Hoved Produktivitet Slik vet du om du er i stand til mye mer enn du tror

Slik vet du om du er i stand til mye mer enn du tror

Horoskopet Ditt For I Morgen

Kan du være i stand til mye mer enn du tror du er? Det er en enkel måte å finne ut av. Neste gang du føler deg sikker på at du ikke kan gjøre noe, kan du prøve å erstatte den tanken med noe annet. Du trenger ikke å overbevise deg selv om at du kan gjøre hva det er, men prøv å vurdere at det bare kan være mulig. Så vær nysgjerrig på å finne ut av det. At ett lite skifte i tankegangen din kan gjøre en veldig stor forskjell.

Bare spør Wendy Capland, leder for slike selskaper som IBM og Bank of America. Capland er forfatteren av den bestselgende boken Din neste dristige bevegelse , og hun er også treneren min. De siste årene har hun trent meg, og jeg har skrevet om det.

I et nylig intervju og blogg innlegg , Forklarte Capland hvordan hun oppdaget at hennes egen tro på hennes evner dikterte hva hun kunne og ikke kunne gjøre. Hun var på treningsstudioet da treneren hennes fortalte henne at han trodde hun holdt seg tilbake. 'Du tenker slik,' sa han og holdt hendene oppe på en liten firkant. 'Og jeg vil at du skal tenke slik,' og han strakte hendene ut. 'Ofte, når vi trener sammen og demonstrerer noe jeg vil at du skal gjøre, sier du til meg' Jeg kan ikke gjøre det. Det er for tungt. ' Og jeg vet at du kan, men det gjør du ikke, 'forklarte han.

Eksempel: en 55 lb. markløftestang som treneren ba henne løfte. Capland trodde ikke bare at hun ikke kunne løfte den baren, hun visste at hun ikke kunne løfte den fordi hun faktisk hadde prøvd noen måneder tidligere da noen lot den ligge på gulvet. Likevel trodde hun at hun skulle øve på å flytte tankene fra 'Det er bare ingen måte jeg kan gjøre det!' Så hun bestemte seg for å begynne med å tenke, 'Kanskje det er mulig,' i stedet.

Tenker på den tanken, og fulgte veiledningen til treneren, løftet hun markløftestangen i 10 reps. Deretter la treneren en 10-lb. vekt til hver ende av stangen, noe som fører til totalt 75 kg. Det virket virkelig uaktuelt for Capland, men 'Kanskje det er mulig,' tenkte hun - og hun løftet det i tre sett med 10 reps.

Holder din tro deg tilbake?

Det fikk Capland til å lure på hvor ellers hennes begrensende tro kan påvirke henne, fordi, sier hun, hvis tro holder deg tilbake i en del av livet ditt, vil de garantert gjøre det samme i andre deler.

'I min virksomhet sier vi at vår tro skaper våre tanker, våre tanker skaper våre handlinger, og våre handlinger skaper våre resultater,' sier Capland. 'Så alt vi tror, ​​bevisst eller ubevisst, blir til noe resultat i våre liv.'

Disse troene, sier hun, er ikke fakta, de er rett og slett vår oppfatning. 'Det er ikke sant, og det er ikke sant, det er bare en oppfatning som vi har. Så mange av oss handler som om vår tro er sann. ' Og som Capland lærte på treningsstudioet, kan vår tro kontrollere oss hvis vi lar dem.

Hvordan kan du finne ut om din tro holder deg tilbake, og om du er i stand til mer enn du tror du er? Begynn med et mål som du har problemer med å nå, eller en oppgave du bare ikke kan utføre, anbefaler Capland. 'Hvis du får en veisperring, spør deg selv:' Har jeg en tro som ikke tjener meg? ''

Hvis du gjør det, bør du søke hjelp fra en mentor, venn, trener eller trener for å prøve å endre det. 'Jeg tror ikke vi skal gjøre noe alene, det tar for lang tid og det er for forbannet vanskelig,' sier hun. 'Be om hjelp.'

Capland sier at hun for øyeblikket trener en leder som sier at å jobbe hardt får ham til å føle seg vellykket. Hvis han trenger å reise tidlig eller bli hjemme for barna sine, føler han seg skyldig for ikke å jobbe. 'Han har koblet det å jobbe lange timer med å lykkes, og det stemmer ikke,' sier hun. 'Han skjønte ikke at han hadde tenkt slik.'

Spør deg selv hva som er sant.

Når du konfronterer en tro som kan holde deg tilbake, begynn med å spørre deg selv om det er sant. `` Og vanligvis er svaret: '' Jeg har handlet slik, men jeg er ikke sikker, '' sier Capland. Erstatt den tanken med en annen tanke, for eksempel: 'Jeg lurer på om jeg tar feil? Jeg lurer på om det er en annen måte? Kan dette være mulig? ' råder hun. Vær nysgjerrig, sier hun. 'Og ta noen grep for å flytte resultatene du har for øyeblikket,' som hun gjorde da hun gikk foran og prøvde å løfte dødvektstangen.

En god trener, legger hun til, vil fortsette å utforske og spørre: 'Hva annet kan holde deg tilbake? Og hva annet?' til du har funnet alle mulighetene. Og så, spør hver deg selv om den troen fungerer for deg eller mot deg, og om det hindrer deg i å gjøre noe du vil gjøre. 'De du tror stopper deg, er de du prøver å skifte,' sier hun.

Hvilken tro holder deg tilbake fra målene dine? Og hva vil du kunne oppnå hvis du lar dem gå?

dorothea hurley fødselsdato