bare forandre livet ditt.
