Det ser ut til å være i strid med fysikkens lover. Vanlige brus er fulle av kalorier, 140 per boks og oppover. Kostholdsbrus har null kalorier. Så det virker logisk at det å erstatte den ene med den andre skal hjelpe deg med å gå ned i vekt, eller i det minste holde deg i samme vekt. Men nei - flere studier har bevist avgjørende at drikking av diett brus er assosiert med vektøkning. I en studie var deltakerne som startet normalvekt og drakk tre diettbrus om dagen dobbelt så sannsynlig å være overvektig eller overvektig åtte år senere som deres ikke-diett-drikkekammerater.
Noen skeptiske forskere påpeke at tilknytning ikke er det samme som årsakssammenheng. Kanskje ikke, men forskere har utviklet flere teorier som godt kan forklare hvorfor drikking av diett brus fører til vektøkning. En eller flere av dem er sannsynlig nok til å være sanne til at alle som drikker brus, bør vurdere å stoppe nå.
1. Det får kroppen til å produsere insulin.
Insulin, utskilt av bukspyttkjertelen, er hvordan menneskekroppen lagrer sukker. Når smaken av kunstige søtningsmidler (i brus, yoghurt eller noe annet) treffer hjernen din, sender den automatisk et signal til bukspyttkjertelen for å begynne å produsere insulin. Insulin er det som forteller cellene våre om å enten bruke sukker som mat eller lagre det som fett - uten det kan ikke kroppene våre behandle sukkeret som lander i blodet. Når bukspyttkjertelen produserer insulin for å takle forventet sukker, men da det ikke kommer sukker, forvirrer det kroppen din og forstyrrer metabolske prosessen. Dette kan forklare hvorfor flere studier har vist en sammenheng mellom regelmessig drikk av diett brus og metabolsk syndrom, en samling av symptomer som inkluderer større midjeomkrets, høyere blodtrykk og høyere blodsukker.
2. Det betinger smaksløkene våre for søthet.
Du vet sannsynligvis eller har observert at jo mer regelmessig du smaker på noe (søthet, salthet osv.), Jo mer inured er det. Dette er grunnen til at folk som slutter å spise sukker eller salt plutselig finner mange kommersielt tilgjengelige matvarer ekstremt salte (potetgull, for eksempel) eller ekstremt søte (godteribarer).
når ble mikey williams født
Så det er verdt å vurdere at kunstige søtningsmidler er dramatisk søtere enn sukker, og selv om det kanskje ikke registreres slik på tungen din, er kostholdsbrus faktisk mye søtere enn vanlig brus. All den søtheten ledsaget av null kalorier forvirrer hjernen din så vel som de metabolske prosessene dine, og har en tendens til å etterlate deg sukker mer enn før.
3. Det får deg til å føle deg berettiget til å spise mer.
Å telle kalorier er fortsatt den vanligste metoden folk bruker for å prøve å gå ned i vekt, og det er det grunnleggende prinsippet bak både Weight Watchers og den populære vekttap-appen Lose It! Hvis du teller kalorier, er det en enkel ligning: Å drikke vanlig brus betyr at du må spise 140 kalorier mindre av noe annet den dagen eller det måltidet. Å drikke en diett brus betyr at du har konsumert null kalorier, så du får et gratis kort for å spise mer. Men siden å drikke diett brus har lurt kroppen din til å forvente sukker, har det endret måten du metaboliserer de andre kaloriene på. Du kan lagre flere av dem som fett og bruke færre av dem som energi - noe som kan gi deg sult og ønsker enda mer mer mat.
kim wayans ektemann kevin knotts
Hvis alt av det ovennevnte ikke er nok til å få deg til å unngå tingene, bør du vurdere at andre studier også viser at drikk diett brus er assosiert med økt risiko for hjerneslag og Alzheimers sykdom. (Å drikke vanlig brus ser også ut til å være dårlig for hjernen.)
Jeg vet ikke om deg, men jeg holder meg til vann, ikke-smaksatt seltzer, kaffe, te og en og annen øl eller rødvin. Brus, både vanlig og jevn diett, kan være søt, sprudlende og deilig. Men det er bare ikke verdt risikoen.
