Hjernetrening er big business. Bedrifter som BrainHQ, Lumosity og Cogmed er en del av en millionvirksomhet som forventes å overgå 3 milliarder dollar innen 2020. Men gjør det de faktisk tilbyr gagn hjernen din ?
Forskere tror ikke det. Faktisk bestemte University of Illinois at det er lite eller ingen bevis for at disse spillene forbedrer noe mer enn de spesifikke oppgavene som blir trent. Lumositys produsent ble til og med bøtelagt 2 millioner dollar for falske påstander.
Så hvis disse hjernespillene ikke fungerer, hva vil da holde hjernen din skarp? Svaret? Lære å spille et musikkinstrument.
Hvorfor å være musiker er bra for hjernen din
Vitenskapen har vist det musikalsk trening kan endre hjernens struktur og fungere til det bedre. Det kan også forbedre langtidsminnet og føre til bedre hjerneutvikling for de som begynner i ung alder.
Videre har musikere en tendens til å være mer mentalt våkne, ifølge ny forskning fra en University of Montreal-studie.
'Jo mer vi vet om musikkens innvirkning på virkelig grunnleggende sensoriske prosesser, desto mer kan vi bruke musikktrening på personer som kan ha langsommere reaksjonstider,' sa forsker Simon Landry.
'Når folk for eksempel blir eldre, vet vi at reaksjonstidene blir tregere,' sa Landry. 'Så hvis vi vet at å spille på et musikkinstrument øker reaksjonstidene, kan det være nyttig for dem å spille et instrument.'
Tidligere fant Landry at musikere har raskere auditiv, taktil og lyd-taktil reaksjonstid. Musikere har også endret statistisk bruk av multisensorisk informasjon. Dette betyr at de er bedre til å integrere inngangene fra forskjellige sanser.
'Musikk gjør sannsynligvis noe unikt,' forklarer nevropsykolog Catherine Loveday ved University of Westminster. 'Det stimulerer hjernen på en veldig kraftig måte på grunn av vår følelsesmessige forbindelse med den.'
hvor høy er connie nielsen
I motsetning til hjernespill er å spille et instrument en rik og kompleks opplevelse. Dette er fordi den integrerer informasjon fra sansene for syn, hørsel og berøring, sammen med fine bevegelser. Dette kan resultere i langvarige endringer i hjernen. Disse kan være anvendelige i næringslivet.
Endringer i hjernen
Hjerneskanning har vært i stand til å identifisere forskjellen i hjernestruktur mellom musikere og ikke-musikere. Mest spesielt er corpus callosum, en massiv bunt av nervefibre som forbinder de to sidene av hjernen, større hos musikere. Områdene som involverer bevegelse, hørsel og visuospatiale evner ser også ut til å være større i profesjonelle keyboardspillere.
I utgangspunktet kunne ikke disse studiene avgjøre om disse forskjellene var forårsaket av musikalsk trening, eller om anatomiske forskjeller predisponerer noen til å bli musikere. Til slutt viste langsgående studier at barn som gjennomfører 14 måneders musikktrening, viste kraftigere strukturelle og funksjonelle hjerneforandringer.
Disse studiene viser at læring av et musikkinstrument øker gråstoffvolumet i forskjellige hjerneregioner, og styrker også forbindelsene på lang avstand mellom dem. Ytterligere undersøkelser viser at musikalsk trening kan forbedre muntlig hukommelse, romlig resonnement og ferdigheter i å lese.
Langvarige fordeler for musikere
Hjerneskanningstudier har funnet at den anatomiske forandringen i musikernes hjerne er relatert til alderen da treningen begynte. Det bør ikke være overraskende, men læring i yngre alder forårsaker de mest drastiske endringene.
Interessant, selv korte perioder med musikktrening kan ha langvarige fordeler. En studie fra 2013 fant at selv de med moderat musikktrening bevarte skarp bearbeiding av talelyder. Det var også i stand til å øke motstandsdyktigheten mot aldersrelatert nedsatt hørsel.
Forskere mener også at å spille musikk hjelper talebehandling og læring hos barn med dysleksi. Videre kan det å lære å spille et instrument som barn beskytte hjernen mot demens.
hvor gammel er kiely williams
'Musikk når deler av hjernen som andre ting ikke kan,' sier Loveday. 'Det er en sterk kognitiv stimulans som vokser hjernen på en måte som ingenting annet gjør, og beviset på at musikalsk trening forbedrer ting som arbeidsminne og språk er veldig robust.'
Andre måter å lære et instrument styrker hjernen din
Gjett hva? Vi er fortsatt ikke ferdige. Her er åtte andre måter som læring av et instrument styrker hjernen din.
1. Styrker bånd med andre. Dette burde ikke være overraskende. Tenk på favorittbandet ditt. De kan bare registrere når de har kontakt, koordinering og samarbeid med hverandre.
2. Styrker hukommelsen og leseferdighetene. Auditory Neuroscience Laboratory ved Northwestern University uttaler at dette er fordi musikk og lesing er relatert via vanlige nevrale og kognitive mekanismer.
3. Å spille musikk gjør deg lykkelig. McMaster University oppdaget at babyer som tok interaktive musikktimer viste bedre tidlige kommunikasjonsevner. De smilte også mer.
4. Musikere kan behandle flere ting på en gang. Som nevnt ovenfor, er dette fordi å spille musikk tvinger deg til å behandle flere sanser samtidig. Dette kan føre til overlegne multisensoriske ferdigheter.
5. Musikk øker blodstrømmen i hjernen din. Studier har funnet ut at korte utbrudd av musikalsk trening øker blodstrømmen til hjernehalvdelen av hjernen. Det kan være nyttig når du trenger et utbrudd av energi. Hopp over energidrikken og syltetøyet i 30 minutter.
er zachary levi homofil?
6. Musikk hjelper hjernen til å komme seg. Motorisk kontroll forbedret i hverdagsaktiviteter med pasienter med hjerneslag.
7. Musikk reduserer stress og depresjon. En studie av kreftpasienter fant at å lytte til og spille musikk reduserte angst. En annen studie avslørte at musikkterapi senket nivåer av depresjon og angst.
8. Musikk trening styrker hjernens utøvende funksjon. Executive-funksjonen dekker kritiske oppgaver som å behandle og beholde informasjon, kontrollere atferd, ta beslutninger og problemløsning. Hvis du blir styrket, kan du øke din evne til å leve. Musikalsk trening kan forbedre og styrke lederfunksjonen hos både barn og voksne.
Og for å avslutte, sjekk ut denne fantastiske korte animasjonen fra TED-Ed om hvordan å spille et instrument gagner hjernen din.
Korrigering: En tidligere versjon av denne kolonnen ga feil på navnet på hjernetreningsprogrammet Lumosity.
