Jeg intervjuet 23 vellykkede gründere og spurte dem hva deres største helsefeil var. Jeg forventet 23 forskjellige svar. I stedet fikk jeg den samme om og om igjen. Dette aldri skjer.
Mange av gründerne jeg intervjuet opplevde livstruende sykdommer (som kreft eller hjerteinfarkt), svekkende sammenbrudd og andre dødelige helsekriser.
De angrer alle på å ignorere symptomene på fysisk og mental utmattelse så lenge at kroppene deres brøt sammen.
Her er ni av historiene. Samlet sett tjener de som en oppvåkning om at helse alltid skal være vår prioritet # 1. Uten det betyr ingenting annet.
Fra disse historiene lærer du ikke HVORDAN du har sunne vaner. Du blir påminnet om noe som er langt viktigere: HVORFOR å være sunn i dag, selv om du kanskje drukner i andre forpliktelser og forpliktelser.
Hvis du regelmessig opplever noen av symptomene nedenfor (slik gründere jeg intervjuet gjorde), er denne artikkelen spesielt for deg:
Hva kan skje når du ignorerer en eksisterende tilstand
Stress og overarbeid gjør deg ikke bare mer utsatt for nye sykdommer; de forverrer allerede eksisterende forhold. De følgende fire historiene viser hva som kan skje når du ikke tar en eksisterende tilstand på alvor.
1) Vi sov på kontorgulvet. Vi jobbet 90-100 timer i uken. Min kollega døde.
For Jon Colgan, grunnlegger og administrerende direktør for CellBreaker.com, og hans kollega Kevin * virket det som bare en dag på jobben, men tragedien var rundt hjørnet.
Colgan hadde nettopp snakket med Kevin noen timer før; de skulle møtes for kaffe den morgenen, men Kevin måtte legge om tid fordi han ikke hadde det bra. Han hadde hatt problemer med å gå, en effekt av skader han fikk mens han tjenestegjorde i militæret.
Da tiden kom for det omlagte møtet, og Kevin ikke kom, prøvde Colgan å ringe, men ingen svarte.
'Et par timer senere ringte jeg fra et annet teammedlem med nyheten om hans død,' sa Colgan. 'Vi var alle sjokkerte ... Ser jeg tilbake, ja, det var tegn på at noe var galt, men ingen av oss - inkludert teammedlemmet som døde og legen hans - skjønte at disse skiltene signaliserte forestående død.'
Legene tilskrev Kevins død stress som katalyserte skadene i nervesystemet, og plutselig fikk hjertet til å slutte å fungere, sier Colgan. Hele teamet jobbet ofte 90 til 100 timers uker, noe som betydde at teammedlemmer ofte sov på kontorer, på gulvet, noen ganger til og med på den harde betongen i et parkeringshus, sier Colgan.
'Arven fra den tragedien er at vi alle er mer bevisste om vår tid og helse og opprettholder en sunn balanse mellom arbeid og privatliv,' sier Colgan. 'Det var en forferdelig måte å lære leksjonen på.'
* Pseudonym for å beskytte avdødes privatliv
2) Jeg var en jet-setting entreprenør. Da kunne jeg ikke komme meg ut av sengen.
I ti år la Jennifer Iannolo diagnosen fibromyalgi til side og trodde hun kunne 'drive gjennom sykdommen'. Hun vendte blinde øye mot tretthet, kroppssmerter og hjernetåke, for 'hei, jeg var en jet-setting gründer opp til store ting!' hun sier.
Kroppen hennes hadde noe annet i tankene. En dag klarte Iannolo ikke å komme seg ut av sengen.
'Kroppen min var så ødelagt av smerte at jeg knapt kunne bevege meg,' sier Iannolo.
De økonomiske og fysiske konsekvensene var betydelige. Tilstanden hennes var så kompromittert at hun måtte redusere arbeidsplanen betydelig i flere år, og stolte på hjelp fra venner og familie for å gjøre opp de økonomiske hullene. Den betydelige betennelsen i kroppen hennes begynte å påvirke hjernen hennes, bremset tankegangen og slurret talen.
caitlin "katt" marnell
Den vanskeligste delen var å gi opp livet sitt i matindustrien (hun var en digital pioner og skaper av verdens første matpodcastkanal). Iannolo sier: 'Jeg trengte mye tid for å sørge over tapet av livet, og det var ganske mørkt en stund.'
Mens Iannolo, nå grunnlegger og administrerende direktør for The Concordia Project, fortsatt må takle sin medisinske tilstand, har fire år med et strengt regime og et stort team av leger fått henne. nesten tilbake til normalt.
