Vellykkede mennesker er de du bør ønske å etterligne. De forstår at å gjøre ting som alle andre bare fører til middelmådighet. Vil du ha ideer om hvordan du kan leve et bedre liv? Her er nesten to dusin daglige vaner praktisert av høyt oppnående ledere.
1. Biohack kroppen din.
'Biohacking er bruken av selveksperimentering for å oppgradere ditt sinn, kropp og liv. Jeg er en stor tro på biohacking, og selveksperimenterer daglig for å sikre at jeg har den energien jeg trenger for å ikke bare drive virksomheten min, men også for å ha den energien jeg trenger for å være aktiv med familien min hver natt. Jeg tror på å ta vare på meg selv gjennom trening, ernæring og riktige kosttilskudd, og biohacking har gjort det mulig for meg å finne den rette formelen for meg selv og livet mitt. '
--Russell Brunson, medstifter og administrerende direktør i ClickFunnels, en online salgs- og markedsføringsprogramvare som på tre år har hjulpet over 300 bedriftseiere med å krysse over 1 million dollar, og 18 av dem fortsetter å skalere til 10 millioner dollar og utover
2. Vet når du skal si nei.
'Når du driver en liten bedrift, må du være målrettet. Du må endre tankesett og innse at selv om det er lettere å si ja, er det ikke dårlig å si nei. Hver gang du sier ja, sier du også nei til noe annet. '
- Will Holsworth, administrerende direktør i SAFE + FAIR, et allergivennlig matfirma som har firedoblet nettstedstrafikken i løpet av de fire månedene siden lanseringen av den nye plattformen
3. Få 30 minutters stillhet hver morgen.
Jeg setter to alarmer hver morgen. Den første er ikke å lage et tidsvindu for å slumre, men å tillate meg 30 minutter stille hver morgen. Det er roen før handlingen. I løpet av denne tiden takler jeg selvtillitsnivået og usikkerheten. Jeg mediterer, ber eller gir meg en pipetale. Jeg tar meg et øyeblikk for å være mentalt oppmerksom på tankene i tankene mine som potensielt kan holde meg tilbake fra prestasjonene mine for dagen, og jeg jobber med å stoppe dem langt unna. Når neste alarm går, føler jeg meg vanligvis mindre fragmentert og veldig sentrert. Tretti minutter senere går den andre alarmen, som regel spiller en sang - en positiv, optimistisk sang som signaliserer at det er tid! På tide å erobre dagen! '
- Andréa Richardson, leder for multikulturelt og mangfoldig engasjement på tvers av Hiltons portefølje med mer enn 5000 eiendommer
hvor gammel er fgteev duddy
4. Tren, og fokuser deretter på familie og jobb.
'Jeg våkner klokken 5 for å trene med en trener før guttene mine våkner. Trening reduserer stress og gjør meg til en bedre mamma og sjef. Jeg spiser frokost med barna mine og kjører dem til skolen for å starte dagene sammen, og nesten hver kveld lager jeg dem en hjemmelaget middag. Jeg synes det er også viktig å ta seg tid til en times klarhetspause i løpet av arbeidsdagen min for å fokusere på virksomheten. '
--Shelly Sun, grunnlegger og administrerende direktør for BrightStar Care, en nasjonal privat plikt hjemmeomsorg og medisinsk bemanning med mer enn 300 steder i 38 stater
5. Sett mål kvelden før.
'Hver kveld bruker jeg noen minutter på å planlegge målene mine neste dag. Mer enn bare en oppgaveliste, jeg tenker på hva jeg oppnådde den dagen og hva jeg trenger for å bli oppnådd de neste dagene. Deretter skriver jeg ut alle menneskene, prosessene og programmene der jeg ønsker å bruke tid på å forbedre meg neste dag. Listen blir ikke alltid oppnådd neste dag, ettersom en god leder må være fleksibel, men ved å forplikte dem til papir kan jeg prioritere tiden min og målene mine. '
- Paul Koulogeorge, CMO for Goddard Systems, franchisegiver for The Goddard School, som er på vei til å åpne sin 500. skole i 2018
