Hoved Produktivitet Hvordan få deg til å jobbe når du bare ikke har lyst

Hvordan få deg til å jobbe når du bare ikke har lyst

Horoskopet Ditt For I Morgen

Vi har alle vært der. Det øyeblikket halvveis gjennom vår fryktede trafikkpendling når denne tanken treffer oss som massevis av murstein: Jeg har ikke lyst til å jobbe i dag.

Kort tid på å gjøre noe drastisk, som å programmere GPS til nærmeste strand eller golfbane (eller tilbake til sengen, noe som er veldig fristende), du vet at du trenger å jobbe for å få endene til å møtes, men du føler deg beseiret . Hva gjør du?

Heldigvis har vitenskapen studert flere måter vi kan være mer produktive og gjøre arbeidet enklere (og morsomt), spesielt når de enkleste oppgavene virker som en klatring opp Mt. Everest.

hvor høy er chris d'elia

Her er noen få arbeidsjusteringer du kan gjøre for å motvirke de negative tankene om ikke ønsker å være på jobb.

1. Aksepter der du er.

Når du er umotivert, eller føler deg lammet og ikke vet hva du skal gjøre for å komme over en pukkel, er det best å innrømme for deg selv at du sitter fast og ikke er på et bra sted. Mental helseeksperter foreslår å praktisere selvmedfølelse. I hovedsak, ved å akseptere at situasjonen din bare er midlertidig og unngå å slå deg selv for den, mister den makten over deg. Tenk i stedet for din egen motstandskraft, og husk hvordan du klarte å overvinne lignende utfordringer tidligere.

steve perry nettoformue 2015

2. Vær fleksibel.

Er du en vane? Det kan være bra, til et punkt. Hvis noe ikke lenger fungerer, kan du prøve å gjøre det annerledes. For eksempel endre landskapet ditt - bokstavelig talt. Ta møtene dine til en park i nærheten, eller bytt arbeidsoppgaver med en kollega i et par timer. Uansett hva du gjør for å endre ting, er årsaken til at du gjør det av egenomsorg - å tilbakestille, lade opp og få deg tilbake i full form.

3. Fokuser på oppgavene du bryr deg om.

For å hjelpe deg med å takle omstendighetene dine for ikke å være på jobb, sier studier at du bør starte dagen med meningsfulle oppgaver som har et formål bak seg, snarere enn oppgaver som vil føre deg lenger ned i gropen av apati. Lag arbeidet ditt for dagen til det som gir deg glede og tilfredshet.

elena moussa og greg gutfeld

4. Si nei.

Produktive mennesker lever i henhold til sine verdier og formål. De har ikke noe problem med å si nei til mennesker eller ting som ikke tjener dem. Så hvis noe kommer i dag som har liten verdi og ikke gjør deg bedre i morgen, bare gå bort.

5. Ta en lur på ettermiddagen.

Dette høres kontraintuitivt ut til å være mer produktivt, men ifølge forskning publisert i New York Times , en kort lur på ettermiddagen øker faktisk produktiviteten og jobbytelsen. Sannheten er at mennesker ikke er koblet til å konsentrere seg i mer enn tre timer av gangen. Alt utover det uten å ta en pause, som en kort lur, og du vil begynne å oppleve de negative effektene av beslutningstretthet og mangel på fokus.

6. Fokus på langsiktig planlegging.

Vanligvis setter de fleste av oss oss dagen før og planlegger vår oppgaveliste for neste dag. I følge Cal Newport, professor i informatikk ved Georgetown University og forfatter av Dypt arbeid: Regler for fokusert suksess i en distrahert verden , dette er feil tilnærming fordi det forutsetter oss kortsiktig tenking, i stedet for å se på det større bildet med vår tid og tidsplan. Han sier: 'Jeg vet hver dag hva jeg gjør med hver time på dagen. Jeg vet hver uke hva jeg gjør med hver dag i uken, og jeg vet hver måned hva jeg gjør med hver uke i måneden. '

Hvilke av disse vil du si vil hjelpe deg å bli bedre på jobben, selv når du ikke vil være der?