Nå fanatisk om å ta vare på helse og kondisjon, har hun lært seg å være tålmodig mens hun klarer det hele. 'Jeg har akseptert at det er her for å bli, akkurat som en fregne på skulderen min ... Det er bare en del av meg.'
3) 38 år gammel var jeg ung og i form ... Jeg kan ikke tro at jeg fikk et hjerteinfarkt.
Kris Duggan, grunnlegger og administrerende direktør i Betterworks, var en tikkende tidsbombe. Selv om han var i god form, satte hans 7-dagers arbeidsuker for mye stress på kroppen hans. Dette til slutt forverret en eksisterende tilstand som førte til at han fikk et hjerteinfarkt som 38-åring.
Den dagen han fikk sitt hjerteinfarkt, begynte han å oppleve brystsmerter som ble mer alvorlige gjennom dagen. Da smertene ble verre, unnskyldte den første gangen konsernsjefen seg fra et møte, og gikk ut til bilen for å få pusten. Det var da han skjønte at noe var egentlig feil. Duggan ringte søsteren og ba henne kjøre ham til sykehuset. Først trodde ikke legene at han kunne få et hjerteinfarkt, fordi han var så ung og i form. Han ble senere diagnostisert med antifosfolipidsyndrom, en blodproppsforstyrrelse som forårsaket hans hjerteinfarkt. Men det var stress som førte til det, sier han.
Duggan sørger nå for å holde stresset i sjakk ved å bruke målsetting og tilbringe kvalitetstid med de han bryr seg om. Han har en ukentlig lunsjdato med kona, og bruker en uke i året på fiske med faren og sønnene.
'Jeg vil hevde at jeg er sterkere - både mentalt og fysisk - fra å gå gjennom opplevelsen og forstå at livet er kort,' sier Duggan. Han sørger for å holde stressnivået lavt nå og lever et sunnere liv enn før hjerteanfallet.
4) Stresset mitt på jobben kan ha forårsaket tilbakefall i tykktarmskreft.
Så snart han trodde han hadde lagt kreften bak seg, rykket Jeff Sirlin, den gang presidenten og grunnleggeren av School-Fundraisers.com, tilbake til jobb, fast bestemt på å fortsette der han slapp. Problemet var at kroppen hans ikke var klar. I stedet for å lytte, fortsatte han å presse seg selv.
`` Det var en oppoverbakke kamp for å komme tilbake til tidligere inntektsmål, og inntektene var mindre enn 30 prosent det året ... Jeg ønsket å hjelpe selskapet vårt dit det var, '' sier Sirlin, som opprinnelig hadde fått diagnosen trinn 3 tykktarmskreft.
'Jeg klarte ikke å forstå det større bildet: hvis jeg ikke var sunn (eller til og med i live), hva hadde jeg da med virksomheten min?' Sier Sirlin.
Det året nådde selskapet sitt inntektsmål, men Sirlins kreft kom tilbake. Denne gangen hadde han stadium 4 tykktarmskreft.
'Jeg tror stresset med å skynde meg tilbake til kontoret for tidlig fører til at kreft kommer tilbake igjen,' sier Sirlin.
Han endte opp med å selge den virksomheten for å fokusere på helsen. Han gjenoppretter nå fra sin andre kreftkamp, og lærer å ta bedre vare på seg selv når han fokuserer på en ny satsing, Cancer Wellness TV.
'Mitt energinivå og mentale fokus er ikke der det var før jeg ble syk. Og sannheten er at dette kan være min nye grunnlinje, sier Sirlin. 'Jeg trenger bare å justere og fokusere på de aspektene i livet mitt som jeg kan kontrollere.'
5) Jeg holdt av å oppsøke lege. Måneder senere våknet jeg opp på ICU med kreft.
Kimberly Fink levde livet med svært liten margin for å ta vare på seg selv. Hun jobbet 12 timer om dagen, seks dager i uken. Da hun begynte å få symptomer som å føle mangel på energi og tretthet, skjønte hun at hun ville avtale lege når ting bremset opp. Men livet økte bare, så hun lot symptomene vedvare og intensiverte stresset.
hvilken etnisitet er jason kidd
Til slutt kom plagene hennes til et punkt der hun hadde flere legevisitabesøk for unormal blødning, bekkenpine og kortpustethet.
Ved sitt siste besøk på legevakt ble hun innlagt på sykehuset, og tester viste at hun hadde kreft i endometrium / livmor samt to blodpropper i lungene.