6. Koble fra og trene den første tingen.
'Jeg liker å starte morgenen på treningsstudioet. Det er nyttig for meg å stå opp, være aktiv og koble fra det første når jeg våkner. Det er et sjeldent øyeblikk at jeg ikke er på iPhone, sjekker e-post, ringer franchisepartnere eller lager notater om nye ideer som gjestene våre kan spille i parkene våre. Jeg lærte tidlig at manglende morgentrening etterlot meg mangel på fokus for dagen fremover, så jeg har gjort det til en daglig praksis å starte dagen på treningsstudioet. '
--Jeff Platt, administrerende direktør i Sky Zone, en innendørs trampoline- og luftpark med over 200 franchiser over hele USA, Canada, Mexico, Australia, Storbritannia, India, Saudi-Arabia og Kuwait
7. Ta deg tid til å være personlig.
'Jeg begynner dagen tidlig, noe som betyr at jeg vanligvis tar en eller to ansatte før arbeidsdagen teknisk sett starter. De kommer vanligvis på kontoret mitt, og vi vil snakke om jobb, men det blir raskt til samtaler om hva som skjer i deres liv og ting som er mye større enn jobb. Jeg liker veldig godt disse samtalene, og jeg tror det å ha en puls på folks personlige liv hjelper meg å bli en bedre sjef også. En vane jeg har kommet inn på og virkelig holdt meg til, er å lage runder for å si hei til alle hver morgen. Det er en liten gest, men jeg tror alle liker forlovelsen, og jeg vil føle meg så tilgjengelig som mulig.
--Bart Silvestro, administrerende direktør i Chef's Cut Real Jerky Co., et rykkete merkevare med fortjeneste som steg fra mer enn $ 460.000 til $ 47.5 millioner på fire år
8. Bestem din arbeidsdagsrytme.
'Jeg får utført mitt beste arbeid om morgenen. Etter at mannen min, Ted, har tatt guttene våre med på skolen eller leiren, sitter jeg ved skrivebordet mitt med et stort kaffe og slutter ikke å jobbe før kl. Jeg holder møter, samtaler, ærend på ettermiddager når hjernen min er mindre fokusert. Og selvfølgelig er kveldene familietid, middag med venner og hvile som ofte trengs. Å bestemme en arbeidsdagsrytme som gir energi (vs. tømmer energi) er en verdig øvelse for alle. '
--Molly Fienning, medstifter av Babiators, produsent av solbriller for babyer og barn som har solgt mer enn 2 millioner par over hele verden
9. Bruk kalenderen din som en daglig oppgaveliste.
'Jeg foretrekker å bruke kalenderen som oppgaveliste. Jeg har ikke bare konferansesamtaler og møter i kalenderen min, men jeg setter også tre til fem av de beste elementene mine i kalenderen hver dag som jeg ønsker og trenger å få gjort. Jeg planlegger også en slags trenings- eller yogakurs fordi det er en nødvendighet for mitt mentale velvære og holder meg med å prestere på toppen av spillet mitt. Hver kveld ser jeg tilbake på kalenderen min for dagen og føler meg veldig dyktig. Denne teknikken hjelper meg å fortsette fremover hele dagen, ellers vil jeg sette meg fast med minibål og gjenstander som holder meg i ugresset. '
- Danielle Dietz-LiVolsi, grunnlegger og administrerende direktør i NuttZo, et merke med flere nøtter og frø, som selges i mer enn 16 forhandlere over hele landet, inkludert Whole Foods, Costco og Sprouts
