Har du noen gang lagt merke til hvordan det å bli avslått hindrer noen i å prøve igjen, mens andre spretter tilbake fra avvisning sterkere enn før? Alle opplever brodden av avvisning, men mentalt sterke mennesker bruker den smerten til å vokse seg sterkere og bli bedre.
Enten du ble ekskludert fra et sosialt engasjement, eller om du ble gitt opp til en kampanje, er avvisning vondt. Måten du velger å svare på avvisning, kan imidlertid avgjøre hele fremtiden.
hvilken rase er roman reigns
Her er fem måter som mentalt sterke mennesker overvinner avvisning:
1. De anerkjenner følelsene sine
I stedet for å undertrykke, ignorere eller fornekte smerten, anerkjenner mentalt sterke mennesker følelsene sine. De innrømmer når de er flau, triste, skuffede eller motløse. De har tillit til deres evne til å takle ubehagelige følelser direkte, noe som er viktig for å takle ubehaget på en sunn måte.
Enten du har stått opp med en dato eller avslått for en kampanje, avviser det svi. Å prøve å minimere smertene ved å overbevise deg selv - eller noen andre - det var 'ikke så farlig' vil bare forlenge smertene dine. Den beste måten å håndtere ubehagelige følelser på er å møte dem front på.
2. De ser på avvisning som bevis for at de presser grensene
Mentalt sterke mennesker vet at avvisning fungerer som et bevis på at de lever fullt ut. De forventer å bli avvist noen ganger, og de er ikke redd for å gå for det, selv når de mistenker at det kan være et langt skudd.
Hvis du aldri blir avvist, bor du kanskje for langt inne i komfortsonen din. Du kan ikke være sikker på at du presser deg selv til grensene før du blir avslått nå og da. Når du blir avvist for et prosjekt, blir sendt til en jobb eller avslått av en venn, vil du vite at du legger deg selv der ute.
3. De behandler seg selv med medfølelse
hvor gammel er tim ferriss
I stedet for å tenke, 'Du er så dum for å tro at du kunne gjøre det,' behandler mentalt sterke mennesker seg med medfølelse. De svarer på negativ selvsnakk med en snillere og mer bekreftende melding.
Enten du ble dumpet av din langvarige kjærlighet eller blindsided av en nylig avfyring, vil slå deg selv opp bare holde deg nede. Snakk med deg selv som en pålitelig venn. Overvann din harde indre kritiker ved å gjenta nyttige mantraer som vil holde deg mentalt sterk.
4. De nekter å la avvisning definere dem
Mentalt sterke mennesker gjør ikke omfattende generaliseringer når de blir avvist. Hvis et selskap avviser dem for en jobb, erklærer de seg ikke inhabil. Eller hvis de blir avvist av en eneste kjærlighetsinteresse, konkluderer de ikke med at de er ikke elskelige. De holder avvisning i riktig perspektiv.
En persons mening, eller en enkelt hendelse, skal aldri definere hvem du er. Ikke la din egenverd avhenge av andres meninger om deg. Bare fordi noen andre tenker noe om deg, betyr ikke det at det er sant.
5. De lærer av avvisning
Mentalt sterke mennesker spør seg selv: 'Hva tjente jeg på dette?' slik at de kan lære av avvisning. I stedet for bare å tolerere smerten, gjør de den til en mulighet for selvvekst. For hver avvisning blir de sterkere og blir bedre.
Enten du lærer deg om områder i livet ditt som trenger forbedring, eller bare erkjenner at det å bli avslått ikke er forferdelig slik du trodde deg, kan avvisning være en god lærer. Bruk avvisning som en mulighet til å gå videre med mer visdom.
