Etter min erfaring (og det til alle jeg har diskutert dette med) den første koppen av kaffe er alltid dagens beste. Det er ikke sant for enhver glede. Den andre martini er for eksempel vanligvis bedre enn den første.
Hvorfor er da den første koppen kaffe så fantastisk? Det er alt i nevrovitenskapen om hvordan kaffe (og alt som omgir den) påvirker hjernen din. Det er seks etapper.
1. Forventning
I det øyeblikket du begynner å tenke på din første kopp kaffe, skaper og frigjør det endokrine systemet dopamin, også kjent som 'forventningsfullt gledehormon', ifølge Lumen's Introduction of Psychology . Du har det bra selv bare å vite at du snart vil drikke din første kopp.
wyclef jean ikke verdt 2017
2. Forberedelse
Fordi du forbinder kaffe med glede, skaper handlingene du tar som fører deg til å oppleve gleden sitt eget pavloviske svar. Ifølge Journal of Social Science Information , miljømessige signaler som å brygge din egen kaffe eller kjøre til din favorittkafé, slipper enda mer dopamin ut i systemet ditt.
3. Aroma
Aromaer kan plutselig minne deg om tidligere erfaringer fordi de er kraftige hjerneutløsere. Det er absolutt sant for kaffe, ifølge tidsskrift for American Chemical Society , som bemerket at 'kaffearoma orkestrerer uttrykket av mer enn et dusin gener og endringer i proteinuttrykk.' Med andre ord, 'våkne opp og lukt kaffen' er mer enn bare en metafor.
tony gonzalez høyde og vekt
4. Drikking
Kroppen absorberer koffein raskt, så det tar bare noen få minutter å nå hjernen din. En gang der, fester den seg til den delen av nevronene dine som tiltrekker vanligvis adenosin , hormonet som gjør deg søvnig. Siden adenosin kan ikke binde seg til nevronene dine , du føler deg våken, våken og mer levende. Ditt endokrine system reagerer deretter på fraværet av adenosin ved å frigjøre glutamat, en nevrotransmitter som øker din evne til å lære og huske.
5. Etterglød
Akkurat når du er ferdig med din første kopp kaffe, har du oppnådd en tilstand av topp ytelse. Dette er i motsetning til da du våknet, på hvilket tidspunkt hjernen din var full av adenosin og tøff fra søvn. Det er dette deltaet mellom hvor du var og hvor du er nå som gjør den første koppen så kraftig.
Påfølgende kopper har imidlertid avtagende avkastning. Mens de holder deg våken, våken og høyt fungerende, er de påfølgende koppene annen hjelp etter et gourmetmåltid. Klart det er bra, men det kommer bare ikke til å ha samme effekt som den første smaken.
kate rorke bassich forlater livet under null
Så nå har du en beslutning å ta. Vil du bruke den toppytelsesstatusen til å si mest mulig ut av podcasten du lytter til mens du kjører til jobb? Eller vil du bruke den toppytelsesstatusen til å gjøre noe kreativt som idédugnad, ta en viktig samtale, skrive en perfekt e-post eller utføre ditt beste på et viktig møte?
Her er mitt beste råd: Ta tid på den første koppen kaffe slik at den får mest mulig innvirkning på dagen din og derfor på karrieren din og hele livet ditt. For eksempel drikker jeg ikke kaffe før jeg faktisk setter meg ned på jobb, og det er da jeg skriver mine beste spalter. Jeg tok faktisk den siste slurken av dagens første kopp kaffe rett før jeg var ferdig med denne spalten. Sann historie.
