Jeg er midt i en avgiftning fra sosiale medier, og som jeg nylig delte i nyhetsbrevet mitt Jeg føler meg allerede mer tilstede, klar og bevisst. Det handler ikke egentlig om de nylige, giftige nyhetssyklene og diskuterbare vanedannende sosiale medier. Det handler om å ha klarheten til å kjenne sin egen visjon i et stadig tettere rom med stemmer.
Du trenger ikke å koble helt ut for å bli sentrert. Faktisk kan du gjøre noen ekstremt enkle triks for å bli jordet.
Vri telefonen til gråtoner
Den nye Silicon Valley-trenden gjør telefonen gråtoner. Hvorfor? Anekdotisk gjør det deg mindre interessert i sosiale medier. Det kan uten tvil redusere din sosiale medietid i to, noe som er mye, spesielt hvis du mener at vi bruker tre år av livet vårt på det.
Gråtonetanken tilskrives tidligere Google-etiker Tristan Harris . Enhver telefon kan bytte til gråtoner under innstillingsalternativet.
Slett e-postappen din
Jeg har hørt dette gang på gang, spesielt fra de mest produktive menneskene jeg kjenner. Problemene med e-post er at de alltid kommer og de surrer alltid i lommen. Å slå av varsler er en start, men å slette appen betyr at du må gjøre en samlet innsats for å sjekke e-posten din - det er ikke lenger en tankeløs aktivitet.
En seriell gründer jeg kjenner slettet appen deres og la umiddelbart merke til en enorm økning i produktivitet så vel som fred. De installerte den aldri igjen.
Bruk flymodus
Nei, det er ikke bare for å fly. Det er en feil å se på smarttelefoner som binære maskiner, ettersom funksjonene vi bruker den for nå - beregning, bilder, apper, etc. - ofte ikke har noen forbindelse til telefonlinjen. I verste fall kan vi bruke flymodus mens vi fortsatt aktiverer en wi-fi-forbindelse.
hvor gammel er jesse palmer
Telefonsamtaler er ofte den største distraksjonen i vår tid. Øv på å holde flymodus på i en liten, men likevel vanlig del av timeplanen. Se hvordan produktiviteten din endres.
Hopp over automatisk pålogging
Din favoritt sosiale medieplattform logger deg sannsynligvis automatisk på når du skriver inn nettadressen eller klikker på appen. Fjern standardalternativet! Igjen, du vil gå fra vanlige mønstre til gjennomtenkte beslutninger.
I løpet av min nåværende sabbatsperiode på sosiale medier har jeg fanget meg mange titalls ganger tankeløst å skrive inn en adresse på sosiale medier og ikke innse det før den ber meg om passordet mitt. Hvor mange ganger om dagen hopper du tankeløst inn på sosiale medier? Gjør dette, og du kan bli overrasket over hvor ofte.
Bruk programvare for timer
Ironisk nok er en av de beste måtene å koble fra, å laste ned programvare for å hjelpe deg med å innse hvor overkoblet du er. Apper som Øyeblikk vil spore vanene dine, og som å føre en matdagbok under en diett, å se rå tall hjelpe deg å innse hvor mye du gjør uten å vite det.
Det fine er at alle fem alternativene her kan gjøres med et øyeblikks varsel. Prøv en med en gang og se hvordan vanene dine begynner å skifte.
Klar til å ta ideene dine til neste nivå? Bli med på Damons prioriteringsgivende diskusjoner kl Bli med på Damon.me og last ned din eksklusive guide for solopreneur.
