Med mindre du er blant verdens Warren Buffetts og Usain Bolts på toppen av den globale prestasjonspyramiden, uansett hvor mye du og din virksomhet blomstrer, vil de alltid være andre der ute som gjør det bedre enn deg. Du kan ha en imponerende grad, en enorm lønnssjekk, til og med en yacht, men hvis du er tilbøyelig til å sammenligne, vil de alltid være noen med bedre kvalifikasjoner, mer penger eller en større båt. Hvis du ikke kan slutte å sammenligne, blir du aldri fornøyd.
I tillegg gjør misunnelse deg ikke bare elendig, det gjør det også vanskeligere å komme videre i karrieren din og nå dine mål , i følge Forbes ' Glenn Llopis. Så hvordan kan du gå av misunnelses tredemøllen og nyte suksessen din?
hvor gammel er danny ainge
Juliana Brienes, doktorgrad i psykologi ved UC Berkeley, tror hun kan hjelpe. Etter å ha studert hvordan vi er snille eller uvennlige mot oss selv for hennes PhD-forskning, Brienes la nylig ut den nåværende visdommen om avvæpnende misunnelse på bloggen sin, Psych Your Mind . Å motvirke effektene av 'det grønne' monsteret, hevder hun, kommer ned til fem relativt enkle trinn:
Erkjenn misunnelse. Å innrømme at vi opplever misunnelse kan være veldig truende, fordi det betyr å erkjenne vår egen svakhet og usikkerhet. Den første anelse om at misunnelse lurer, kan være irrasjonelle følelser av fiendtlighet mot gjenstanden for misunnelsen vår.
Erkjenne at stolthet bare er baksiden av misunnelsesmynten. Det er fristende, men generelt lite nyttig å prøve å motvirke misunnelse med stolthet. 'Visst, han har en fin bil, men jeg ser bedre ut' kommer ikke til å komme deg veldig langt. Du kan føle deg rettferdiggjort for øyeblikket, men før eller siden kommer det noen som kommer med en bedre bil enn deg og som ser bedre ut. Med andre ord er det lite sannsynlig at det å berolige oss selv om våre egne misunnelsesverdige egenskaper vil være bærekraftig.
Erstatt misunnelse med medfølelse. Selv om misunnelse nesten virker som et kompliment, kan det være ganske umenneskelig. Det reduserer misunnelsesobjektet til noe veldig smalt og maskerer hele bildet av hvem de er og hvordan livet deres er. Har du noen gang misunnet noen som så ut til å ha det perfekte liv, bare for å finne ut senere at de faktisk led på en veldig viktig måte? Disse tilfellene er vanligere enn vi kanskje tror - vi har bare ikke muligheten til å lære om noens vanskeligheter når vi er misunnelige over deres tilsynelatende sjarmerte liv ( Facebook hjelper forresten ikke ting).
La misunne drivstoff til selvforbedring - når det passer. Når misunnelsen er forankret i ting vi ikke kan endre på oss selv, for eksempel en vanskelig barndom, en traumatisk hendelse eller visse helsemessige forhold og funksjonshemninger, er det mer sannsynlig at misunnelse for å motivere selvforbedring vil grave oss dypere inn i frustrasjon og selvskyld . Men noen ganger varsler misunnelse oss om ting vi ønsker i livet som er potensielt oppnåelige.
Ikke glem å telle dine egne velsignelser. Som ordtaket sier, misunnelse er å telle den andres velsignelser i stedet for din egen. Å telle våre velsignelser er ikke det samme som å øke egoet vårt ved å minne oss selv på hvordan vi er bedre enn andre ... Det handler mer om å fokusere på det som er viktig i livet.
hvilken etnisitet er dak prescott
Dette er bare et utvalg av hva Brienes har å si i innlegget, så hvis du vil ha mer informasjon om hennes misunnelsesverdige program, sjekk ut hele innlegget .
Hvordan kjemper du tilbake når du begynner å føle misunnelse?
