Til tross for at den bare består av to små bokstaver, er ordet 'nei' både ekstremt kraftig og ekstremt vanskelig å mestre. Visst, du kan uttale det helt fint, men å få det ut av munnen din til de rette øyeblikkene er ofte en av de vanskeligste ferdighetene for nybegynnere å lære. Likevel er det en ferdighet som er viktig for å lykkes.
kokk jacques pepin nettoformue
Å lære å si nei øker produktiviteten din strategisk, avklarer prioriteringene dine og sørger for at du har tiden du trenger å bruke til de menneskene og prosjektene som er viktigst for deg. Et godt sted å starte er en enkel 'ikke-å-gjøre-liste' som kutter suboptimal praksis og vanlig tidssug ut av dagen din. Men ifølge hedgefondforvalter og gründer James Altucher, må du gå dypere enn det, ved å lære å si nei til hele kategorier av destruktive opplevelser og mennesker.
Det er det underliggende prinsippet i hans nye bok, Kraften til nei: Fordi ett lite ord kan gi helse, overflod og lykke , som han skrev sammen med sin kone, Claudia Azula Altucher. Så hva slags skadelige aspekter av livet trenger du for å lære å nekte? Altucher nylig tilbudt en forhåndsvisning av ideene hans i form av en Slideshare presentasjon. Her er noen av tingene han føler at du bør begynne å nekte akkurat nå.
1. Sosialt press
'Da vi var barn,' skrev Altucher, 'ble vi lært å være høflige, å være hyggelige og å si ja til alle gale øyeblikk. Dette fører til at vi blir presset av kolleger, institusjoner, sjefer, venner og familie til å ivareta deres behov. ' Du vil være snill (se punkt 7 nedenfor), men du vil ikke være en dørmatte. For å få denne balansen riktig anbefaler Altucher at du følger en enkel A-B-C prosedyre: til erkjenn hva du blir presset til, sett din b oundary, og deretter c miste (dvs. hold deg til det).
2. Negativ prat
Mange mennesker er mindre snille mot seg selv enn de er mot andre. Slutt å hengi deg til denne negative selvchatten og slå av den stygge stemmen i hodet ditt og spør: Ser jeg stygg ut i dette? eller 'Hvorfor er arbeid så elendig?' eller til og med 'Geez, den fyren ser ut som en total idiot.'
3. Sjalusi
OK, sannsynligvis vil du aldri fullstendig erobre sjalusi, men du kan si nei til sjalusi som gjør deg elendig. I stedet for å la misunnelsesfølelser påvirke livet ditt, ta deg tid til å undersøke hva følelsene sier om dine mål og bekymringer. 'Sjalusi er en guide til hva som skjer inni deg,' skriver Altucher. 'Det handler aldri om den andre personen.' Bruk din sjalusi for å avklare hva du vil og hva du er redd for og si nei til å skamme deg over det eller hva det du tror du mangler.
4. Tankeangrep
Altucher innrømmer å være en av de menneskene som ofte våkner med bekymring klokken 3. Bare si nei til disse plutselige 'tankeangrepene', råder han. Denne typen panikk oppnår nøyaktig ingenting. 'Ser jeg tilbake, skjedde ingenting som jeg forutsa klokken 3 om morgenen,' sier han.
jamaal charles vekt og høyde
5. Uflaks
Uflaks er ikke noe du er forbannet med. Det er noe du gjør - en måte å nærme seg livet og stenge (eller helt manglende) muligheter. Derfor kan du ganske enkelt nekte å velte deg i uflaks (og til og med trene deg opp til å være heldigere).
6. Tømning av mennesker
Det er enkelt, insisterer Altucher: Folk støtter deg enten eller drar deg nedover. For hver person i livet ditt, identifiser hvilken leir han eller hun tilhører, og for de du plasserer på feil side av dette grunnleggende skillet, er det på tide å begynne å si nei til invitasjoner fra dem.
7. Egoisme
Tror det å være 'meg først' er viktig for å lykkes? Ikke i det hele tatt. De virkelig oppnådde motiveres nesten alltid av et ønske om å være til tjeneste. Så slutte å tenke hensynsløshet underbygger suksess og begynn å si nei til egoisme. Prøv dette trikset, foreslår Altucher: Selv om det kan høres sykelig ut, gjør det til din intensjon i hverdagsinteraksjoner 'å behandle mennesker som om det var deres siste dag', og se hva som skjer.
Vil du legge til noe i denne listen?
