Nøkkelen til å ha en flott uke er å ha hatt en avslappende helg der hjernen og kroppen din kan lade seg. Etter en uke der det surrer, er det siste du trenger å gjøre kraft gjennom en helg med arbeidsrelatert tenkning og kommunikasjon. Selvfølgelig er helg et relativt begrep. Mange er engasjert i virksomhet som trenger å drive på lørdag og søndag. Uansett dag, bør hver person lage en blokk med tid til å løsne seg fra jobben, slik at de kan være friske og fokuserte når de starter opp igjen.
Her er 7 tips jeg synes er nyttige for å sikre at helgen min gjør meg til et bedre menneske på mandag.
1. Angi en bestemt sluttid for arbeidet.
Workday creep er morderen for alle gode helger. Jeg planlegger alltid fredagen min med en bestemt grense. Hvis jeg ikke angir den tiden, fortsetter jeg bare å finne ting som må gjøres, og snart er det lørdag. Jeg har ikke noe imot om det er sent, men den tiden må lede hvordan jeg planlegger dagen. Når tiden treffer, pakker jeg inn så raskt som mulig og kaller det en dag.
2. Lukk ut alle løse ender.
Alt uferdig i tankene dine på fredag vil sannsynligvis gnage på deg hele helgen. Du trenger ikke å fullføre alt arbeidet ditt, men du vil løse eventuelle dinglende problemer. Jeg sørger alltid for at jeg har svart på alle innkommende e-poster, selv om jeg bare vil si at jeg vil adressere det på mandag. Jeg gjennomgår alltid tidsplanen og oppgavelistene mine for uken for å være sikker på at jeg ikke lar noen eller noe større henge. Dette hjelper meg å hvile med stor sjelefred.
denessa purvis dee dee benkie
3. Start med et godt måltid.
Mat er en av livets mest enkle og største gleder. Helgen fortjener å bli innledet med et velsmakende måltid. Det trenger ikke å være dyrt eller fancy, men det må sette et smil på ansiktet ditt. Enten du får glede av å lage mat eller at noen andre lager det på en restaurant, slik at du kan slappe av og spise, fint. Og det er enda bedre hvis du kan dele det med venner eller familie som gjør deg lykkelig.
4. Respekter sabbattiden.
En av de mange velsignelsene jeg har fra å vokse opp jødisk er overholdelsen av sabbaten. Selv om jeg ikke er i en strengere leir av mennesker som ikke bruker elektronikk eller lager mat, tror jeg fast på å angi en tid med hvile og avslapning. Jeg kan lese noe underholdende eller til og med se et favorittprogram. Uansett aktivitet, må den være ikke-arbeidsrelatert. Og jeg kobler meg fra elektronikken i minst noen timer i løpet av den tiden for å redusere summingen.
5. Planlegg litt 'meg' -tid.
sofia black-d'elia kropp
Uten press fra arbeid og mennesker er helgen en perfekt tid å fokusere på deg. Du kan selv reflektere, meditere, trene eller til og med lære et språk. Gjør noe som hjelper deg med å gjøre deg til et bedre menneske. Du vil starte mandag med å føle at du er sterkere og mer forberedt på å takle verden enn noen gang før.
6. Ha litt sosial tid.
Som mennesker trives vi med sosial interaksjon. Alene tid er flott og nødvendig, men du må også ha det gøy med andre. Det er ok hvis hjemmevennene dine også er dine arbeidsvenner. Det er fortsatt forfriskende å bruke ikke-arbeidstid på sosialt samvær og binding. Selv en lang, pratsom lunsj kan hjelpe deg med å lufte ut overflødig stress.
7. Bruk tid på prepping for den kommende uken.
Forsikre deg om at du har lagt opp til oppgaver og avtaler neste uke. Det er best å gjøre dette på fredag før du drar, men det vil være tanker og ideer som skjer i løpet av helgen, så hvis du tar 20 minutter søndag å legge det til alt du føler deg klar og dristig å gå når du kommer til jobb på mandag .
