Det er normalt at forhold er utfordrende. Men når de overstiger et visst stressnivå, påvirker de alle aspekter av livet ditt negativt: virksomheten din, vennskapene dine, helsen din, til og med din mentale stabilitet.
En studere viser at å bo i et dårlig ekteskap kan øke stressnivået til det punktet hvor det er mer sannsynlig at du får hjertesykdom (den største drapsmannen til både menn og kvinner i USA). Ekteskaps- og familieterapeut Sharon Rivkin sier: 'Hvis du er i et dårlig ekteskap, må du ikke undervurdere stresset du bærer rundt.'
Hvis du ser følgende tegn på et giftig forhold, kan det være på tide å søke hjelp:
1. Passiv aggressiv oppførsel
Hvis du kan føle at noe er galt, men når du spør: 'Hva skjer?' den andre personen sier 'ingenting', men straffer deg ved å gi deg den stille behandlingen ... det er passiv aggresjon. Et problem med det er at det ikke gir mye rom for løsning av konflikten. Hvis du ikke vet hva som er galt, kan du ikke fikse det.
Passiv aggressiv oppførsel ledsages ofte av gassbelysning, eller får den andre til å tro at de er galne for å til og med bringe den opp. Hvis du hele tiden føler at det er noe av, men når du prøver å snakke med partneren din om det, blir du stengt, du kan være i et giftig forhold.
2. Volatilitet
Et forhold med ekstremt høye og ekstremt lave nedturer som har en tendens til å gjenta, har stor sannsynlighet for å være giftig. Dette gjelder spesielt hvis du synes det er vanskelig å forutsi når partneren din blir opprørt.
Usikkerhet har blitt demonstrert, om og om igjen, for å være veldig hard mot ikke bare mennesker, men alle dyr. Studere etter studier viser at det å ikke vite hva som kommer til å skje, eller hvordan du kan unngå smerte, øker nivåene av glukokortikoider (stresshormoner).
Et sunt forhold inkluderer selvfølgelig konflikt, men ikke hele tiden - og ikke i akutt grad.
kim soo-hyun alder
3. 'Vitser' som egentlig ikke er vitser
Hvis partneren din gir nedsettende kommentarer om deg, men deretter hevder de bare spøkte, er det et problem. Følelsesmessige mobbere slipper ikke bare subtile fornærmelser, men prøver ofte å få ofrene til å se dumme ut eller som om de overreagerer.
Måten du kan fortelle: en god vits vil få deg til å føle deg inkludert; en giftig vits vil få deg til å føle deg liten, sint og maktesløs.
4. Gå på eggeskall
Har du noen gang skjult telefonen din fordi du er redd for hva din betydningsfulle annen kommer til å si om en tekst fra noen andre? Er du redd for å gå ut med folk etter jobb fordi han / hun kan bli misunnelig?
Sunne forhold er bygget på tillit og åpen kommunikasjon. Hvis du ofte prøver å forutsi hva som vil gjøre partneren din sint og unngå det (selv om det ikke alltid fungerer), kan det være en giftig situasjon. Du gjør ikke den slags ting med vennene dine; hvorfor er OK med din betydningsfulle andre?
5. Du føler at du må be om tillatelse
Et modent voksenforhold består av to voksne, og voksne trenger ikke be hverandre om tillatelse. Ja, forhold krever kompromiss, og du bør vurdere partneren din når du tar store livsbeslutninger, som om du skal flytte over hele landet eller bytte jobb. Men hvis du føler at du trenger tillatelse til å lage planer med venner, eller føler deg ukomfortabel med å ta enkle valg uten å 'se om det er OK' med din betydningsfulle andre, er det noe galt.
6. Konstant utmattelse
Å prøve å forutsi andres oppførsel (eller humørsvingninger) er slitsomt. Gjør det om og om igjen i flere måneder eller år, så blir du utmattet.
I sunne forhold føler begge partnere seg normale og avslappede mesteparten av tiden. Hos giftige begynner de 'gode periodene' som var så vanlige i begynnelsen å bli færre og lenger mellom, og varer sjelden lenge. Hvis du hele tiden føler deg drenert og utmattet i forholdet ditt, er det på tide å tenke på å gå ut.
7. Blir isolert
En del av problemet med utmattelse er motivasjonsnivået ditt for å se noen andre, inkludert venner og familie. Hvis partneren din fraråder deg å se de nærmeste, er det et stort rødt flagg. Men det mer lumske problemet er når du selv slutter å gjøre en innsats for å se menneskene du elsker av ren utmattelse.
Det første trinnet når det gjelder å komme seg ut av et giftig forhold, er å innrømme at det er et problem. Vær forsiktig, ta vare på deg selv, og få hjelp hvis du trenger det.
