8 ting mennesker med emosjonell intelligens gjør for å unngå drama

I en tidligere artikkel skrev jeg om hva glade og positive tenkere aldri gjør, og situasjonene de aldri setter seg i. (Hint: Det har alt å gjøre med deres sunne grenser.)

Som en oppfølging ser vi nå på hva mennesker med emosjonell intelligens gjør for å unngå drama og konflikt ved å bryte sin egen syklus av et grenseløst liv. Jeg ber deg sterkt om å begynne med den første artikkelen for kontekst.

For å starte, la oss forstå at folk som opererer uten solide grenser opplever mange ting, inkludert:

• Vanskelige eller dramatiske forhold.
• Manglende evne til å ta avgjørelser alene.
• Tendens til å glede andre for egen regning. (De hater å svikte andre mennesker.)
• Å dele for mye med folk som ikke er nær nok til dem.
• Gjentatte ganger å være offer for omstendigheter.
• Ikke å vite hvem de virkelig er.

Selv om det kanskje ikke er deres intensjon, ruller dessverre folk som mangler grenser. De kan ha en selvpålagt dørmattepolitikk i kraft og ikke engang vite det.

hvor gammel er Andrew Walker

Hvis du tror du kan ha nytte av mer emosjonell intelligens i livet ditt, foreslår jeg dette som din personlige strategi for å øke personlige grenser og eliminere drama:

Trinn 1: Vurder situasjonen din

Gjør en ærlig selvvurdering av situasjonene som får deg til å føle deg truet. Hva er det med disse situasjonene som får deg til å føle deg slik? Behandle tankene dine nøye og bor ned til du kommer til roten til saken, under symptomnivået.

Vi snakker ikke stress, det er tydelig. I stedet, hva spesifikt stresser deg? Det er syklusen din.

alex d. linz nettoformue

Trinn 2: Skriv en liste

Lag en liste over uløste problemer, og sørg for å dele dem opp i små og håndterbare deler. Løs hvert nummer separat i stedet for å føle deg frustrert ved å se på haugen med problemer som et fjell med uløselige problemer.

Trinn 3: La fortiden være i fortiden

Innse hvem du er og at du har verdi, og at andre verdsetter deg og dine bidrag! Bryt fri fra forutinntatte forestillinger du har om deg selv basert på hva andre mennesker sier eller hva du tror de sier. Ingenting av det betyr noe og kan muligens være drama som du har skrevet i hodet ditt i årevis. Deal med det faktiske og her og nå. Forlat spøkelsene fra fortiden din i fortiden.

Trinn 4: Si nei

Minn deg selv på at det er OK å si nei til noen hvis forespørselen forstyrrer din tro, mål, lidenskap eller til og med tidsplanen din. Du trenger ikke å være en ja-person for noen; det tar for mye krefter og etterlater deg frustrert. Gi motstand når denne troen er truet. Du kan fortelle personen forsiktig uten å være tøff, men det kan være nødvendig med påstand for å trekke linjen. Det er grenser.

Trinn 5: Kom over skylden din

Det er situasjoner som ved nærmere inspeksjon ikke har noe med deg å gjøre. Du er ikke ansvarlig for andres handlinger, så å slå deg selv om noe som noen andre gjør er kontraproduktivt og skyver deg lenger bort fra din egen indre fred.

Trinn 6: Stå opp for manipulatorer

Uønsket underkastelse for skadelig og manipulerende atferd tjener bare til å forsterke og godkjenne disse handlingene. Slutt å bøye hodet for bedriftens mobbere i livet ditt.

steve lacy fox nyheter bio

Trinn 7: Få en støttegruppe

Velg støttende og oppmuntrende venner og kolleger i stedet for kontrollerende eller stadig trengende takere som bare bryr seg om seg selv.

Trinn 8: Slutt å glede andre

Fjern deg selv fra de mørke skyggene til de du prøver å behage. Våkn opp i morgen med en ny positiv tilnærming til dagen din, og gå ut av din måte å lyse opp andres liv. Dette vil igjen lyse opp for deg.