'Det var ganske skummelt!' Sier Fink. 'Jeg våknet i ICU av stemmen til forretningspartneren min (som bodde over hele landet) i gangen. Ikke en god måte å våkne opp! '
Hennes driv for suksess hadde forårsaket en stor forsinkelse i å bli diagnostisert, mener Fink, og satte henne på et senere tidspunkt i sin aggressive form for kreft.
Hun måtte gjennomgå en radikal hysterektomi etterfulgt av 8 måneders cellegift og stråling. Hun var 32.
`` Konsekvensene var enorme, '' sier Fink, nå grunnlegger av TREATMiNT Box, en abonnementsbasert gaveboks-tjeneste for mennesker med kreft. 'Jeg jobber fortsatt hardt, men ikke på bekostning av helsen min. Jeg tror ikke lenger at suksess kommer foran alt annet. '
6) Jeg jobbet 12 timer om dagen. Jeg var på vei for å få diabetes.
Rohit Anabheri, grunnlegger av firmaet Circa Ventures ($ 10 millioner + inntekter), gjorde en feil, og det kostet ham dyrt. Han lovet dramatisk på en tidslinje til en større klient som utgjorde en betydelig del av sin virksomhet.
I stedet for å justere forventningene så snart han innså at hans opprinnelige estimat var helt urealistisk, presset han seg selv og teamet inn i en 6-måneders periode med å jobbe 7 dager i uken i 12 timer om dagen.
'For å oppfylle forventningene til klienten, måtte jeg bokstavelig talt gi opp mitt personlige liv,' sier Anabheri. 'Jeg begynte å binge på søppelmat og begynte å sove på kontoret.'
Resten av teamet hans følte seg også overarbeidet. Mot slutten av prosjektet falt moralen, produktiviteten falt, og 7 av hans 27 ansatte sluttet.
Han traff virkelig bunnen da han hadde sin årlige kontroll. Han hadde lagt på seg 20 kilo, og legen sa at han var på vei til å få diabetes type II og få et hjerteinfarkt.
'Jeg skjønte at hvis jeg ikke endret noe, var det en reell mulighet for å miste både livet mitt og selskapet. Det var bare ikke fornuftig. '
Fra dette punktet fremover, 'Jeg satte helse over alt og forpliktet meg til å aldri ofre det igjen ... ikke for noe ... ingen unntak.'
Anabheri sørger nå for at sunne vaner, som stretching og trening, er en sentral del av hans liv og selskapskultur.
7) Jeg jobbet for hardt og hadde en metallsmak bak i munnen. En dag kollapset jeg.
Cameron Herold - forfatter av Double Double, CEO-coach og anerkjent foredragsholder - husker metallsmaken bak i halsen fra ekstrem tretthet og stress. Han hadde jobbet for hardt, drukket for mye og sovet for lite. Kona hans var gravid og moren hans var syk. Han hadde nettopp kjøpt et nytt hus og flyttet tilbake til hjemlandet Canada. Livet hadde blitt overveldende travelt.
'Alt skjedde, og jeg tenkte bare at hvis jeg bare jobbet hardere, kom jeg meg gjennom det,' sier Herold.
En dag kollapset han i en heis, og fant seg selv hulkende på gulvet.
Han ble fortalt av legen sin at han klinisk redlinerte for stress med 99 prosent sjanse for hjerteinfarkt i nær fremtid. Det endret alt.
For Cameron betydde det at han måtte slutte å lytte til sine egne unnskyldninger og løgner om at han ville spise bedre, få mer hvile og trene i morgen.
Herold tar nå tid å lade opp, og han slutter å jobbe til et bestemt tidspunkt hver dag.
'Siden da har jeg ikke hatt noen problemer med å sovne, fordi tankene mine ikke behandler dagen lenger, og det er ikke bekymret for alt jeg ikke fullførte,' sier Herold.
8) Jeg besvimte på panseret på bilen min og våknet av at faren min gjenopplivet meg.
For Vanessa Nicole Delmotte, eier og administrerende direktør i Vanessa Nicole Jewels, var 2014 og 2015 år da livet begynte å øke i et svimlende tempo. Hun hadde tvillinggutter, ga ut en bestselgende bok og drev en vellykket forlovelsesringvirksomhet.
Å gå fra sunne og velegnede til å tilegne seg dårlige helsevaner under lanseringen av boken hennes, førte til at Delmotte fikk svimmelhet, hodepine og urolig mage. Hun trengte seg gjennom lite søvn, og noen ganger glemte hun å spise lunsj eller drikke nok vann. En dag mens hun hentet barna sine fra foreldrenes hus, besvimte hun. Kroppen kunne rett og slett ikke holde tritt med arbeidstakten lenger, bemerker hun i ettertid. Den neste tingen hun visste, la hun på panseret på bilen sin, og faren hennes ga henne liv.
