Hoved Kreativitet Vitenskapen sier at du ikke burde jobbe mer enn dette antall timer i uken

Vitenskapen sier at du ikke burde jobbe mer enn dette antall timer i uken

Horoskopet Ditt For I Morgen

Jobber du mer enn 40 timer i uken? Hvis du er gründer eller småbedriftseier, er det vanskelig å ikke, men all den ekstra tiden på arbeidsplassen er ikke nødvendigvis en god ting. Etter et visst punkt, det kan være kontraproduktivt Til og med helsefarlig , så det er viktig å vite når du skal si nei til flere timer.

Hva forskningen sier.

Ulike organisasjoner og uavhengige forskere har sett på de fysiske, mentale, emosjonelle og sosiale effektene av å jobbe utover standard 40 timer i uken . Bemerkelsesverdige funn inkluderer følgende:

  • Å jobbe mer enn 10 timer om dagen er forbundet med et 60 prosent hopp i risikoen for kardiovaskulære problemer.
  • 10 prosent av de som jobber 50 til 60 timer rapporterer forholdsproblemer; satsen øker til 30 prosent for de som jobber mer enn 60 timer.
  • Å jobbe mer enn 40 timer i uken er forbundet med økt alkohol- og tobakkforbruk, samt usunn vektøkning hos menn og depresjon hos kvinner.
  • Lite produktivt arbeid skjer etter 50 timer i uken.
  • I selskaper med normal overtid hadde bare 23 prosent fraværssatser over 9 prosent. I selskaper med høy overtid hadde 54 prosent fraværssatser over 9 prosent.
  • Personer som jobber 11 timer eller mer på overtid har økt depresjonsrisiko.
  • Skadegraden øker når arbeidstiden øker. De som jobber 60 timer i uken har en 23 prosent høyere skadefare.
  • I bedrifter med 8,7 prosent overtid fant forskerne ingen problemer med utmattelse. Når overtidsraten var 12,4 prosent, var utmattelsesrelaterte problemer imidlertid små. Da overtidstakten nådde 15,4 prosent, var utmattelsesrelaterte problemer alvorlige.
  • I industrien gir en økning på 10 prosent i overtid en nedgang på 2,4 prosent i produktivitet.
  • I jobber med hvite krager faller produktiviteten med så mye som 25 prosent når arbeidstakere legger ned 60 timer eller mer.
  • Mange av problemene som er identifisert ovenfor knytter seg til stress, som kobles til hormonbalanser. Spesielt øker stress kortisol, som kan forstyrre søvn, appetitt, blodtrykk, immunforsvar, hukommelse / kognisjon, humør og mer.

En generell retningslinje for ditt velvære.

Den tilgjengelige forskningen viser at de fleste arbeidere i USA allerede jobber nær det punktet hvor problemer kan begynne å oppstå. Til tross for hvor gjennomgripende lederideen fremdeles er den arbeider ansatte hardere oversetter alltid til en bedre bunnlinje, vitenskapen sier at firmaet ditt ikke kommer til å få mye, om noe, hvis du legger inn mye mer enn en ekstra time eller to om dagen. Ikke jobb mer enn 50 timer hvis du verdsetter din helse, lykke og tilknytning til andre.