Jeg er den typen person som alltid stikker tærne, banker albuene i dørkarmene og knuser briller ved ved et uhell å bashe dem inn i ting. Jeg har alltid tenkt på meg selv som klønete, men kanskje problemet er at jeg har en elendig følelse av propriosepsjon.
Hva er proprioception? Det er en av sansene dine, og hvis du aldri har hørt om det, er du ikke alene. De fleste av oss lærte tilbake på barneskolen, vi har fem sanser - syn, hørsel, smak, berøring og lukt - men i henhold til et fascinerende innlegg på British Psychological Society Research Digest-bloggen , våre velmenende lærere utelatt faktisk ganske mange sanser.
Å forstå hele spekteret av menneskelig oppfatning, argumenterer innlegget, kan hjelpe deg med å bli sunnere (med, håper jeg, færre blåmerker), lykkeligere og enda mer effektiv profesjonelt.
Propriosepsjon
'Proprioception - følelsen av plasseringen av kroppsdelene våre i rommet - har blitt relativt ignorert, men det er viktig for tilliten til å bruke kroppene våre,' forklarer BPS. 'Hvis du nå lukker øynene og strekker ut et ben, er det takket være denne følelsen at du vet nøyaktig hvor beinet ditt er. For å løpe, da, eller trene i treningsstudioet, og ikke falle eller skade deg selv, trenger du en god følelse av propriosepsjon. '
Og akkurat som en mester sommelier kan utvikle smakssansene gjennom mange års studier og eksponering, kan vi utvikle vår propriosepsjon - eller la den visne. Enhver aktivitet som krever komplisert, koordinert kroppslig handling - det være seg ballett, treklatring eller kryptering opp en bratt skråning på tur - forbedrer denne sansen. Når du sitter rundt på sofaen og spiser Cheetos under en pandemi, sløves det.
lauren green fox news gift
Hvilket betyr at å være mer fysisk vil beskytte deg mot tær og flere turer til Ikea for å kjøpe flere vinglass. Men det har også andre fordeler. `` Ifølge forskning ledet av et team ved universitetet i Nord-Florida, forbedrer denne typen øvelser ikke bare fysisk koordinering men også arbeidsminne , rapporterer BPS.
opptaksprøve sanser
Hver dag våkner du med en øyeblikkelig følelse av hvilken vei som er opp. Det er takket være din vestibulære sans finpussede evne til å skjelne retningen for tyngdekraften. Dette systemet lar deg holde lagrene på selv den villeste berg- og dalbanen, men denne sansen hjelper også mennesker med mer daglige oppgaver.
Forskning viser at et sunt vestibulært system er viktig ikke bare for balanse, men også for vår følelse av å være jordet i en fysisk kropp; faktisk mennesker med vestibulære problemer er mer sannsynlig å rapportere opplevelser utenfor kroppen . Det er også mer sannsynlig at de går seg vill, fordi et sunt vestibulært system er viktig for en god retningssans, bemerker BPS, som anbefaler tai chi hvis du føler at ditt vestibulære system kan bruke en melodi.
Interceptjon
Sitt stille et øyeblikk og prøv å kjenne hjerterytmen uten å føle en puls. Hvis du klarer det enkelt, er du en av rundt 10 prosent av mennesker med sterk følelse av avskjæring.
Evnen til å ane ditt eget hjerterytme og andre indre kroppslige funksjoner kan høres ut som et festtriks, men vitenskapen antyder at det er en evne som er tett knyttet til høy EQ.
' Forskning viser at folk som er flinkere til såkalt 'hjerteavlytting' opplever følelser mer intenst, nyter mer nyanserte følelser, og er bedre til å gjenkjenne andres følelser, som er et kritisk første skritt i empati, 'hevder BPS. 'I motsetning til dette, folk som ikke opplever følelser på den typiske måten ... lider av svekkelser i indre sensing . '
Denne sansen kan også trenes ved å prøve øvelsen som åpnet denne delen: Sett deg et stille sted og prøv å telle hjerteslag over en gitt periode uten å ty til fysisk følelse av en puls. Hvis du sliter i begynnelsen, vil litt trening før du setter deg få hjertet til å slå sterkere og øvelsen lettere.
baby ariel som barn
Dette er bare tre av en lengre liste over sanser dekket av BPS, inkludert temperatursensorer og kroppens evne til å bruke lys for å holde styr på tiden. Sjekk innlegget for mer fascinerende detaljer . Det som er klart selv fra et raskt blikk, er at å gjenkjenne og utvikle disse evnene kan øke empati, forbedre hukommelse og generelt øke velvære. Det er ganske imponerende for en håndfull sanser du sannsynligvis ikke engang skjønte at du hadde.