Etter å ha fått en medisinsk vurdering for å forsikre seg om at hun ikke hadde gjort noen helseskader, gjorde Delmotte noen viktige endringer i vanene sine for å komme i balanse igjen. Det var ille, men det kunne vært verre. 'Dette kan ha skjedd under et viktig klientmøte eller mens jeg kjørte barna mine hjem, sier Delmotte.
'Jeg vet at hvis jeg kommer til å holde fremdriften i en syv-sifret virksomhet, vil det kreve strategisk tidskoordinering,' sier Delmotte. 'Når du går gjennom sesonger der du vet at du trenger å presse deg selv - for eksempel å gi ut en bestselgende bok eller en travel sesong på jobben - er det viktig å planlegge hvordan du kommer til å komme deg gjennom den sesongen med helsen din intakt. '
9) Jeg drakk 6 bokser med brus hver dag for å holde meg energisk.
Da Jason Duff, grunnlegger og administrerende direktør for multimillion-dollar selskapet COMSTOR Outdoor, var i midten av 20-årene, jobbet han opptil 15 timer om dagen, sov mindre enn 5 timer om natten og drakk en seks pakke brus om dagen for å holde seg energisk . Virksomhetene blomstret, men helsa hans begynte å svikte ham. Hans sporadiske hodepine ble daglig hodepine og deretter nesten konstant migrene. Det samme skjedde med trettheten hans.
Etter flere måneder med å ignorere signalene, tok ting en verre retning. Han endte opp med svekkende sure oppstøt. Dette førte til at han trengte kirurgi for fjerning av mandler og en daglig reseptbelagt medisinering. 'Stemmen min ble påvirket til det punktet hvor det var så vondt å snakke at jeg bare kunne hviske,' sier Duff.
Operasjonen og medisinen fikk hans fysiske symptomer under kontroll. Men etter seks måneder med å ta medisinen begynte Duff å tenke på hvordan han kunne løse rotproblemet. 'Jeg ønsket ikke å ta reseptbelagte medisiner og oppleve bivirkningene resten av livet. Da jeg tok et skritt tilbake, innså jeg at alle mine fysiske problemer var et resultat av psykologien min, sier Duff.
'Jeg følte meg alltid bak til tross for at jeg jobbet veldig hardt og at virksomhetene mine var vellykkede og vokste. Jeg innså at mer arbeid og mer suksess aldri ville få meg til å føle meg fullstendig oppfylt. Kostnaden ved å ikke investere tid med venner og familie var en kostnad jeg ikke lenger ønsket å bære. '
I dag jobber Duff fortsatt veldig hardt, men tar av de fleste helgene, sparer i flere timer på lørdag. Hver kveld tar han seg tid til å lage et måltid med partneren. Han fokuserer også mer tid på å gjøre aktiviteter som får ham til å føle seg oppfylt utenfor næringslivet, for eksempel å snakke på lokale videregående skoler og grunnskoler.
Konklusjon
Vi vet alle at helse er viktig. Vi vet generelt alle hvordan vi skal være sunne. Svært få mennesker ville bevisst bestemme seg for å legge helsen til side til fordel for virksomheten eller karrieren. Likevel er det det mange av oss gjør når vi gjentatte ganger ignorerer symptomer, store og små, fordi vi bare ikke har tid eller energi til å tenke på dem.
Helt ærlig, teamet mitt og jeg jobbet i helgen for å fullføre denne artikkelen, fordi vi sto bak den. Ironien slapp ikke fra oss.
Å finne balanse er enkelt på papir, men vanskelig i det virkelige liv.
Det vi gjorde gjentatte ganger er å ta et skritt tilbake for å få perspektiv, ta en pause og nyte prosessen. Vi har alle tid til det!
I vår neste artikkel vil vi se på de viktige leksjonene mange av menneskene som er uthevet i denne artikkelen har lært, inkludert enkle, kraftige endringer de gjorde i balansen mellom liv og arbeid.
-
Spesiell takk til Rachel Zohn, Sheena Lindahl, Amber Tucker og Ian Chew som meldte seg frivillig til å redigere denne artikkelen og forske.
Også takk til Austin Epperson, Jessica Newfield, Antonia Donato og Jeehan Jawed for å ha gjennomgått artikkelen og gitt innsiktsfull tilbakemelding.
jasmin pilchard-gosnell nå
Offentliggjøring: Noen av bidragsyterne omtalt i denne artikkelen er medlemmer av Seminal, et selektivt råd som distillerer forskningsstøttet, handlingsbar innsikt fra entreprenører og ledere i verdensklasse.
