Som terapeut jobber jeg ofte med mennesker som sliter med å takle tragiske omstendigheter eller traumatiske hendelser. Men jeg har også jobbet med mange individer som slet med å føle seg bra selv når gode ting skjedde med dem. Av en eller annen grunn kunne de bare ikke tillate seg å være lykkelige.
hvor mye er ginger zee verdt
Enten de ikke kunne feire en kampanje eller lykke skapt mer angst, kunne de ikke akseptere glede. Og ofte spurte de spørsmål som: 'Hvorfor kan jeg ikke bare være glad nå som jeg fikk det jeg ønsket?'
Det var ikke deres situasjoner som gjorde dem ulykkelige - det var deres tankesett. Jeg har oppdaget at det er fem vanlige trosretninger som får folk til å føle seg dårlige selv når gode ting skjer.
1. Når noe godt skjer, følger noe dårlig med.
Har du noen gang hatt lykke bare for å tro at du kommer til å bli truffet av en buss når som helst? Det er umulig å glede seg over gleden din hvis du venter på at den andre skoen skal falle.
Men mange mennesker insisterer på at det ikke er mulig for gode ting å skje uten at det skjer noe ille. Å vente på at noe ille skal skje, er bekymringsvekkende, men likevel forventer mange individer at noe kommer til å frarøve dem deres lykke på et gitt sekund.
2. Jeg fortjener ikke dette.
Det er vanskelig å feire suksessen din når du føler deg uverdig til prestasjonen din. Kanskje du arvet penger eller kanskje du har startet et nytt forhold som føles for godt til å være sant.
Eller kanskje, du tror sjefen din overvurderte dine evner da du fikk den forfremmelsen. Uansett årsaker, vil det å tenke at du ikke fortjener å være lykkelig helt sikkert forhindre deg i å omfavne glede.
3. Dette varer ikke.
Jo mer du har, jo mer må du tape. Så om du er bekymret for at din økonomiske flaks er i ferd med å gå tom eller om du tror at bedriftens suksess er avtagende, antar du at hellet ditt umulig kan vare, vil få deg til å bekymre deg så mye for fremtiden at du ikke kan glede deg over nåtiden.
Denne tankegangen kan lett gjøre drømmen din til et mareritt. Når alt kommer til alt, hvem vil glede seg over sin herlighet når de forventer at teppet skal trekkes ut under dem når som helst?
4. Det er ikke så bra som jeg forventet.
Å tenke at du vil ha flere venner når du går ned i vekt, eller å forvente at folk vil respektere deg når du får promotering, kan føre til skuffelse. Å nå et mål kan ikke nødvendigvis løse problemene du ønsket å fikse.
Urealistiske forventninger om hvor bra du vil føle deg når noe godt skjer, kan føre til ulykke. Det er viktig å nyte suksessen din, samtidig som du anerkjenner at positive hendelser ikke vil kurere alt.
5. Det er ikke nok.
Uansett hva du har fått, eller hva du har tjent, faller mange individer i den fellen å tro at de trenger litt mer.
Hvis jeg bare hadde litt mer penger, kunne jeg slappe av. Hvis jeg bare kom til neste trinn på bedriftstigen, ville jeg lykkes. Den 'det er ikke nok' mentalitet vil forhindre deg i å nyte øyeblikket.
hvor gammel er erwin bach
Hvordan endre tankesett
Hvis du har fanget deg selv sliter med å akseptere glede når noe godt skjer, endre tankesett. Pust dypt og minne deg selv på at det er OK å være fornøyd med det du har akkurat nå.
Det er ikke nødvendig å utsette din lykke. Feire prestasjonene dine, glede deg over glade omstendigheter og omfavn lykke når du kan.
