Noen er født med gabagaven, og andre sliter med å få tre ord ut av munnen på et middagsfest (og, iht. New York Times , det er ikke alltid opplagt hvem som er i hvilken leir ). Selv om det er klart at noen av oss har en naturlig tilbøyelighet til sjenanse, er det like åpenbart at muligheten til å frimodig selge deg selv og lage sosiale forbindelser generelt kommer forretningsfolk til gode.
Sjenerte mennesker gjør kanskje ikke naturlige gründere, men det betyr ikke at hvis du er tilbøyelig til å være mindre enn utadvendt sosialt, er du dømt til å mislykkes som bedriftseier. Ditt skyhetsnivå er ikke noe du sitter fast med , ifølge en fersk artikkel i Psykologi i dag.
har carla hall barn
Stykket, av Bill Knaus, tilbyr 'øvelser for å overvinne følelsen av iøynefallende og vanskelig i sosiale situasjoner.'
Noen av disse er bare egnet for sjenanse-busting workshops og krever at en gruppeinnstilling skal være effektiv, men en delmengde av øvelser kalt Stepping Out of Character Exercises kan brukes av enhver gründer som ønsker å overvinne hans eller hennes sosiale bekymringer. Her er to av Knaus forslag:
Bruk sokker som ikke stemmer overens i en dag. Først kan du føle deg iøynefallende. Etter en stund kan du ikke lenger bekymre deg for hva andre kan tenke om sokkene. Faktisk er det få som vil legge merke til eller bry seg. Spør deg selv: 'Hva lærte jeg av opplevelsen?'
Be 20 personer om tiden på dagen. Gå til et kjøpesenter på en travel tid på dagen. Ta av deg klokken. Bruk tre minutter mellom forespørslene. Dette er en flott øvelse for å adressere frykt for fremmede avvisning. Statistisk sett vil en liten prosentandel ignorere deg. Noen kan være mennesker med egne selvbevissthetsproblemer. Kan du følelsesmessig overleve en fremmed som gir din forespørsel videre for tiden?
Du kan oppleve at du begynner å være nervøs. Du gir deg selv unnskyldninger for å utsette. Likevel presser du deg selv til å gjøre øvelsen. Du logger resultatene av hvert møte. Du ser senere på funnene dine. Dette er det du sannsynligvis finner: De fleste vil gi deg tiden på dagen. Noen vil gå forbi deg som om du ikke eksisterte. Noen få kan engasjere deg i en kort og hyggelig samtale.
Hvis du fryktet avvisning før du startet eksperimentet, hva kan resultatene fortelle deg om hvordan et utvalg av fremmede svarte på en enkel forespørsel? Ved å engasjere det du vet eller mistenker er en tåpelig sosial frykt, setter du deg selv på veien til trygg ro.
Hvis iført sokker som ikke samsvarer, virker som en svak medisin for din sosiale angst, må du være oppmerksom på at sterkere inngrep også er tilgjengelige for de modige.
Radikal implosjon. Nok en fascinerende Psykologi i dag stykke om å overvinne sjenanse fra noen få år siden skisserer den radikale intervensjonen kjent som 'implosjon'. Dette innebærer å 'takle en utfordring som er så skremmende at når du har klart det, vil ikke ditt opprinnelige mål fases deg lenger.' Artikkelen forklarer ideens opprinnelse:
Den legendariske psykologen Albert Ellis var pioner i den 'skamangripende øvelsen' i 1933, 19 år gammel, da han bestemte seg for å nærme seg hver kvinne som satte seg alene på en benk i New York Botanical Garden. 'Tretti gikk bort umiddelbart,' sa han til New York Times. 'Jeg snakket med de andre 100, for første gang i mitt liv, uansett hvor engstelig jeg var. Ingen kastet opp og stakk av. Ingen ringte politiet. '
Teknikken har tilsynelatende også blitt brukt av flere kjendiser for å overvinne deres tidlige sjenanse. Sent på kvelden programleder Conan O'Brien begynte å utføre live komedie 'fordi det ikke var noe i verden som skremte ham mer', mens komikeren Will Ferrell tvang seg til å gjøre sprø ting offentlig.
'På college vil jeg skyve en overheadprojektor over campus med buksene mine like lave nok til å vise rumpa,' 'sa Ferrell Mennesker . 'Da ville vennen min oppfordre mengden til å være som,' Se på den idioten! ' Slik kom jeg meg over å være sjenert, sa Ferrell i artikkelen.
Føler du at det er mulig å overvinne sjenanse? Er det noe som er nødvendig for gründere?
hvilken nasjonalitet er hoda kotb
