Å si 'Jeg trenger å ta igjen' kan være en oppskrift på feil. Problemet er ikke at du kom bak. Problemet er at det er umulig å virkelig ta igjen. Søvneksperter sier at du ikke kan ta igjen tapt søvn, like mye som at du ikke får tid tilbake. Verre, det får deg inn i feil mentalitet for fremtidig produktivitet.
Du setter deg opp for å alltid være bak.
Tenk deg å starte dagen med å si at du må ta igjen. Når du tenker på det, betyr det at du allerede tror at du er bak. Dette øker bare presset for å utføre, og selv om du 'nådde opp', innebærer det at du fremdeles ikke ville ha startet arbeidet som skulle gjøres i dag, snarere fullførte du det du følte deg skyldig for å savne i går.
I stedet, fokuser på må-dosene som virkelig vil akselerere fremgangen din i dag. Beskjær oppgavelisten din til ting som må gjøres umiddelbart for å komme videre. Er det et element som ikke vil gjøre noen forskjell, enten det gjøres umiddelbart i dag eller neste uke? Skyv den ned på listen.
Du føler deg skam fremfor spenning
Du kan ha utsatt, vært syk eller rett og slett vært borte. Innhentingsideen kan lett utløse skam, som er at du føler deg dårlig om deg selv, eller skyld, som er at du føler deg dårlig om hva andre måtte synes (jeg deler mer i min nylige TED Talk, om perfeksjonisme ).
er Holly Hunter en lesbisk
For å faktisk være mer produktiv, bør du vurdere hva du ser frem til: Få tilbakemelding fra din viktige klient, opprette en ny inntektsstrøm for virksomheten din eller til slutt følge opp med en VIP. Hvis du føler deg fast, kan du prøve å gjøre denne enkle takknemligheten.
Du skyver deg nærmere utbrenthet
Å doble opp arbeidsforventningene dine og forvente å bli dobbelt så mye ferdig, er som å doble ovnens temperatur og ønsker at informasjonskapslene skal gjøres dobbelt så raskt. Plutselig å gjøre 16-timers dager i stedet for 8-timers dager vil ikke nødvendigvis føre deg raskere dit, men det vil sikkert øke sjansene for utbrenthet.
Som et alternativ, prøv å jobbe mindre og strategisere mer. Å ta, si, ekstra 15 minutter i dusjen, på tur eller meditere kan gi hjernen din rom til å bestemme den mest effektive neste handlingen.
Du vil skifte fra å reagere ('Jeg må ta igjen!) Til å svare (' Jeg må fokusere på dette for å få mest mulig innvirkning. '). Resultatene vil tale for seg selv.
er roman og bretagne gift
