Kjernen i Entreprenørorganisasjon (EO) Misjonen er en ubøyelig forpliktelse til å hjelpe gründere med å oppdage verktøyene og strategiene som er nødvendige for å fremme forretnings- og personlig motstandskraft. Dandapani , en hinduistisk prest, gründer og tidligere munk, er en høyt rangert foredragsholder ved flere EO kapittel læringsarrangementer der han lærer bedriftsledere hvordan de skal fokusere , som fører til større suksess. Vi spurte Dandapani hvordan gründere best kan takle stress og angst under koronaviruspandemien. Her er et utdrag fra intervjuet vårt:
I vårt siste intervju la du vekt på at fokus er kritisk for å løse problemer. Hvordan påvirker Covid-19-krisen vår innsats for å fokusere?
Jeg tror spørsmålet å stille er: Hvordan påvirker denne krisen våre sinn? Du kan se det i hvordan folk oppfører seg - kjøper toalettpapir i panikk. Det er ikke et rasjonelt svar på pandemien - det viser mangelen på kontroll folk har over hodet.
Det skjer en krise. Folk har ikke en sterk forståelse av sinnet og evnen til å utnytte, kontrollere og styre det. Som et resultat reagerer de på panikk i stedet for å tenke rasjonelt: 'Skal toalettpapir redde livet mitt, eller ville det være bedre å kjøpe ris, mel og bønner slik at jeg kan gi familien min mat?'
Jeg kan ikke understreke viktigheten av å forstå hvordan sinnet fungerer og forskjellen mellom 'bevissthet' og 'sinnet'. Bevisstheten beveger seg i sinnet - det er som en lyskule som beveger seg til forskjellige områder av sinnet. Det er viktig å forstå at du styrer hvor bevisstheten din går.
Målet er å kontrollere bevisstheten - ikke å kontrollere sinnet.
Hvorfor er det så viktig å kontrollere bevisstheten vår?
Til syvende og sist, hvis du ikke kontrollerer bevisstheten, vil bevisstheten din bli diktert av miljøet ditt. Og hvis miljøet ditt er i kaos, vil bevisstheten være i kaos.
kari lake fox 10 bio
Her er et eksempel: Når du ser på en film, velger du å bli underholdt. Du setter deg ned og i utgangspunktet overgir bevisstheten din - den ball av lys - til filmens regissør. Du lar regissøren ta bevisstheten din til forskjellige områder av sinnet - du kan føle deg trist, føle glede, begynne å le eller til og med gråte. Du gir regissøren tillatelse til å lede bevisstheten din hvor han eller hun vil at den skal gå.
Under denne Covid-19-krisen overgir folk sin bevissthet til omgivelsene. Til media. Til hvordan folk rundt seg oppfører seg. Til sosiale medier. Og siden de alle er kaotiske, er bevisstheten deres også i kaos.
Å ha kontroll over bevisstheten din gjør at du kan si: 'Jeg kommer ikke til å besøke frykt- eller angstområdene i tankene mine. Jeg skal fokusere på et område med ro, slik at jeg kan tenke logisk og ta beslutninger fra det stedet. '
Den tilnærmingen setter du ansvaret. Det er der vi alle må begynne: Lær hvordan du styrer bevisstheten din. For hvis du ikke kan, vil du få panikk - og da er det en nedadgående spiral.
I denne krisen, din mental helse og sunn fornuft er dine største eiendeler .
Hvordan lærer vi å kontrollere hvor bevisstheten vår går?
Det første trinnet er å øve på å gjøre en ting om gangen. Hvorfor er det viktig? Det trener deg til å holde bevisstheten fokusert.
Evnen til å løse problemer er evnen til å være med et problem lenge nok til å finne en løsning.
Hvis du alltid blir distrahert, kan du ikke tenke gjennom et problem. Distraksjon er bevissthet som hopper fra en ting til en annen til en annen. Ved å gjøre en ting om gangen holder du bevisstheten din om et problem lenge nok til å finne løsningen.
Å gjøre en ting om gangen er en enkel praksis som alle kan implementere i livet sitt akkurat nå.
hvem er conan o brien gift med
Hva er noen måter å øve på?
Når du snakker med en venn, partner eller barn, gi dem din udelte oppmerksomhet. Hvis du lager mat, trener eller jobber, gi den aktiviteten din fullstendig, udelt oppmerksomhet.
Hvis du trener bevisstheten din om å hoppe frem og tilbake fra en ting til en annen, fører det til angst. Pågående angst fører til stress. Og det er en usunn måte å leve på.
Et annet tips: Ikke gi bevissthet om TV-nyheter. Velg din nyhetskilde med omhu. Jeg foreslår at Verdens Helseorganisasjon eller US Centers for Disease Control nettsteder, der du kan lese oppdateringer fra kilden uten at TV-nyhetsmediene prøver å ta bevisstheten din til et sted av frykt.
Jeg tilbrakte 10 år i et kloster og lærte å kontrollere bevisstheten min og fokusere tankene mine. Jeg vil si at jeg har ganske grei kontroll over det. Men hvis jeg skulle sitte og se på nyhetene hele dagen? Jeg garanterer at det vil begynne å påvirke måten jeg tenker på - og ikke på en positiv måte.
For mange sitter bevisstheten fast i områdene med usikkerhet, frykt og angst som følge av Covid-19-krisen. Hvordan kan vi løsne oss?
Når du er i karantene eller jobber hjemmefra, er det lett å begynne å vane å sove sent, bo i pyjamas og se på Netflix.
Vær forsiktig: Det kan føre til at energien din blir stillestående og starter en spiral nedover.
Min anbefaling er å begynne å gjøre kreative prosjekter. Kanaliser energien din til positive, kreative aktiviteter rundt huset. Rengjør skapet eller pantryet, tørk av hyllene. Finn ting å gjøre. Det er alltid noe å gjøre.
Hold energien i bevegelse på en flytende, dynamisk måte. Energi er som vann: Hvis den ikke beveger seg, blir den stillestående og sur.
shelda mcdonald og mike jerrick
Lær å administrere og kanalisere energien din til positive aktiviteter. Det første jeg gjorde etter at alle taleoppdragene mine ble kansellert de neste månedene, var å rense krydderskapet mitt. Jeg tok ut alt, tørket av hyllene, kvittet meg med tomme flasker, merket alt på nytt og la det hele tilbake. Da jeg var ferdig, følte jeg meg bra - jeg følte meg oppløftet. Og når jeg er i en oppløftet sinnstilstand, tar jeg bedre avgjørelser, ser muligheter og unngår fallgruver.
Kanalisere energien din og gjøre fremgang i et eller annet område av livet ditt. Det vil positivt påvirke sinnstilstanden din under denne krisen.
3 måter å takle angst under en krise
La oss gjennomgå: Du har makten til å overvinne angst ved å kontrollere hvor bevisstheten din går.
Her er tre enkle trinn alle kan gjøre. Bedriftseiere kan dele disse med teamene sine for å sikre at de opprettholder positiv mental helse under denne krisen. Jeg anbefaler å lære dem til barna dine også:
- Forstå hvordan sinnet fungerer og lær å kontrollere bevisstheten din i sinnet.
- Øv deg på å gjøre en ting om gangen, slik at du bedre kan kontrollere bevisstheten din.
- Få energien i bevegelse ved å fokusere på positive aktiviteter.
