Hoved Vokse Nevrovitenskap sier at det å gjøre dette 1 gjør deg like glad som å spise 2000 sjokoladebarer

Nevrovitenskap sier at det å gjøre dette 1 gjør deg like glad som å spise 2000 sjokoladebarer

Å ønske å være lykkeligere er et universelt trekk. Det er sjelden å finne en person som svarer på: 'Hvordan vil du ha det i dag?' er, 'Morose, vær så snill.'

Den vitenskapelige studien av lykke (aka positiv psykologi) har soppet de siste to tiårene. Store forskningsinstitusjoner har tatt på seg betydelige og ofte tankevekkende streif i gleden med glede, med overraskende og ofte opplysende resultater.

En slik studie fant sted i Storbritannia, hvor forskere brukte elektromagnetiske hjerneskanninger og pulsmåler for å generere det de kalte 'humørsvingende verdier' ​​for forskjellige stimuli. Med andre ord fikk de deltakerne til å gjøre, se på eller lytte til forskjellige ting, og målte hvor glade det gjorde dem.

En ting trumf alt annet. Det viste seg å gi deltakerne tilsvarende nivå av hjernestimulering som opptil 2000 sjokoladestenger. Det var like stimulerende som å motta opptil $ 25.000. Hva var denne magiske stimulansen?

Et smil.

Å smile, som det viser seg, har virkelig bemerkelsesverdige effekter. For det første får du det til å føle deg bra selv om du ikke har det bra for øyeblikket. En 2009 fMRI-studie ut av Technische Universitetet i München demonstrerte avgjørende at hjernens lykkekretsløp aktiveres når du smiler (uavhengig av ditt nåværende humør). Hvis du er nede, smiler faktisk hjernen din til å produsere følsomme hormoner, noe som gir troverdighet til ordtaket, 'falske det til du gjør det' når det gjelder sinnstilstanden din.

Smil er også en prediktor for lang levetid. I en 2010 ut av Wayne State University så forskerne på Major League baseball-kortbilder fra 1952. De fant at spennet til en spillers smil faktisk forutsa hans levetid - unsmiling spillere levde i gjennomsnitt 72,9 år, mens strålende spillere levde hele syv år lenger.

heldig hund brandon mcmillan wikipedia

Tilsvarende undersøkte en 30-årig langsgående studie ut av UC Berkeley studentens smil i en gammel årbok, med nesten skumle resultater. Bredden på studentenes smil viste seg å være nøyaktige prediktorer for hvor høye deres standardiserte tester av velvære og generell lykke ville være, hvor inspirerende andre ville finne dem, til og med hvor oppfylle ekteskapet deres ville ende opp. De med de største smilene kom på topp på alle rangeringer.

Endelig, undersøkelser viser at når vi smiler, ser vi bedre ut for andre. Ikke bare oppfattes vi som mer sympatiske og høflige, men de som drar nytte av vårt solfylte glis, ser oss faktisk som mer kompetente (noe å huske på mens vi holder presentasjoner eller samhandler på kontoret).

Vil du vite hvor du stabler når det gjelder smil? Vet dette: under 14% av oss smiler færre enn 5 ganger om dagen (du vil sannsynligvis ikke være i den gruppen). Over 30% av oss smiler over 20 ganger om dagen. Og det er en befolkning som absolutt dominerer i smilespillet og klokker inn til så mange som 400 smil om dagen: barn.

Så der har du det: å smile får deg til å føle deg bra, får deg til å se bra ut, og får deg et bedre ekteskap til slutt.

Virker som noe å smile av.

Korreksjon: En tidligere versjon av denne artikkelen stavet navnet Technische Universitet i München feil.