Militæret har en måte å koke alt ned til sitt mest veltalende og grunnleggende fundament. De lærer nykommere å omfavne, det de omtaler som 'The Suck'.
Det er den terskelen der kroppen din brytes ned, og tankene dine tar over. Hvis du er svak og klar til å slutte, vil kroppen din følge etter. Hvis du forventer 'sugen.' Da ønsker du det velkommen. Du omfavner det. Du vil ikke gi etter for det, og du press deg selv gjennom det.
Her er fem trinn for å omfavne 'sugen'.
1. Arbeid med deg selv.
Ignorer hva alle andre gjør. Jeg mener dette. Alle sammen. Slutt å ta hensyn til konkurrentene dine.
Slutt å lese pressen deres. Slutt å besøke deres sosiale mediekontoer. De kommer bare til å dele de gode tingene. Det er ingenting der for å mate ilden i magen. Bare mørkets frø. Disse frøene vil komme i tvil om seg selv. Selvtilliten vil blø i angst.
Fokuser på deg. Fokuser på gode ting du kan gjøre, og gå videre med dem. Hvis du kan fokusere på deg selv, vil du stikke flammen i deg. Den brannen vil antenne selvtilliten din. Selvtillit vil eksplodere i ugjennomtrengelig karisma og kraft.
hvor gammel er stephen colbert
2. Chip bort på det.
I CrossFit er det treningsøkter kalt 'Chippers'. Jeg elsker dem og jeg hater dem. De fleste CrossFitters vil fortelle deg det samme. Det er fordi de skyver deg inn i 'sugen' og de holder deg der. Du må bare slå av.
Vanligvis for en varighet (som virker som) en evighet. Rådene fra trenere? Bare fortsett å bevege deg. Du må brikke deg unna.
Steg for steg. Liten seier, med liten gevinst, men fortsett fremover. Chip bort. Hvis du forplikter deg til noe og utfører skritt mot den tingen, vil du vinne.
bianca rødbeter tony beets datter
3. Sett en rutine.
Når du er på knærne, kan du standardisere rutinen. Det vil trekke deg med på turen. Rutine vil sette skinnene dine. Holder deg i riktig retning.
Hvis du vet at du legger deg til en bestemt tid hver natt, vil kroppen din ubevisst begynne å stenge på samme tid hver natt. Hvis du trener til samme tid hver dag, vil kroppen din begynne å kreve endorfiner på samme tid hver dag. Hvis du glir inn i dyp arbeidsflyt under de samme omstendighetene, hver dag, dag inn og dag ut, vil det være enkelt.
Sett din rutine. Så hvis bakken er glatt og du mister trekkraft, vil skinnene holde seg sentrert og bevege seg fremover.
4. Ikke følg noe.
Å jobbe med deg, chippe bort og skape en rutine er ikke det samme som å lykkes. De er trinnene på veien til suksess som du ikke bør dømme. Tillat deg selv å motstå å spore alt.
Vi er alle litt besatt av å spore ting. Våre trinn. Vår søvn. Selv meditasjon. Alle gode måter å gjøre endringer på, men hvis du vil bli tøff som negler, må du bare gjøre det. Stopp sporing og bare gjør. Hver dag. Uansett hva.
5. Hvis du roter til. Stoppe. Så kom tilbake til det.
Ingen ser tilbake. Ikke analyser for mye. Bare trykk på tilbakestillingsknappen og gå til den.
