Hater du å skru opp? Selvfølgelig - det gjør vi alle. Det er ikke noe verre enn den synkende følelsen av at du har gjort en feilberegning, fornærmet noen når du ikke mente det, eller helles mye penger i en ubrukelig innsats. Den aller verste delen er hvordan du føler deg etterpå - skamfull, skyldig og mest av alt, sint på deg selv.
Hvis du er noe som meg, kan det føles som om hver feil du noen gang har gjort, blir bevart i minnet ditt hele tiden. Men det er ikke sunt. Du må gi slipp, og du må gjøre noe som er veldig vanskelig for mange av oss: Du må tilgi deg selv.
Å tilgi deg selv etter en skruing, spesielt en som har negative konsekvenser, kan være en enorm emosjonell utfordring. Det vil sannsynligvis ikke skje over natten. Men gjennom årene har jeg funnet noen ting å si til meg selv som faktisk hjelper meg å komme forbi det verste av skyld og skam. Neste gang du slår deg selv på grunn av feilberegning eller gaffe, kan du prøve å minne deg selv på følgende:
rehabiliteringsavhengig nicole curtis body
1. Det var ikke med vilje.
Hva var tankeprosessen som førte til din store feil? Sjansen er for at du misforsto omstendighetene, misforstått med noen, eller mistet ballen av uoppmerksomhet eller konkurrerende prioriteringer. (Hvis du med vilje tok en risiko og det ikke gikk, kvalifiserer det ikke som en skruup. Det er bare arten av risikotaking som er nødvendig for enhver gründer.)
Du hadde ikke tenkt å skape en ulykke, du gjorde det ved et uhell. Og du må tilgi deg selv for ulykken, fordi det ikke betyr at du er en dårlig person, bare en feil.
2. Hvis noen andre hadde gjort dette, ville jeg tilgi dem.
De fleste av oss er vanskeligere med oss selv enn vi er mot andre, så det er mye lettere å tilgi noen andre for en stor stor oppgradering enn å tilgi oss selv. Så prøv å forestille deg hva din reaksjon ville være hvis din ansatt, medstifter, venn eller partner hadde gjort det du gjorde. Hvor lenge vil du være sint? Ville du være sint i det hele tatt, eller ville du forstå det?
Hvis du lett ville tilgi en annen person for den samme feilen du gjorde, hvorfor har du vanskelig for å tilgi deg selv? Fortjener du ikke det samme som alle andre? Noen ganger tenker vi på oss selv som bortskjemte barn - hvis vi behandler oss selv med kjærlighet og medfølelse, så slutter vi å gjøre en innsats for å oppnå og lykkes. Jeg har falt i den tankeprosessen mange ganger selv, men det er feil. Unn deg selv med kjærlighet, så blir du mer vellykket, ikke mindre.
3. Jeg har gjort alt jeg rimelig kan for å fikse ting.
Hvis det ikke er sant, kan du slutte å lese denne kolonnen med en gang og gjøre det du kan for å redusere feilen din uten å sette deg selv, firmaet ditt eller noen andre i unødvendig risiko. Å gjøre alt du kan for å reparere skaden du har gjort så raskt du kan, er et viktig skritt for å komme forbi en feil.
Når du har gjort det du kan, uansett hva det er, er det på tide å erklære feilen offisielt over, selv om du må fortsette å håndtere konsekvensene en stund. På tide å se på neste ting.
4. Hvis dette er den verste feilen jeg noen gang har gjort, vil jeg være i ganske god form.
Dette er det første jeg sier til meg selv når jeg innser at jeg har skrudd på meg, og det får meg alltid til å føle meg bedre. Hvorfor? Fordi-- selvfølgelig-- hva jeg gjorde galt, vil ikke være den verste feilen jeg noen gang har gjort. Sannsynligvis ikke engang blant de ti beste. Jeg er et menneske. Jeg kommer til å gjøre ting mye bedre, det er gitt. Å forvente at vi er ufeilbare kan bare få oss i trøbbel, men så mange av oss, inkludert meg selv, gjør akkurat det.
I mitt tilfelle for mange år siden giftet jeg meg med en tvangsløgner og skjønte ikke før etter bryllupet at ingenting jeg trodde jeg visste om ham var sant. Det setter baren ganske høyt for eventuelle påfølgende feil jeg noen gang har gjort. Men selv den feilen ødela ikke livet mitt for alltid. Det tok lang tid, men jeg bygde et nytt liv med et sekund, mye lykkeligere ekteskap , og klarte til og med å tilgi meg selv.
Hvis jeg hadde gjort det, ville jeg ikke gjort den feilen igjen. Og likevel lærte jeg mye av opplevelsen. Og det dårlige første ekteskapet førte indirekte til livet jeg har nå, som jeg ikke ville bytte for noe som helst.
5. Jeg blir smartere neste gang.
Det jeg faktisk sier til meg selv er: 'Noen dager spiser du bjørnen og noen dager spiser bjørnen deg.' Dette ordtaket, i litt forskjellige former, er tilskrevet racerkjørere og en stor ligakanne, og likestilt med 'Du vinner noen, du mister noen.' Men her er hva det betyr for meg: Det er alltid neste gang.
Neste gang får jeg se feilen komme og gjøre noe for å unngå det. Jeg planlegger bedre, ellers vil jeg være mer oppmerksom i øyeblikket, ellers vil jeg bruke mer tid på å tenke gjennom ting. Jeg stopper og stiller spørsmål ved mine egne antagelser. Jeg tar meg tid til å samle inn mer informasjon.
Mark Brodka og Mary Crosby forhold
Uansett hvor ille du skrur opp ting, er det nesten alltid neste gang og en ny sjanse til å få ting riktig. Og hvis den store feilen du gjorde i dag, hjelper deg å gjøre det bedre i morgen, så er det kanskje ikke så forferdelig.
