Hoved Startup Life Hvis du vil våkne opp klokka 5.00 Gjør disse 4 ritualene natten før

Hvis du vil våkne opp klokka 5.00 Gjør disse 4 ritualene natten før

Å bli en morgenperson krever mer arbeid enn å stille alarmen din til 5:00 A.M. og håper på det beste. Mennesker som har bestemt seg for å få mest mulig ut av morgenen, har ikke bare en rutine når de våkner, men også før de legger seg. Ved å gjøre små ofre kan du være på vei til å bli en morgen en person og presse mest mulig ut av dagen for å bli mer produktiv.

Da jeg startet markedsføringsbyrået mitt i 2012, var jeg alt annet enn en morgenperson. Det ville ikke være uvanlig for meg å holde meg oppe før klokken 14.00. binge-watching uansett TV-serie jeg var avhengig av på den tiden. Deretter våknet jeg sliten rundt klokka 8.30 og mose til kontoret i min egen hastighet.

Jeg ble stadig tappet.

Og jeg lot systematisk det skje. Jeg pleide å tro at folk som sto opp tidlig var sprø og at jeg aldri ville være i stand til å gjøre det basert på energinivået mitt gjennom dagen. Jeg hadde halv rett, morgenen min ville aldri være produktiv med mindre jeg satte dem i stand til å være.

Oppsettet startet kvelden før.

hvem er jillian michaels far

1. Fjern TV-en fra soverommet

Du må omvendt konstruere plassene dine slik at de passer best til ønsket resultat for mellomrom. For meg var soverommet mitt et sted å sove og ikke se på TV. Fjern TV-en og minimer telefonens tid før sengetid. Lad telefonen vekk fra sengen din, slik at du ikke kan surfe meningsløst i 30 minutter før du går i dvale.

2. Ta ut gymklærne eller antrekket ditt før du legger deg.

Dette er en to-minutters øvelse som vil spare deg for energi om morgenen. Noen vellykkede mennesker har på seg det samme hver dag for å spare beslutningskraft for viktigere beslutninger om dagen.

hvor gammel er regina belle

Ved å ta på deg klærne kvelden før, sparer du energi dagen etter. Hvis du trener om morgenen, vil det være vanskelig å hoppe over en treningsøkt når gymklærne og trenerne sitter ved foten av sengen din når du våkner.

3. Sett en alarm for å gå i dvale

Hvis du har en alarm for å vekke deg, hvorfor har du ikke en som forteller deg at du skal legge deg? Å få konsekvent søvn er en av de viktigste delene av å ha en effektiv morgen.

Sett en alarm slik at den går 30 minutter før du vil sove. Dette vil være det som signaliserer deg for å bli klar til sengs.

4. Løs eventuelle uløste problemer

Du vil ønske å starte morgenen uten stress med muligheten til å komme rett inn i rutinen. Hvis du har problemer utestående fra forrige kveld, vil de ikke bare tenke på deg før du legger deg, men du vil også våkne opp stresset.

Det er bedre å bruke den tiden som trengs for å løse eventuelle problemer du kan før du legger deg. Dette vil hjelpe fokuset ditt når du kommer inn i morgenrutinen.