10. Bygg forhold til kolleger.
'En av de beste vanene jeg har fått i er å sørge for at jeg går rundt for å få kontakt med hvert medlem av teamet vårt så ofte som mulig. Jeg prøver å gjøre det daglig, og spesielt om morgenen, fordi det er en veldig fin måte å starte dagen på. Det er så viktig for meg fordi teamet vårt er vår største ressurs, og den beste måten jeg har funnet takknemlighet og takknemlighet er å ta tid til å bygge relasjoner med kollegene mine. Selv om det noen ganger ikke føles produktivt å snakke om ting utenfor virksomheten, tror jeg det er noe av den mest verdifulle tiden jeg bruker hver dag fordi det justerer oss som et team og styrker kulturen vår. '
--Alex Bingham, president og administrerende direktør i The Little Gym International, en franchise for berikelse og utvikling av barn med 400 steder over hele verden
11. Slutt å tenke over det.
'Når du har tatt en beslutning, ta grep det øyeblikket. Skriv brevet, ring, send e-posten. Møt opp på en større måte enn du noen gang har gjort før, men ikke vent til planetene retter seg. Ta grep nå, og i neste uke begynner angsten din å forsvinne fordi du går etter det. Jeg er alltid så imponert over vedvarende mennesker, enten de får de resultatene de ønsker eller ikke. Uansett hva, hvis de fortsetter å presse fremover, er den store pause de venter på bare ett skritt unna. Hvorfor vil du noen gang gå glipp av den muligheten? '
--Allison Maslan, serieentreprenør som bygde 10 selskaper til syvfigurers suksess og forfatter av Blast Off!: Surefire suksessplanen for å få drømmene dine til virkelighet og Skala eller mislykkes: Hvordan bygge ditt drømmeteam, eksplodere veksten din og la virksomheten sveve
12. Ikke sitte for lenge.
'Det er så lett å fordype seg i arbeid at du glemmer å stå, strekke og tilbakestille. Tro det eller ei, dette gjør at du kan bli mer produktiv. Jeg reiser meg ofte for å sjekke inn med personalet og ta en runde rundt kontoret eller bygningen hvis været tillater det. Også begynte jeg å bruke vekter på håndledd og ankel. Dette hjelper meg med å holde meg våken og klar for de daglige utfordringene, for ikke å nevne den ekstra kaloriforbrenningen. '
- Julia Biancella Au, medstifter og administrerende direktør i det flyttbare tapetfirmaet Tempaper, som har hatt en gjennomsnittlig årlig vekst på rundt 34 prosent hvert år siden lanseringen i 2008
13. Snakk med folk og bli kjent med dem.
'Uengasjerte ansatte er selskapets største ansvar. Folk vil føle seg mer positive til å komme på jobb hvis de føler at de kan engasjere seg i virksomheten og de rundt dem. Ta deg derfor tid på dagen for å reise deg fysisk og starte en samtale med de rundt deg. Hver dag, ta kontakt med ansatte og kolleger på et personlig og profesjonelt nivå. Dette får dem til å føle seg verdsatt, hørt og forstått, noe som fører til det konstruktive engasjementet. '
- Mike Whalen, grunnlegger av Heart of American Group, som sysselsetter mer enn 3500 mennesker på tvers av mer enn 40 restauranter, hoteller og annen detaljhandel; og administrerende direktør i Johnny's Italian Steakhouse, et voksende restaurantfranchise med 15 lokasjoner fordelt på ni stater
14. Se etter inspirasjon.
'Jeg jobber veldig hardt for å gjøre ting hver dag som inspirerer meg. Dette inkluderer turer i byer, arkitektur, restauranter, barer, biler, butikker, magasiner og for det meste bare å jobbe. Jeg elsker prosessen - jeg er alltid spent på å starte nye prosjekter og undersøke neste idé. Folk spør alltid hvordan jeg kommer med så mange design, men det er faktisk vanskelig for meg å ikke gjøre det fordi alt jeg ser og opplever, begeistrer meg. Fordi jeg blir drevet av det neste, er jeg veldig heldig å være så engasjert av utfordringen og prosessen. '
--Robert Sonneman, grunnlegger og kreativ sjef for prisvinnende Sonneman - A Way of Light , med en produktserie som inkluderer 1800 SKUer, med over 100 nye introduksjoner årlig, og har hatt over 40 prosent omsetningsvekst i 2016, og 20 prosent vekst måned over måned i 2017
