Les dette nettstedet ofte? Du er sannsynligvis en overachiever, akkurat som meg og tusenvis av andre gründere der ute. Det er ikke en dårlig ting. Å streve for å gjøre bedre arbeid, oppnå mer, bli sunnere og være en bedre person er det som gjør deg og din virksomhet vellykket.
Men å prøve for hardt hele tiden, spesielt hvis du gjør det i mange områder av livet ditt samtidig, kan føre til en veldig stor krasj. Det var det som skjedde med Todd Patkin som begynte med sin familie bildelsvirksomhet klokken 22, rett utenfor college, og ble vant til å jobbe 80 timer uker da selskapet slet med å overleve. Ved midten av 30-årene var selskapet en suksess, men de lange arbeidstidene hadde blitt en vane.
Andre deler av livet hans led. Under en motivasjonsprat hoppet han av et bord, noe han hadde gjort mange ganger før. Denne gangen traff imidlertid føttene på et betonggulv som brøt flere bein og forhindret ham i å gå til treningsstudioet, en stemningsheis for ham. Så mistet han og kona en graviditet. 'Det påvirket meg virkelig,' sier han. 'Jeg falt dypere og dypere ned i hullet.'
hvor høy er perdita uker
I grepet av depresjon fant han seg ute av stand til å fungere. Han og faren kjørte hver dag til jobben, og Patkin gikk på kontoret og lukket døren. 'Folk har kanskje trodd at jeg jobbet,' sier han. I stedet hadde han ofte hodet nede på pulten. Sannhetens øyeblikk kom da han og faren var på lunsj og en servitør tilbød valget av potetsalat eller coleslaw. Det virket som en umulig beslutning. 'For alt å gjøre hadde hjernen min kortsluttet,' minnes han.
Den opplevelsen var fryktelig smertefull, men også heldig, sier Patkin nå, fordi den tvang ham til å revurdere det han hadde gjort. Ved hjelp av medisiner for å bidra til å løfte svartheten, begynte han å finne ut hva som virkelig gjorde ham lykkelig, en reise han forteller om i sin bok Finne lykke . Å kutte ned på innsats og aktiviteter og se på hva som virkelig var tilfredsstillende var det nødvendige første trinnet, sier han.
Det kan være lurt å gjøre det samme hvis noe av det følgende høres kjent ut:
1. Forholdene dine drar deg ned.
'Gi opp forholdene som ikke fungerer for deg,' råder Patkin. «Kanskje de jobbet for deg før, da du var på college. Men nå er det 20 år senere. ' Spør deg selv om du liker å være sammen med denne personen, eller om utsiktene til tid sammen fyller deg med angst.
Husk at selskapet du holder sannsynligvis vil påvirke hele utsiktene dine, legger Patkin til. 'Motiverende forskere har lært at ditt syn på negative følelser eller lykke vil være gjennomsnittet av de fem menneskene du tilbringer mest tid med.'
2. Du er alltid den som skal trappe opp.
Hvis en irriterende oppgave trenger å gjøres og ingen andre vil, finner du deg alltid når du løfter hånden? Kutt ned, i det minste noe av tiden, råder Patkin. 'Det bør være tider når du sier,' Jeg har gjort dette fem ganger på rad, og jeg forstår ikke hvorfor du ikke kan gjøre det, 'sier han. 'Du må være ærlig.'
3. Du fortsetter å jobbe latterlige timer.
Det er en ting å brenne midnattoljen i en uke eller to for å fullføre et større prosjekt eller avslutte en viktig avtale. Men hvis altfor lange arbeidsdager har blitt normen din, må du gjøre en endring.
'Arbeid er et maraton, ikke en sprint - du kommer til å gjøre det resten av livet,' sier Patkin. 'Hvis du alltid jobber 70 timer i uken, hva gjør det med helsen og forholdet ditt?' Han erkjenner at det var lettere for ham å ta fri i selskapet, med familiemedlemmer tilgjengelig for å dekke for hverandre. Uten den sikkerhetskopien kan det være vanskelig å delegere. Men det er ikke valgfritt.
'Du må finne noen og sette din lit til at personen blir et godt nr. 2, slik at du kan ta en ferie eller fri for en livsbegivenhet,' sier Patkin. Hvis du ikke gjør det, kan virksomheten din havne i et spor. 'De fleste blir fantasifulle og kreative når de ikke går en mil i timen.'
4. Ditt beste er aldri godt nok.
Perfeksjonisme er en alvorlig fare, advarer Patkin. 'Jeg har fått en ansatt til å si til meg at han var en dårlig far fordi han savnet sønnens basketballkamp. Jeg spurte ham hvor mange han hadde vært hos. Det viste seg at han hadde vært på 10 av de 12 kampene den sesongen. Jeg fortalte ham at han hadde det mye bedre enn de fleste fedrene der ute. '
Selv om det er menneskelig natur, er det en veldig dårlig idé å gjøre det meste riktig og hyperfokusere på de få du får feil, legger han til. 'Du må begynne å komplimentere deg selv og føle deg bra for alle tingene du gjør.'
