Arbeidsdagene er fylt med lunsjrelaterte dilemmaer. Fra å hoppe over et måltid til å spise med en klient, er det en riktig og feil måte å håndtere kontorpausen på. Følgende er noen få må og ikke bør gjøre deg gjennom en typisk dag.
Lunch Break Do's
Ta en pause. Selv om du ikke planlegger å spise et tungt måltid, gå ut og beveg deg. Gå en tur med en kollega og få litt naturlig vitamin D fra sollyset. Du kan bygge på, eller forbedre et forretningsforhold mens du også trener og nyter en endring av landskapet.
Spis i lunsjrommet. Når du tar med lunsj, kan du pakke ditt eget utvalg av sunne matvarer. Det er også en mulighet til å bli kjent med kolleger som du normalt ikke ser i løpet av arbeidsdagen. En isolert kollega er generelt ikke en lykkelig kollega. Hvis du ser noen spiser alene ved skrivebordet sitt, ta det på deg selv å invitere dem til å bli med deg ved kjøkkenbordet.
Finn en takeaway. Ikke alle kjøreturer har dårlige måltider. Du kan ofte finne noe på menyen som fungerer i en klype. Vurder å våge deg ut et par ganger i uken og sitte alene der, enten med en god bok eller solo ved et stille bord og slappe av i noen minutter før du drar tilbake til et kaotisk arbeidsmiljø. En liten stille tid er bra for å forfriske tankene dine.
Hold din store slurk unna elektronikken. Du kan nyte en grønn smoothie eller en iste til måltidet, men å bringe den tilbake til skrivebordet kan være farlig for utstyret ditt. Et uventet søl kan skade alt fra strømstikket til sentralenheten. Noen få slurker er ikke verdt risikoen for å hindre produktiviteten din.
Delta i et lunsjmøte. Hvis du blir invitert til en arbeids lunsj, er det en dårlig samtale å avstå fra lunsjpakken fordi du er på diett. Tenk nøye før du ber om spesiell innkvartering. Du kan fjerne bunen fra burgeren eller spise salaten og hoppe over pommes frites. Gjør det du kan, slik at du ikke ser høyt vedlikehold ut. Hvis du har matallergi eller diettbegrensninger som kan skade helsen din, må du informere den som bestiller måltidet på forhånd. De vil sette pris på hodet opp.
Lunsjpause ikke
Ikke velg støyende eller rotete matvarer. Når du deler et forretningsmåltid med sjefen din, en klient eller til og med en underordnet, må du bestille noe som ikke krever bruk av fingrene eller flere servietter. Bestill klokt, selv om du er ute på en burgerfugl, hvor stemningen er uformell. Du vil ikke bli distrahert av maten din. Det er viktig på en forretningslunsj at du konsentrerer deg om gjesten og samtalen. Du vil ikke fokusere på å knekke hummerkloen eller snurre en høyde med basket i størrelse spaghetti på gaffelen din. Kyllingbryst, vegetabilsk medley og penne pasta er alle trygge spill.
hvor høy er yolanda adams
Ikke hopp over et måltid. Kroppen din trenger drivstoff for å være produktiv. Å drikke en kopp kaffe til frokost, spise en smultring klokka 9 og vente på å sitte på middag for å nyte et anstendig måltid er dårlig for forretningen. Du blir irritabel og ikke i stand til å fokusere helt på viktige prosjekter. På et tidspunkt vil energinivået bli utarmet og produktiviteten din vil synke. Du kan ikke jobbe best når magen din knurrer og du unngår jevnaldrende og sjefen din fordi du er bekymret for at noen vil høre det.
Ikke spis ved skrivebordet ditt. De fleste ledere blir så opptatt i løpet av arbeidsdagen at det er fristende å ta en energibar eller en pose sjetonger og spise foran datamaskinen. Bortsett fra det faktum at det ikke er din beste helseinteresse å sluke noe raskt og slå på uten å stå opp eller ta en pause, er det også uhygienisk. Tastaturet, skrivebordet og rekvisita er alle grobunn for stygge bakterier. Smuler på stolen og den dvelende lukten av tunfisk eller stekt kylling sender ikke en profesjonell melding.
Ikke varm stinkende mat i mikrobølgeovnen. Like stødende som et stinkende avl er et stikkende lunsjrom. Det kan være praktisk å ta med rester til jobb, men husk at oppvarmet fisk overstyrer hele kontoret. Stearinlys og luftfrisker kan ikke maskere lukten. Selv popcorn kan være avskyelig når en klient går gjennom døren og blir møtt av en sterk duft av smurt mais. Tenk respekt når du skal velge og varme opp måltidet på jobben.
Ikke svar på en telefonsamtale ved bordet. Med mindre det er en absolutt nødsituasjon, må du slå av mobiltelefonen og holde den utenfor syne. Teknologien din er IKKE en del av tabellinnstillingen og sender meldingen om at du er mer interessert i en samtale eller melding du kanskje savner enn nåværende øyeblikk. Den viktigste personen er den som sitter foran deg ved lunsjbordet.
Alle er opptatt på en arbeidsdag, men alle trenger også å spise. Hvis du velger rettighetsmatvarer til rett tid og sted, vil ikke tanking midt på dagen isolere deg fra kolleger eller fornærme en klient eller sjefen din.
