Hvis du er stresset, engstelig og føler deg redd i disse dager, er den beste måten å takle, psykologer, å være snillere mot deg selv.
Problemet er at de fleste av oss konsentrerer oss om å være snille mot andre, men alt for ofte glemmer vi å være snille mot oss selv.
Livet er tøft nok, stressende nok, vanskelig nok, utfordrende nok, så det er ingen grunn til ikke å begynne med deg selv.
Prøv disse 52 måtene å være snillere mot deg selv (og sett et eksempel for andre å gjøre det samme):
1. omfavne kraften din. Omfavn din egen kraft, så vil du være bedre i stand til å styrke andre.
2. Lær å roe tankene dine. Et rolig sinn er det beste våpenet mot selv de største utfordringene.
3. Ha en modig samtale. Vær modig nok til å starte en samtale som betyr noe.
4. Lag dager for mediekorting. Slå av alle skjermene og andre ting som distraherer eller forstyrrer deg.
5. Vær tro mot ordet ditt. Snakk med integritet; si bare det du mener og snakk aldri dårlig om deg selv eller andre. Bruk kraften i ordene dine i tjeneste for sannhet og vennlighet.
joe manganiello nettoverdi 2015
6. Gjør det rette, selv om ingen ser på. Å gjøre det riktige kan skade, men å gjøre feil gjør varig skade.
7. Tilbring tid med mennesker som gjør gode ting . Slutt aldri å gjøre ting for andre, og bruk din dyrebare tid med andre som deler den ånden.
8. Omfavn det ukjente. Frykt for det ukjente kan være virkelig lammende, men å ha mot og overbevisning om å ta sjansen kan gjøre frykt til din fordel.
9. Vær medfølende mot deg selv. Vær like forståelig med deg selv som du ville vært med din beste venn. Hvis medfølelsen ikke inkluderer deg selv, er den ufullstendig.
10. Feire din vekst. Noen ganger glemmer vi å feire hvor langt vi har kommet. Mental, emosjonell og åndelig vekst skjer ikke automatisk. De tar arbeid og utholdenhet, og de er verdt å belønne.
11. Ikke sett deg noen gang. Aldri godta mindre enn du fortjener, for når du først begynner å slå deg til ro, vil du alltid gjøre det.
12. Slutt å bekymre deg for hva andre mennesker tenker. Det største fengselet folk bor i er frykten for hva andre mennesker tenker.
13. Ikke lev livet ditt på nettet. Sørg for at du tilbringer tid med folk ansikt til ansikt og lever fullt ut i det virkelige liv.
14. Behandle andre med respekt. Å behandle andre med respekt og raushet er forbundet med høy selvtillit.
15. Innse at du er verdig og fortjener. Det er stor forskjell mellom å tro at du fortjener å være lykkelig og å vite at du er verdig lykke.
16. Vær snill mot andre. Sette et eksempel. Behandle alle med det samme hensynet du ønsker for deg selv.
17. Uttrykk deg modig. Si sannheten din og lev for å uttrykke, ikke for å imponere.
18. Vær din egen superhelt. Husk at superhelter er vanlige mennesker som gjør seg ekstraordinære.
19. Slå av negativ selvsnakk. Tingene du forteller deg selv hver dag, vil enten løfte deg eller rive deg ned. Det er ditt valg.
20. Hold deg til en høy standard . La aldri noen fortelle deg at standardene dine er for høye. Det er ingenting galt med å ønske det beste for deg selv.
21. Ikke ta deg selv for alvorlig. Ta arbeidet ditt og ansvaret ditt seriøst, men ikke deg selv så mye.
22. Gjør noe du er redd for å gjøre . Lær å overvinne frykt med vilje.
23. Ta deg fri. Alle fortjener en dag borte der ingen problemer blir konfrontert, ingen løsning søkt etter. Det er ingen skade å trekke seg fra en stund.
24. Lær å tilgi. I enhver konflikt er den første som ber om unnskyldning den modigste, den første som tilgir er den sterkeste, og den første som glemmer er den lykkeligste.
