Hoved Produktivitet Her skjedde det som skjedde da jeg gjorde 100.000 pushups og 50.000 sit-ups

Her skjedde det som skjedde da jeg gjorde 100.000 pushups og 50.000 sit-ups

Vellykkede mennesker har noen få store ting til felles. En, de tåler fristelse. To, de utsetter tilfredsstillelse. Og tre, de overvinner frykten deres for å gjøre det de trenger å gjøre - konsekvent å gjøre, om og om igjen, gjør tingene den største forskjellen i deres liv.

Kort sagt, de male , jobber hardt hver dag for å nå sine langsiktige mål.

Så for å bevise det - og bevise noe for meg selv - i fjor bestemte jeg meg for å gjøre 100.000 pushups og 50.000 sit-ups i tillegg til mine normale treningsøkter.

Jeg liker ikke pushups og liker definitivt ikke sit-ups, og det var delvis poenget: utholdenhet er lettere jo mer du liker det du gjør.

Så hvordan gikk det? 100 001 pushups senere - for hei, du kan alltid gjøre en til - og 50 000 situps senere - fordi det ikke betyr at du ha å gjøre en til - svaret er at det gikk overraskende enkelt.

Selvfølgelig gjorde jeg ikke dem alle på en dag. Jeg trengte ikke gjøre 100.000 pushups samtidig; Jeg måtte bare gjøre 274 om dagen. Jeg trengte ikke gjøre 50000 sit-ups på en gang; Jeg måtte bare gjøre 137 om dagen. Det var fortsatt store tall, men det var de ikke at stor. Alt jeg måtte gjøre er å gå dag for dag, en dag av gangen, og male det ut.

Så lenge jeg gjorde det - så lenge jeg fulgte med rutinen - var suksess garantert.

Det betyr ikke at hver dag gikk som smurt. De fleste gjorde det, men flere ganger underveis kom jeg bak på grunn av sykdom eller personlige problemer. Jeg falt ikke for langt bak fordi de fleste dager gjorde jeg ekstra 30 eller 40 pushups og 20 eller 30 sit-ups, som bygde opp en buffer mot sporadiske dager jeg savnet.

Så på et tidspunkt fanget jeg opp i det store og gjorde 5000 pushups på en dag. ( Slik gikk den morsomme opplevelsen. ) Jeg gjorde ikke 2500 sit-ups en dag, skjønt; Jeg la 50 til min normale daglige sum helt til jeg tok igjen. (Det fine med å gjøre 190 sit-ups om dagen i noen uker er at da jeg gikk tilbake til 140, var det morsomt å være ferdig med dagens sit-ups relativt raskt.)

Og jeg forbedret meg definitivt over tid. Først tok det meg omtrent 30 minutter å gjøre 300 push-ups og 160 sit-ups. (Jeg avrundet alltid til partall.) I løpet av en måned hadde jeg banket fire-fem minutter av den totale tiden; innen utgangen av året tok det hele mindre enn 15 minutter, og det var uten å presse meg selv. Jeg kunne gjøre alle sit-ups uten å stoppe for å ta en pause. Jeg kunne gjøre det første settet med 80 pushups uten problemer, og fortsette med sett 50. Andre ganger blandet jeg det sammen og gjorde 30 om gangen med 20 sekunders hvilepauser i mellom, eller 50-tallet med 40 sekunders hvilepauser. Variasjon er tross alt krydderet til en ellers kjedelig rutine.

dave hester nettoformue 2016

Å forbedre - i det hele tatt - er alltid morsomt.

Det som også var morsomt, er å bevise kraften i rutinen når det gjelder å oppnå store mål.

Tenk på det: Avstanden mellom en drøm og den sterke virkeligheten i din nåværende situasjon skaper alltid et stort mentalt hinder. Å sette et stort mål skal være motiverende, men å sammenligne din nåværende tilstand med ditt endelige mål er faktisk utrolig motiverende og demoraliserende - og er vanligvis grunnen til at vi gir opp på våre mål. (Det er vanskelig å tenke på å løpe maraton akkurat nå når du knapt kan løpe en kilometer.)

Men når du lager en rutine, hold deg til den rutinen, og slip den ut, dag etter dag etter dag, deg kan kom deg dit. Og hver dag får du det bra med deg selv, fordi du oppnådde det du satte deg for å oppnå den dagen.

Den daglige suksessen - og den iboende belønningen som følger med den - er utrolig motiverende. Daglige suksesser skaper en god syklus som gjør det lettere å gjøre det du trenger å gjøre i morgen, og neste dag, og neste dag, uInntil en dag løfter du hodet og innser at du har oppnådd det som en gang virket umulig - kanskje spesielt for deg.

Prøv det. Velg et forretnings- eller personlig mål du vil oppnå. Bryt det ned i daglige aktiviteter. Hvis du vil utvide virksomheten din, kan du ringe fem potensielle kunder hver dag. Hvis du vil bygge nettverket ditt, kan du koble til tre personer hver dag. Hvis du vil bygge bedre forhold, sjekk inn med en venn eller et familiemedlem hver dag.

Det du bestemmer deg for er å bestemme deg; Bare sørg for at du lager en rutine som får deg til det som for øyeblikket virker som en uoverstigelig mållinje.

Så er alt du trenger å gjøre å holde deg til den rutinen. Hvis du gjør det, er suksess forsikret.

Selv om suksess betyr å gjøre noe så dumt som 100.000 pushups og 50.000 sit-ups.

Mer i serien 'Her er hva som skjedde når':