I lang tid tenkte jeg bare at jeg likte å gjøre tåpelige ting. Som gjør 5000 push-ups på en dag. Eller gjør 1000 pull-ups på en dag. Eller bestemmer seg for å trene som Nascar-mesteren Jimmie Johnson for en uke. (I det minste jeg synes at Jeg trente som JJ i en uke; Jeg har prøvd hardt å undertrykke den opplevelsen.)
Nå innser jeg at jeg er en del av en bevegelse: Den 'positive stress' -bevegelsen omfavnet av en rekke tekniske entreprenører og 'vanlige' folk også.
Positive stress-utøvere omfavner en kombinasjon av radikale dietter, ekstreme temperaturer og brutale treningsrutiner i håp om at de vil kunne jobbe lenger og bedre ... og kanskje til og med leve lenger og bedre.
hvor gammel er dagmar midcap
Men en ting som mange positive stressutøvere ser ut til å være enige om, er total kryoterapi: å stå nesten naken i et kaldkammer - tenk minus 250 grader - i tre minutter.
Så jeg prøvde det.
Jeg gikk inn i det sylinderformede frysekammeret - hodet ditt forblir over kammeret, som en pølse som stikker ut av bunen - iført sokker, hansker og badedrakt. Da teknologien kastet bryteren, ble det kaldt rask . Hun ba meg snu sakte for å forsikre meg om at den kalde luften nådde alle kroppsdeler.
Det gjorde det.
Selv om det føltes veldig kaldt, føltes det ikke så kaldt som en dukkert i havet om vinteren. (Ja, jeg har gjort det. Og ja, det suger.) Og jeg følte at noe av ømheten min fra forrige dags treningsøkt forsvant, noe som er en av fordelene som kreves av kryoterapi-fans.
Men det er kanskje bare fordi jeg ble distrahert av å føle meg ganske freaking kald.
Mens mange idrettsutøvere (Hei Lebron!) Og kjendiser mener at det hjelper, empirisk bevis på fordelene med kryoterapi er vanskelig å få tak i . Kald terapi - tenk ispakker og dunking kroppsdeler i isvann - hjelper til med å redusere betennelse og hjelper til med å behandle bløtvevsskader, men selv noen av produsentene av kryoterapiapparater slutter å hevde medisinske fordeler: Mark Murdock, administrerende partner i CryoUSA, sier bruk gir 'komfort', ikke medisinsk hjelp.
Og på mange måter er det OK. For meg har av og til å gjøre tåpelige ting (oops: omfavne 'positivt stress') større mentale enn fysiske fordeler.
Så Jeg bestemte meg for å legge meg i et isvannsbad i fem minutter om dagen, hver dag, i to uker.
Delvis gjorde jeg det fordi kryoterapi i hele kroppen er ganske dyr. En enkelt økt koster ca $ 40, en to-ukers plan ca. $ 300. Mer enn det, skjønt, ønsket jeg ikke å bruke en time hver dag på å kjøre frem og tilbake.
Så jeg gikk til en nærbutikk i nærheten, kjøpte fem 10 pund isposer, tømte dem i et stort kar og fylte det med kaldt vann. Jeg lot blandingen sitte i 20 minutter slik at vannet - og karet - kunne bli så kaldt som mulig.
Så satte jeg en tidtaker i fem minutter og lette.
Hvordan var det?
De første øyeblikkene stakk. Så forsvant den skarpe smerten raskt, men kulden gjorde det ikke. (Spesielt der kroppen min berørte karet.) Jeg lukket øynene og prøvde å ikke fokusere på klokken mens jeg lette etter Zen-stedet mitt.
Jeg fant aldri Zen-stedet mitt. Fem minutter føltes som for alltid. Da jeg kom ut, akkurat som med kryoterapi, var ømheten jeg følte borte. (Igjen, skjønt, jeg har kanskje bare blitt distrahert av å føle meg veldig kald.)
Så da tok jeg et isbad hver dag de neste 13 dagene.
josh og alyssa rose skilte seg
Fikk det meg til å føle meg bedre? Forbedret det prestasjonene mine, både fysisk og mentalt? Gjorde det meg bedre forberedt på å erobre teknologiverden ... eller hvilken verden jeg bestemte meg for å erobre?
På de fleste måter, nei.
Gitt, jeg følte meg mindre sår etter spesielt vanskelige treningsøkter. Det er en bevist fordel med kald terapi. Men jeg er ikke sikker på at ubehaget ved å slappe av i isvann oppveier ubehaget ved ømhet.
Men på andre måter hjalp isbadene mine. Det er morsomt å gjøre noe du ikke er sikker på at du kan gjøre. Tillitsløftet som kommer fra å konkurrere mot deg selv - og å vinne - strekker seg ut i alle andre deler av livet ditt.
Og det var en flott påminnelse om at jeg alltid kan gjøre mer enn jeg tror. Det gjorde jeg ikke ønsker å ta isbad. Jeg sluttet aldri å grue meg til de fem minuttene. Lyden av is som klirret inn i karet fikk meg til å krype. Men jeg gjorde det. Hvis jeg kan gjøre det at ... hva mer kan jeg gjøre som jeg ikke tror jeg kan gjøre?
At var den virkelige fordelen. Vi har alltid mer i oss. Isbad bidro til å minne meg om det. 'Positivt stress' hjalp meg med å minne meg om det.
Tross alt er de fleste grenser vilkårlige og selvpålagte. Når vi tror at vi er ute av styrke eller energi, når vi tror at vi er ute av hjernekraft eller viljestyrke, er vi ikke det.
Vi tror bare vi er det.
Husker du at du er i stand til mer? Tenker, 'OK, dette vil være vanskelig ... men skyte, hvis jeg kan ta isbad, kan jeg gjøre det dette '?
Det er det første trinnet til oppnå mer.
