Alle utsetter i det minste ting av og til. Alle unngår i det minste noen ganger å gjøre ting de trenger å gjøre. Alle utsetter på et tidspunkt.
Og alle som utsetter hater det faktum at de utsetter - spesielt når de utsetter ting de faktisk liker å gjøre, eller, mer sannsynlig, utsetter de tingene som betyr mest for deres suksess.
Selvfølgelig gir det ikke mening. Å finne måter å unngå å starte oppgavene som vil gjøre størst forskjell i ditt yrkesliv eller personlige liv er vel, dumt.
Og det er derfor det er så frustrerende når vi gjør det.
Så la oss fikse det - en gang for alle.
Si at du har satt ut å trekke et forslag til en potensiell klient. Gjør det Instagram-grunnleggeren Kevin Systrom gjør , og gjør denne avtalen med deg selv. 'Hvis du ikke vil gjøre noe,' Systrom sier, 'gjør en avtale med deg selv om å gjøre minst fem minutter av det. Etter fem minutter vil du ende opp med å gjøre det hele. '
kellin quinn fødselsdato
Det er alt du trenger å gjøre. Forplikte seg til å bare gjøre fem minutter. Bare fem minutter.
Og hva skjer? Når du kommer i gang, vil du nesten alltid ende opp med å fullføre.
Hvorfor fungerer det? Forskning viser at folk har en tendens til å utsette pga mangel på motivasjon , mangel på disiplin, frykt for fiasko, perfeksjonisme, impulsivitet ... listen fortsetter.
Men for det meste har vi en tendens til å utsette når en oppgave virker vanskelig - når en oppgave virker ekstremt vanskelig eller vi vet at det vil ta lang tid å fullføre.
Så vi begynner ikke, for all den tiden og krefter virker bare for skremmende.
Men fem minutter? Jeg kan gjøre hva som helst i fem minutter.
Du kan gjøre hva som helst i fem minutter.
Og når du først er kommet i gang, skjer det noe magisk. Du skjønner at det du var redd for å starte er ikke så skummelt. Kanskje det er endorfinene som sparker inn. Kanskje det er fordi de mentale musklene dine har varmet opp. Kanskje det er fordi du føler deg stolt over at du kan gjøre noe hardt - og gjøre det bra.
paul walker og jasmin pilchard-gosnell 2013
Å ønske å utsette en vanskelig oppgave er normalt. Å unngå en utfordring er normalt. Det gjør jeg noen ganger. Jeg er sikker på at du noen ganger gjør det også.
Men jeg er også sikker på at du har satt av en oppgave, endelig kommet i gang, og så en gang i det tenkte: 'Jeg vet ikke hvorfor jeg fortsatte å utsette dette. Det går veldig bra. Og jøss, det viste seg ikke å være nesten like vanskelig som jeg trodde det ville være. '
Og her er tingen: Det er det aldri.
Så glem å spille tankespill eller se etter ekstern motivasjon eller finn ut hvordan du vil belønne deg selv for å gjøre noe hardt. Når du sliter med å komme i gang, ikke tenk på alt arbeidet som er involvert.
Bare forplikte deg til å legge inn fem gode minutter.
hvor mange ganger har eric bolling vært gift
Når de fem minuttene er oppe, vil du være engasjert og involvert, og all nølen din vil smelte bort.
Visst, de første par minuttene kan være vanskelige. Men når du kommer i gang, vil det hele være utfor derfra.
