Tenk på det et øyeblikk. Vi ønsker alle øyeblikkelig tilfredsstillelse og ønsker ting uten å vente. Vi forventer pakker levert samme dag. Vi forventer umiddelbare resultater i treningsstudioet. Vi har allerede levert mat til oss, slik at vi kan få et måltid tilberedt 10 minutter raskere. Vi kan til og med få lest en bok for oss eller oppsummert for oss slik at vi ikke trenger å lese dem. Jeg tror det har ført oss til et liv der vi har veldig lite tålmodighet. Kanskje det er på tide at vi bremser ned og trener litt tålmodighet.
Her er fire måter å være den tålmodige personen du aldri trodde du kunne være.
hvor høy er Mario Batali
1. La deg vente
Den beste måten å øve på tålmodighet er å få deg til å vente. En studie publisert i Psykologisk vitenskap viser at det å vente på ting faktisk gjør oss lykkeligere i det lange løp. Begynn med noe lite som å vente noen minutter ekstra for å drikke den milkshaken, og gå videre til noe større. Du vil begynne å få mer tålmodighet når du trener.
2. Slutt å gjøre ting som ikke er viktige
Vi har alle ting i livet vårt som tar tid fra det som er viktig. En måte å fjerne stress fra våre liv er å slutte å gjøre disse tingene. Ta noen minutter og vurder uken. Se på timeplanen din fra du våkner til du legger deg. Ta ut to eller tre ting du gjør som ikke er viktige, men som tar tid. Det er på tide å lære å si nei til ting som forårsaker stress og gjør oss utålmodige.
jennifer reyna miss rock wear
3. Vær oppmerksom på de tingene som gjør deg utålmodig
De fleste har flere oppgaver i hodet, og de hopper fra tanke til tanke uten å ta seg tid til å fullføre en oppgave først. Vi lever avbrutt liv mens vi prøver å multitaske, og det er frustrerende når vi føler at vi ikke gjør fremgang. Det er bedre å være oppmerksom på tankene våre, og den beste måten å forstå dette på er å skrive ned hva som gjør deg utålmodig. Dette vil hjelpe deg med å bremse og fokusere på en oppgave om gangen og fjerne de tingene som stresser deg.
4. Slapp av og pust dypt
Mest av alt er det bare å slappe av og puste dypt. Å puste sakte dypt, kan hjelpe deg med å berolige sinnet og kroppen. Dette er den enkleste måten å lette utålmodige følelser du opplever. Hvis det ikke hjelper å puste, kan det være nyttig å ta en tur for å rydde hodet å bli fokusert på hva viktig. Poenget er å finne litt tid for deg å dekomprimere hver dag.
Det er på tide at vi alle setter ned farten og trener litt mer tålmodighet. Vi ville være mindre stresset og mer oppmerksomme på de tingene som stresser oss. Hvis det fører til at du blir lykkeligere, er det ikke verdt å prøve?