5. Du sammenligner deg alltid med andre.
Det kan være noen andre på kontoret som ser ut til å ha den perfekte familien, eller et konkurrerende selskap som ser ut til å ha det perfekte produktet. Uansett, sier Patkin, å bruke for mye tid på å bekymre seg for hva andre gjør, vil holde deg tilbake. 'Det er viktig for noen som driver en bedrift å si til deg selv:' Hvis jeg gjør mitt eget arbeid riktig, vil jeg ha det bedre på sikt. ''
Dessuten vet du aldri hva som er ekte og hva du oppfatter. 'Jeg dro på en konferanse en gang, og det var en fyr med en ny bildelervirksomhet, og ingen kunne tro hvor raskt han vokste,' husker Patkin. To år senere hadde han flyktet fra landet fordi han ble tiltalt. Det er mye feilinformasjon der ute. '
6. Du prøver hele tiden å behage partneren eller ektefellen din.
Hvis du alltid gjør alt partneren din vil, hvis du alltid er den som sier 'Jeg elsker deg', og du ikke føler at du får nok følelsesmessig støtte til gjengjeld, så er noe i ubalanse og det må tas opp, Sier Patkin. Han er en troende på parrådgivning, som han sier noen ganger kan redde et urolig forhold.
craig wayne boyd nettoformue
Samtidig erkjenner han at de fleste gründere har det motsatte problemet. 'Generelt tror jeg at vi må fokusere mer på ektefellene våre,' sier han. Det kan bety at du overrasker ham eller henne med blomster når det ikke er Valentinsdag, eller tar noen timer fri fra jobben bare for å være sammen. Å være oppmerksom på disse tingene vil bidra til å bevare partnerskapet ditt når det ikke er mulig å unngå arbeidstider. 'Det er som å gjøre innskudd på en bankkonto,' sier han.
7. Du setter alltid andres behov foran dine egne.
Hvis det beskriver deg, pass opp, advarer Patkin. 'Det er mange mennesker i våre liv som er avhengige av oss og ønsker vår hjelp, vår tid og våre råd,' sier han. 'Hvis du bryr deg om disse menneskene, vil du være imøtekommende.'
Det er OK, men bare opp til et punkt - noen ganger må du sette dine egne behov først for å være lykkelig. 'Finn ut hva som er viktig for deg, og hva som oppfyller deg, og prioriter disse tingene i det minste en del av tiden,' råder Patkin.
8. Du er besatt av barnas suksess.
Dette er vanskelig, fordi en viss bekymring bare betyr at du er en omsorgsfull foreldre. Det blir et problem når du begynner å leve stedfortredende gjennom barnets prestasjoner og fiaskoer. På en gang, husker Patkin, var sønnen en stjerne på skolens basketballag. 'Hvis han scoret 20 poeng i et spill, følte jeg meg som en helt. Hvis han fikk 2 poeng, følte jeg meg veldig dårlig. '
Ikke bare var dette et avløp for Patkins følelsesmessige velvære, det var heller ikke så bra for sønnen hans. 'Det kan virkelig ødelegge barna dine hvis de føler at kjærligheten din er betinget av at de kan score 20 poeng.'
Apropos barn sier Patkin å glemme hele konseptet med 'kvalitetstid'. Det kan fungere når de er små, men hvis du kommer hjem fra jobb med bare en times tid du planlegger å bruke til dine eldre barn, vil de sannsynligvis rulle øynene og gå tilbake til å sende en sms til vennene sine. Men han fant sammen med sønnen at hvis han bare hang rundt og gjorde seg tilgjengelig, ville sønnen til slutt begynne å kommunisere med ham. 'Det var på hans egen tid,' sier han. 'Hvis du har tenåringer, må du være oftere hjemme, selv om du bare jobber ved kjøkkenbordet.'
9. Du har registrert deg for et dyrt treningsmedlemskap som du aldri bruker.
Hvis du har tilbrakt de siste årene som en sofa potet, ikke forvent deg at du plutselig begynner å trene tre ganger i uken. Faktisk gymnæringen avhenger på denne dynamikken - hvis hvert betalende medlem av hvert treningsstudio dukket opp med jevne mellomrom, ville de fleste av dem være overfylte.
Så, råder Patkin, kansell medlemskapet i treningsstudioet. Begynn med en tur rundt blokken i stedet, og når du er vant til det, kan du utvide det til to blokker. 'Bare gjør hva du kan holde fast ved,' sier han.
hvor gammel er brandi maxiell
10. Du har et stort antall mål.
Det er ikke noe galt med mål, men noen overdriver det, sier Patkin. 'De må ha 10 prosent kroppsfett, og så mye penger i banken, og hver lørdag må de gjøre denne aktiviteten.'
Hvis dette beskriver deg, sier han, er det på tide å gjøre noe beskjæring. 'Du burde ha to forretningsmål, ett eller to helsemål, ett eller to forholdsmål, og kanskje ett eller to mål relatert til åndelighet, som kan være så enkelt som å ta en tur i skogen.'
Hovedbudskapet er dette: Hvis du vil være lykkelig, må du skape en balanse i alle deler av livet ditt. Når alt kommer til alt er du inne i det på lang sikt.
Liker dette innlegget? Melde deg på her for Mindas ukentlige e-post, og du vil aldri savne kolonnene hennes. Neste gang: Hvordan få de beste tekniske hjernene til å fungere for deg.