15. Merk opp huskelisten din.
'Hver morgen går jeg gjennom hele oppgavelisten min (fra 10 til 30 elementer), og jeg fremhever høye versus lave prioriteringer, slik at de oppdragskritiske oppgavene garantert blir fullført på slutten av dagen. '
- Lex Corwin, grunnlegger av Stone Road Farms, et førsteklasses cannabisfirma som har solgt over 100 000 dollar siden de fikk lisensen tidligere i år og sikret storskala produksjon og distribusjonsavtaler i flere stater.
16. Ta deg tid til stillhet hver morgen.
'I mer enn 25 år nå begynner jeg dagen med en times praksis som jeg refererer til som Sphere of Silence (SOS). Det er ikke meditasjon, og det er ikke en religiøs praksis av noe slag. Det er avledet fra taushetskunsten jeg lærte av bestefaren min i en veldig ung alder. Min bestefar trodde at det å avstå fra å snakke førte ham til indre fred og gjorde ham til en bedre lytter. Jeg har praktisert Sphere of Silence det meste av livet mitt nå og tilskriver suksessen min til det. Jeg synes at å praktisere SOS er det ultimate våpenet mot sansene våre og galskapen som hersker rundt oss i dag. For mange kan det virke som om ingen ro kunne eksistere midt i bråk og bråk i en stadig blærende verden. Øv det i 21 dager, og det blir en vane. Stillheten og introspeksjonen gjør deg til en bedre deg, fordi det hjelper deg å kanalisere energiene dine til maksimal effekt. Og det å bli bedre gjør deg bedre til alt du gjør. '
--Vijay Eswaran, en av Forbes 's topp 50 rikeste malaysere, en av Forbes Asia 's Heroes of Philanthropy, bestselgende forfatter, gründer og filantrop og grunnlegger og administrerende styreleder for QI Group of Companies, et flerbedriftskonglomerat med hovedkontor i Hong Kong, kontorer i mer enn 25 land, og kunder i over 100 land
17. Skriv ned alt godt og vondt hver dag.
'En av de enkleste måtene som har vist seg å øke effektiviteten min, er vanen jeg har skapt å skrive i dagboken min hver dag. Jeg legger penn på papir og skriver ned de tingene som er viktige for meg, de tingene som var både gode og dårlige i løpet av dagen, og ideer om hvordan jeg kan forbedre meg. Jeg skriver lister, mål, takknemlighet og noen ganger skriver for å bare lufte frustrasjonene mine. Skriving krever engasjement fra begge sider av hjernen min, noe som gjør brainstorming eller problemløsingsprosessen mer komplett og nyskapende. Videre er skriving avgjørende når det gjelder å avgjøre følelsesmessig reaktivitet. Det avvikler følelser forårsaket av stress eller konflikt ved å gi en sårt tiltrengt kobling fra det daglige anfallet av konsekvent snakk, e-post, samtale og andre distraksjoner, som følger med elektroniske enheter. Jeg setter stor pris på skriveprosessen fordi den setter meg i kontakt med de mer eksistensielle aspektene ved livet, og minner meg om det større bildet jeg strever etter. '
--Dr. Sherrie Campbell, en nasjonalt anerkjent ekspert i klinisk psykologi; høyttaler; tidligere radioprogramleder for Dr. Sherrie Show for BBM Global Network og TuneIn Radio; med over to tiår med klinisk opplæringserfaring som gir rådgivning og psykoterapi til innbyggere i Orange County, California; og forfatter av Suksessligninger: En vei til å leve et følelsesmessig velstående liv
