For omtrent åtte år siden tok jeg en vanskelig avgjørelse: å avslutte min tale for offentlige taler. Jeg elsker å snakke, så det knuste hjertet mitt å gi det opp for det jeg trodde ville være for alltid. Det er bare det at å skrive en tale får meg til å knuse tennene og pleie hodepine før jeg fullfører første setning. Å være på scenen var energisk, og å fange en tale på papir tappet energien min fullstendig.
Heldigvis oppdaget jeg en dag, mens jeg gikk i skogen, magien med å snakke med meg selv - faktisk, til et innbilt publikum. Å skrive og huske en tale stresset meg, men å gjøre det opp høyt og fange bare punktene var strålende.
Å snakke med seg selv skaper klarhet, øker kreativiteten og produktiviteten, og hjelper hjernen med å ordne ting. Det er også kjent for å motivere og inspirere oss. Dette demonstreres tydelig av idrettsutøvere som heier på seg før og under et spill eller en konkurranse.
Virkelig smarte mennesker snakker med seg selv.
En studie utført ved Bangor University indikerte at det å snakke med deg selv høyt ikke bare er nyttig, men også indikere et høyere nivå av intelligens . Dr. Paloma Mari-Beffa, medforfatter og psykolog bak studien, sier at å bare høre seg selv mens man snakker høyt gir mange fordeler. 'Auditive kommandoer ser ut til å være bedre atferdskontrollere enn skriftlige,' sier hun. Faktisk kan 'stereotypen til at den galte vitenskapsmannen snakker til seg selv, tapt i sin egen indre verden, gjenspeile virkeligheten til et geni som bruker alle midlene de har til rådighet for å øke hjernekraften,' sier hun.
steve harvey og marjorie bridges
Det hjelper deg med å ta tøffe beslutninger.
Linda Sapadin, enda en psykolog som studerer fordelene ved å snakke med deg selv, sier at det hjelper deg å ta vanskelige beslutninger og underbygge viktig informasjon. 'Det hjelper deg med å avklare tankene dine, pleie det som er viktig, og fastsette eventuelle avgjørelser du vurderer,' sier hun.
Handlingen med å bare tenke på noe, kontra å si det høyt, organiserer ikke tankene dine og kan rote hjernen din, forårsake forvirring og overveldelse. Jeg nyter fordelene ved å bruke en tavle og snakke meg gjennom målsettinger og handlingsplaner. Det gjør at alt føles oppnåelig for meg og skaper mange Aha-øyeblikk. 'Å si [dine mål] høyt fokuserer oppmerksomheten din, forsterker budskapet, styrer dine rømløse følelser og skjemmer ut distraksjoner,' sier Sadapin.
Ett råd med advarsel om å snakke med deg selv:
Å snakke med deg selv setter ting i perspektiv og beroliger nervene, men bare hvis du sier fine ting til deg selv. Unngå negative uttalelser og slipp navnekallingen når du er misfornøyd med deg selv. Så kraftig som å snakke deg selv gjennom målsetting og problemløsning er å snakke ned til deg selv like (eller mer) nedslående.