25. Sett store mål. Sett deg daglige, månedlige og langsiktige mål bygget på dine drømmer. Vær aldri redd du tenker for stort - ingenting er umulig. Hvis du tror på deg selv, kan du oppnå det.
er jillian michaels i slekt med bret michaels
26. Respekter deg selv fullt ut. Unn deg alltid med den samme respekten du viser andre. Husk at verden ser hva du legger ut der - så hold deg til en høy standard.
27. Gi til andre. Å gi er hovednøkkelen til lykke i livet. Det er i å gi at vi mottar mest.
28. Hør virkelig på folk når de snakker. Stopp annenhver handling og tanke og fokuser på det som blir sagt.
29. Gå tidlig til sengs. Du blir lykkeligere, sunnere og mer produktiv.
30. Hjelp andre. Ikke se etter en grunn til å hjelpe mennesker; bare gjør det.
31. Endre tankene dine for å endre livet ditt. Hvis du virkelig vil være bedre for deg selv, begynn med å lytte til tankene dine. Sinnet ditt er en kraftig ting, og når du fyller det med positive tanker, kan fantastiske ting skje.
32. Slutt å prøve å passe inn. Når du befinner deg på flertallssiden, er det på tide å ta en pause og reflektere. Konsentrer deg i stedet for å være deg selv og skille deg ut.
33. Tenk på en måte å gjøre livet ditt lettere på, og gjør det. Hvis noe ikke legger til i livet ditt, hører det ikke hjemme i livet ditt.
34. Slutt å dømme deg selv. En av de viktigste måtene vi kan være snillere mot oss selv, er å slutte å dømme oss selv. Ikke oppsummer hele livet ditt på ett øyeblikk.
35. Få mest mulig ut av alle muligheter. Når muligheten banker, ikke la frykten holde deg tilbake. Åpne døren og omfavn muligheten, for det kan være den viktigste du får.
36. Lær å la ting gå. Noen ganger er den beste måten å være lykkelig på å lære å gi slipp på ting du prøvde hardt å holde fast ved.
37. Be om hjelp. Vær sterk nok til å stå alene, smart nok til å vite når du trenger hjelp, og modig nok til å be om det.
ty pennington er han gift
38. Hold fokus . Hvis du holder deg på oppgaven, vil du oppdage mer fritid.
39. Vær fullstendig til stede. Å være til stede i øyeblikket er en av de største vennlige handlingene du kan gi deg selv.
40. Ta deg tid for deg selv. Det er en dyd i arbeidet, og det er dyd i å ta fri. Kos deg begge i balanse.
41. Gi deg næring. Hva om du viet det kommende året til å bare ta vare på deg selv? Ikke gjør unnskyldninger, justeringer eller forbedringer - bare gjør hva som trengs for å pleie deg selv.
42. Ta med musikk inn i livet ditt. Musikk gir sinnet vinger og fly til fantasien.
43. Gå ut og ha det gøy. Det er ingen gyldig grunn til ikke å nyte livet ditt hver dag.
44. Setter pris på mennesker i livet ditt. Takknemlighet kan gjøre noens dag eller til og med endre et liv. Din vilje til å sette ord på det, til og med vanskelig, er alt som er nødvendig.
45. Lær å danse fritt. Selv om det bare er når ingen ser på, lær deg å la deg være løs og glede deg over hvert trinn.
46. Ikke hvil på laurbærene. Hold deg motivert og gå videre.
47. Prøv å gi mening til hver dag. Det er viktig å huske at vi alle har mening i oss.
48. Lær å beklage. Beklager betyr ikke alltid at du tar feil og den andre personen har rett - noen ganger betyr det bare at du verdsetter forholdet ditt mer enn egoet ditt.
49. Frimodig utfordre deg selv. Hvis det ikke utfordrer deg, vil det ikke forandre deg.
50. Unn deg en personlig helsedag . Ta deg fri og få en massasje, spis god mat, gjør ingenting, ta en tur, trene, hva du enn gjør - unn deg det som gjør deg lykkelig.
51. Vær din egen beste venn. Det er langt bedre enn å være din egen verste fiende.
52. Gjenoppfinne deg selv. Livet handler ikke om å finne deg selv; livet vil alltid handle om å skape deg selv.
