Et av livets evige mysterier er hvordan det er mulig å vite godt en gitt aktivitet er forferdelig for deg og likevel gjøre det uansett. Og jeg mener ikke bare store, dramatiske dårlige vaner som narkotika. Jeg mener alle de daglige tider du mister timer til Twitter eller 'Neste episode' -knappen, og vet hele tiden at du bare vil ende opp med å føle deg anger.
Utallige leger og filosofer har brukt hele livet på å bryte med menneskers tilbøyelighet til selvdestruktiv oppførsel. Ingen blogginnlegg kan forklare, enn si eliminere, vår kjøring til mørket (eller lengsel etter bare noen få Cheetoer til). Men hvis din avhengighet er mer mot for mye Netflix siden av alvorlighetsgrad spekteret, har Harvard Business School professor Arthur C. Brooks et triks for deg å prøve.
Hvor mye er en times fritid verdt?
Brooks er forfatter av How to Build a Life-kolonnen for Atlanteren der han deler forskningsstøttede råd om hvordan man kan være lykkeligere og mer produktiv. Ofte hans innsikt vil være kjent for alle som følger selvhjelp / personlig suksess sjangeren, men hans siste, demonstrativt med tittelen ' Slutt å bruke tid på ting du hater , 'tilbød en smart idé jeg i det minste aldri hadde kommet over før.
buddy cake boss nettoformue
Etter å ha innrømmet å nylig ha vært oppe til klokken 3 for å se Howard the Duck , Krysser Brooks gjennom tips for å unngå kaster bort livet ditt uansett hva din egen like dårlige vane måtte være. En ny måte å gjøre det på er å tildele nedetid en pengeverdi.
Tilbake i 2012, forklarer Brooks, hadde forskere ved University of Toronto frivillige til å beregne timelønnen deres og ba deretter deltakerne om å ha det tallet i bakhodet mens de deltok i fritidsaktiviteter. Kanskje ikke overraskende, fant forskerne at folk liker å nudle rundt på nettet mye mindre etter å ha blitt påminnet om hvor mye de kunne tjent på samme tid.
'Forskerne tolket dette funnet som en negativ konsekvens av å tjene penger på fritid, men en slik metode kan være av stor verdi for å fraråde oss å delta i vanedannende tidsfordriv vi ikke liker,' hevder Brooks. 'Si for eksempel at du finner deg selv binge på sosiale medier. ... Hvis du spiser gjennomsnitt mengden sosiale medier i Amerika (ca. 142 minutter per dag) og tjen gjennomsnitt timelønn (ca $ 29,92), bruker du effektivt $ 71 verdt tid per dag på denne aktiviteten. '
julianna guill og ben mcmillan
Er det å vade gjennom galskapen i Facebook-feeden din verdt noe nær $ 71 per dag for deg? Sannsynligvis ikke. Så bevisst minner deg om verdien av hver time i kald, hard cash bare kan dytte deg til å ta avgjørelser som er bedre i tråd med dine verdier.
Ditt mål, minner Brooks lesere, 'bør ikke være å presse hvert sekund av distraksjon og fritid ut av våre dager. Snarere bør det være å administrere våre dager i samsvar med våre prioriteringer. ' Aktiviteter som slapper av og gleder deg, er ikke bortkastet tid. Den eneste måten å kaste bort livet ditt er å bruke det på å gjøre ting du ikke setter pris på.
Så ikke minne deg selv på prislappen for hver time for å presse deg selv til å jobbe mer. Gjør det for å minne deg selv på livet er dyrebart og flyktig og hvordan du bruker timene dine er hvordan du bruker livet ditt. Forsikre deg om at du bruker dem til aktiviteter som virkelig gir deg glede, ikke legendarisk dårlige 80-tallsfilmer eller bare noen få minutter til på Instagram.
malaysia fra basketball koner ekte navn
