Min første Facebook bursdagshilsen kom inn rundt kl. 22.30 kvelden før bursdagen min.
Å hoppe på ting . Så bursdagen din er i morgen. Håper det er lykkelig!
Flere av Facebook-vennene mine likte innlegget og la til sitt eget innlegg på veggen min:
Gratulerer med dagen!
Gratulerer med dagen, Lisa!
Gratulerer med dagen!
Gratulerer med dagen!
De følgende tjuefire timene var en konstant flom av bursdagsønsker, og mer enn noen få var fra folk som jeg ikke engang kunne huske hvordan vi kjente hverandre eller hvorfor vi var koblet til på Facebook.
hvor mye er nia peeples verdt
Da jeg rullet gjennom alle meldingene, føltes det helt overveldende - og ikke på en god måte. Forsøkte jeg å takke hver person individuelt for at de ønsket meg lykke med dagen? Hadde jeg tid til å skrive alle disse meldingene med alt annet jeg trengte for å få gjort det?
Skal jeg bare legge ut en gruppekommentar der jeg takker alle for meldingene, eller var det for upersonlig? Ville folk bli fornærmet over at de tok seg tid til å lage et innlegg og da ikke fikk noen personlig bekreftelse?
Jeg levde den mørke siden av å feire milepæler offentlig på sosiale medier - og det samme var de fleste som endte med å skrive et bursdagsinnlegg ut av sosialt press eller plikt.
Bursdager, sammen med andre spesielle anledninger, har blitt litt av et fortjenestesenter for Facebook - med promoterte bursdagsfondinnsamlere som bringer inn ekstra inntekter for den sosiale mediegiganten. Men for brukerne har de blitt langt mer som en jobb enn en måte å feire en spesiell dag med en kjær.
Sosiale nettverk har gjort det lettere enn noensinne å holde kontakten med langt flere mennesker, men det har også skapt ny sosial dynamikk som er belastende, stressende og i noen tilfeller skadelig. Faktisk bekrefter en ny rapport fra Facebook at plattformen deres - sammen med andre sosiale medieplattformer - kan gå utover å føle seg som en jobb for å faktisk være skadelig for vår mentale helse.
Det er absolutt ikke så ille. Facebook og andre sosiale medieplattformer gir uvurderlige muligheter til å engasjere seg og lære. Én pilotstudie av pasienter etter operasjonen indikerte at 95% av respondentene fant at deltakelse i en privat Facebook-gruppe hadde en samlet positiv innvirkning på omsorgen.
Private Facebook-grupper har også vært et integrert verktøy for veiledningen vi gir gjennom Hautepreneurs for kvinnelige gründere, fordi gruppen gir deltakerne i programmet vårt et sted å få kontakt med andre kvinnelige ledende selskaper og dele råd, stille spørsmål og trekke fra andres erfaringer.
Det er nesten to år siden jeg bestemte meg for å endre innstillingene mine for å gjøre bursdagen min privat. Og det er også to år siden jeg tok den mer radikale avgjørelsen om å slutte å ønske andre lykke til med dagen. Vel, bortsett fra min nærmeste familie.
Det har vært befriende.
Jeg har sluttet å føle meg skyldig for å ikke legge ut på andres vegg på bursdagen sin, og jeg gruer meg ikke til bursdagshåndtaket på Facebook lenger.
Sosiale medier er fremdeles en ny, utviklende plattform, og det er virkelig opp til hver enkelt av oss å bestemme hvordan vi bruker dem til vår egen fordel. Når det blir en byrde, føles som et arbeid, eller etterlater oss deprimerte? Det er på tide å tenke over engasjementet vårt og gå bort fra opplevelsene som trekker oss ned.
