Hoved Lede Hvis du ikke vet hvorfor øyekontakt gjør deg ukomfortabel, er dette det

Hvis du ikke vet hvorfor øyekontakt gjør deg ukomfortabel, er dette det

Horoskopet Ditt For I Morgen

Ble fortalt øyekontakt er viktig for sosiale ferdigheter, for å spikre en presentasjon og for å utstråle tillit som leder, spesielt i vestlige kulturer. Men det er vanskelig å benekte at det er noe underlig foruroligende ved det. Hva er det med øyekontakt som gjør det så nervøst?

Det handler om oppmerksomhet.

Oppmerksomhet er en dyr vare. I vår urbane, sosiale verden kappes alltid alt og alle om oppmerksomhet.

Øynene dine fungerer som et søkelys for oppmerksomheten din. Du retter blikket mot det som tiltrekker deg oppmerksomheten, og du holder det der hvis det holder deg. Ved å se på noe, forteller du verden hva du tenker på.

Når noen ser direkte på deg, er du i tankene.

Din egenverd vokser hvis noen ser inn i øynene dine i en positiv sammenheng - hvis de smiler, deler vanlige ideer og stiller deg hyggelige spørsmål - fordi du konkurrerer med alle andre om oppmerksomhet. I det øyeblikket er du den eneste som er 'verdig' oppmerksomhet.

Se på refleksjonen din i speilet.

Når du samhandler med noen ansikt til ansikt, plukker du ubevisst ikke-verbale signaler for å prøve å gjette hva de tenker på. De ser sannsynligvis på hva de tenker på.

Siden blikket deres forteller deg hva de tenker på, prøver du å følge blikket. Hvis de ser opp i taket, ser du også på det. Hvis de ser over på neste bord, gjør du det også. Når du følger blikket deres, legger du oppmerksomheten mot hva de ser på.

hvem er mia hamm gift med

Men hva skjer når de ser på deg? Ser du på deg også? Legger du din egen oppmerksomhet på deg selv?

Se inn i dine egne øyne.

Svaret ser ut til å være ja. Direkte øyekontakt øker selvbevisstheten - på en lignende måte som når du ser på din egen refleksjon i en speil .

Selvbevissthet kommer i forskjellige smaker - du kan fokusere på hvordan andre ser deg, eller du kan fokusere innover, og bli mer introspektiv eller mer interoceptive (følsom for ting som hjerteslag). Direkte øyekontakt får deg også til å huske ting som har personlig tilknytning til deg.

I følge en fersk papir , direkte øyekontakt øker selvhenvisende prosessering.

Fokuser på deg selv.

Selvreferansebehandling er en mental tilstand der du tolker alt som skjer rundt deg med et overdrevet fokus på deg selv.

For eksempel i en studere , fikk en gruppe universitetsstudenter beskjed om å gjette oversettelser for understrekede pronomen i setninger på et språk de ikke forsto. De som utførte oppgaven umiddelbart etter å ha fått øyekontakt, brukte mange flere førstepersons entallpronomen som 'jeg' og 'meg' enn de som ikke hadde øyekontakt på forhånd. (Interessant, dette fungerte ikke hvis studentene hadde øyekontakt med en video av ansikter, snarere enn med ekte mennesker).

Dette kan fungere enten til din fordel eller mot det, avhengig av om ditt autentiske selv er i samsvar med det som blir sagt.

Hva dette betyr for deg.

  • Autentisitet: Direkte øyekontakt åpner en dør til personen i deg, uten din tillatelse. Jo mindre autentisk du er - og jo mer du bekymrer deg for å bli dømt, jo mer ubehagelig føles dette. Hvis du overvinner dette ved å overkompensere, kan du miste tilliten. Arbeid i stedet for å være komfortabel med ekthet og med å bygge selvtillit.
  • Justering: Direkte øyekontakt gir bakslag hvis du er uenig i - eller føler deg truet av - det som blir sagt på et personlig eller kjerne nivå. Her får døren som åpner seg for ditt autentiske selv, tilgang til kjerneverdiene og troen din. Hvis disse kolliderer med det som blir sagt, kan øyekontakt hindre - ikke hjelp - overtalelse.
  • Empati: Direkte øyekontakt får den andre personen til å fortelle det du sier til seg selv, uten deres bevisste kunnskap. Empati er et kraftig verktøy for overtalelse. Oppriktig og avslappet, direkte øyekontakt kombinert med noen velvalgte ord vil hjelpe deg med å feste publikums empati - og vinne dem, spesielt hvis de allerede er halvveis der.