På moderne forretningsspråk vil du sjelden høre setninger som 'Jeg kommer tilbake til deg rett etter luren min' eller 'Jeg sover i dag.'
Vi forventer å høre energiske motord som 'handling som', 'pivot' og 'disrupt' kommer fra munnen til store entreprenører. Det nærmeste til en avslappende stikkord du kanskje hører, er en filosofisk 'La meg sove på den.' Men det er aldri 'La meg sove og sove og sove på det.'
Likevel er en full kvalitetsnatts søvn akkurat det eksperter anbefaler for å lykkes. Mangel på søvn svekker gründerens mest vitale fakultet: beslutningstaking. Det kan også forstyrre hukommelsen og fokuset ditt, og ikke på en god måte.
er melissa magee fortsatt forlovet
Folket på Online Mattress Review bestilte forskning på sovemønsteret til våre mest vellykkede samtidige - ikke bare gründere, men politikere, forfattere, idrettsutøvere og utøvere.
Hvordan sammenlignes søvnen din med de rike og berømte?
Mens du kanskje forventer at forskningen deres er partisk til fordel for mer søvn (og flere madrasser), viser datavisualiseringene en blandet pose med søvnrutiner blant de rike og berømte.
Imidlertid dukker det opp et subtilere mønster jo nærmere du ser på dataene. Visst, det er avvikere - folkene hvis hodene knapt berører pute før de springer opp for å tjene enda en million. Men de mest balanserte personlighetene, de mest beundringsverdige suksesshistoriene, følger nøye med på hvordan og når de sover. Hvis du gjør det samme, kan du forbedre utsiktene til en bedre søvnrutine.
joel schiffman nettoformue 2017
Studien fant:
- Mark Zuckerberg jobber lange timer, jobber langt ut på natten på Facebook (for å legge igjen tid på dagen for å tilbringe med familie og venner.) Mens han kommer til sengs klokken 3, sover han inn til klokka 8 om fem timers lukketid -øye.
- Elon Musk er en arbeidsnarkoman som har innrømmet å jobbe 120 timers uker. Han klarer nå å lese litt før han bare tar seks timers søvn om natten, legger seg klokken 1 og stiger klokken 7.
- Jeff Bezos sover syv til åtte timer per natt. Jeg prioriterer det. Jeg tenker bedre. Jeg har mer energi. Humøret mitt er bedre, ' Sa Bezos en gang . Bezos knytter spesifikt god søvn til sin evne til å ta smarte beslutninger.
- Donald Trump, ' den tredje mektigste personen i verden , 'er en av de korteste sovende' - å jobbe helt opp til sengetid og deretter sove i bare tre timer.
- I den langsomme enden av skalaen kan du bli overrasket over å oppdage at mega-høytpresterende idrettsutøvere som NFL-quarterback Tom Brady og NBA-punktvakt Stephen Curry begge får forbløffende ni timers søvn per natt.
- Bill Gates leser i en time før sengetid for å forbedre søvnen, og snur vanligvis rundt midnatt i rundt syv timer.
- Warren Buffet er en notorisk stor leser, og ved siden av å lese er det han gjør mest å sove - helst 8 timer per dag eller mer.
Det er tydelig at et fornuftig søvnmønster - inkludert en rutine for sengetid som passer deg - er den beste tilnærmingen for et jevnt, pålitelig og innbringende arbeidsmønster. Visst, slike som Musk og Trump vinger det på hvilken søvn de kan fange, men begge er notorisk flyktige figurer. Selv om det kan være forretningstimer du kan lære av dem, er deres søvnmønster ikke en av dem.
Ta heller en titt gjennom mønstrene til de andre vellykkede menneskene i forskningen ( det er 50 totalt ) og se hvilke ideer du kan blande og matche for å hjelpe deg å sove for å lykkes.
netto formue styrke blomst
Og husk, som Bill Gates sa en gang : 'Selv om det er gøy å holde seg våken hele natten, kanskje ta en røde øyne, hvis jeg må være kreativ, trenger jeg syv timer. Jeg kan holde en tale uten mye søvn, jeg kan gjøre deler av jobben min på den måten, men når jeg tenker kreativt, er jeg ikke mye god uten syv timer. '