18. Bruk flora og fauna til energi.
'Jeg har alltid friske blomster og grønt liv på kontoret og hjemme for å beholde det
luften i disse rommene er frisk og har en inspirerende atmosfære. På faunafronten, jeg
ta med meg de tre pelsbarnene mine - hundene mine - til kontoret hver dag. Jeg synes det er forskningen
står sant - kjæledyr på kontoret reduserer stress og øker samarbeidet! '
--Terry Eaton, grunnlegger, president og sjefkurator for Eaton Fine Art, et firma som varer
året markerte det 25-årsjubileum, med nylige prosjekter, inkludert Cosmopolitan i Las Vegas og Holston House i Nashville
19. Ta vare på deg selv.
'Jeg så nylig en undersøkelse som sa at 80 prosent av amerikanerne har spenningshodepine eller føler seg overveldet eller deprimert minst en dag i løpet av måneden. Det er triste symptomer på å leve i samfunnet vårt. På det verste gjør stress oss syke, men det reduserer også produktiviteten vår og stjeler suksessen. Ironien er at det som forårsaker stresset vårt - tempoet i livet og de uendelige kravene - er de tingene som hindrer oss i å gjøre noe med det. Vi er opptatt av å ta vare på virksomheten, og for mange av oss er selvomsorg en av de første tingene som kommer fra listen vår. Jeg tror det er en stor feil og kommer med store kostnader, det er derfor jeg bruker tid hver dag på å ta vare på meg selv uansett hva som skjer. Det kan være en massasje, men det kan også være et løp utendørs eller en tur på stranden, å snakke med barna mine, eller bare ta noen minutter å lukke øynene og puste dypt. Poenget er å gjøre det til en daglig vane. '
--Joe Magnacca, administrerende direktør i Massage Envy, en leverandør av terapeutisk massasje og hudpleietjenester, med et franchise-system som samlet sysselsetter over 35.000 velværefagfolk på 1180 lokasjoner over hele landet, og betjener mer enn 1,65 millioner medlemmer
20. Les hver dag.
'[Jeg leste] minst 10 sider fra hver av bøkene jeg leser (bønn, profesjonell og glede). Har alltid tre bøker åpne, og jeg personlig foretrekker fysiske bøker fremfor e-lesere. '
- Ellie Johnson, president for Berkshire Hathaway HomeServices New York Properties, som har 375 millioner dollar i salgslager og har utvidet agentpopulasjonen fem ganger siden lanseringen i januar 2017
21. Grip nedetid.
'Jeg er en stor forkjemper for hvile. Jeg tar helgene og tror på vanlige, avslappende ferier. En gang i året drar jeg hjem for å plukke oliven sammen med familien. Det er utrolig hvordan denne gangen vekk fra kontoret gir energi til min kropp og ånd. Min nedetid er viktig. '
- Aytekin Tank, administrerende direktør i JotForm, en online skjemautvikler som brukes av mer enn 3,5 millioner mennesker
22. Leve et liv med nåde (inn og ut av kontoret).
'Da jeg var yngre, jobbet faren min på dagtid og gikk på kurs om natten for å oppnå høyskoleeksamen for å gjøre et bedre liv for seg selv og familien vår. Han lærte meg fra tidlig alder at uansett hva livet kaster deg, er det viktig å tjene andres respekt ved å jobbe hardt og være ærlig, rettferdig og pålitelig. Jeg bruker dette rådet både i karrieren og i mitt personlige liv. Uansett hvor vanskelig en situasjon kan være eller hvor frustrert jeg kan være med noen, er det så viktig at jeg alltid holder ro, leder med nåde og gir andre den respekten de fortjener. Hvis du ikke respekterer andre, kan du ikke forvente å tjene deres respekt i retur! '
- Lisa A. Haude, grunnlegger og president for Paradigm Design Group, et prisbelønt interiørdesignfirma med luksuriøs livsstil med kontorer i Houston, San Francisco og Chicago, og rangert som et av de beste designfirmaene i USA siden 2006
![Hvordan velge hvilket programmeringsspråk du skal lære [Infographic]](https://missdisgrace.com/img/vision-2020/72/how-choose-which-programming-language-learn.jpg)
