Sjenhet og introveritet har lenge vært forvirret. Noen mennesker som er innadvendte, misliker å bli kalt sjenerte, og omvendt. Andre bruker de to begrepene om hverandre.
Likevel hevder mange psykologer at det er en stor og overbevisende forskjell mellom de to statene. I følge Louis A. Schmidt, direktør for Child Emotion Laboratory ved McMaster University, 'Selv om de ofte blir sett på som de samme i populære medier, vet vi i det vitenskapelige samfunnet at de konseptuelt eller empirisk ikke er relatert.'
Så hva er forskjellen? Det har med valg å gjøre.
I følge Dr. Jonathan Cheek, professor i psykologi ved Wellesley College, er det faktisk fire forskjellige typer sjenanse. Mens mange mennesker kaller seg sjenerte, er det bare et problem hvis vedkommende også har et sterkt behov for å sosialisere seg. I følge Cheeks forskning er de fire underkategoriene av sjenanse:
- Sjenert : De har en viss sosial angst, men trenger ikke mye sosial interaksjon. Cheek sier: 'Da de ble satt på psykologlaboratoriet og bedt om å snakke med en ny bekjent, var de veldig lavmælte. Det interesserer eller opphisser ikke nødvendigvis dem, men de var rolige og de ville snakke. '
- Sjenert-trukket : Disse individene er mer engstelige for sosial interaksjon. De bekymrer seg intenst om avvisning, dom eller å si eller gjøre galt. Denne typen er utsatt for ensomhet.
- Sjenert-avhengig : Denne gruppen ønsker å være sammen med andre så mye at de overkompenserer. De er imøtekommende og beskjedne, og sjelden stiller de sine egne behov frem. Sier Cheek, '[T] hei gå sammen for å komme overens. De har en bedre kortsiktig sosial tilpasningsprofil, men langsiktig, hvordan kan du bygge et forhold basert på gjensidighet hvis du melder deg frivillig til å være juniorpartner? '
- Sjenert-motstridende : Disse menneskene har et sterkt behov for sosial kontakt, men er også engstelige for det; de gjør en tilnærming-unngå ting. Sier Cheek: 'De har en konflikt mellom å trekke seg eller søke autonomi kontra å bevege seg mot andre.' De opplever også 'forventningsangst' eller frykten / angsten for å gå ut og vite at sosial kontakt vil forekomme (dvs. angst før sosialt samvær begynner). Cheek legger til at denne typen faktisk har de fleste problemene (av de sjenerte typene).
Så hva er den viktigste forskjellen mellom sjenanse og introveritet? I utgangspunktet er det om du kan velge å være sosial (uten angst).
Introverte kan velge å være sosiale og samhandle med andre; de vil ofte bare ikke. Sjenerte mennesker - avhengig av skyhet - kan ikke ta det samme valget uten høye kostnader. For dem er en fest ikke bare et avløp (som det kan være for en introvert); det er en kamp.
Sophia Dembling, forfatter av Introvertens vei og Introverts in Love , sier det mer kortfattet: '[Introversjon og sjenanse] blir forvirret fordi de begge er relatert til sosialt samvær - men manglende interesse for sosialt samvær er helt klart ikke det samme som å frykte det.'
Med andre ord, en introvert kan hoppe over en fest og lese en bok, men det er ikke fordi de er redd for sosialt samvær; de vil bare ikke gjøre noe med folk. En sjenert person kan faktisk ønsker å takle mennesker men opplever så mye angst at de ikke går på fest i det hele tatt, eller går men ikke snakker med noen av frykt.
I følge Angst- og depresjonsforeningen i Amerika (ADAA) blir 15 millioner amerikanere påvirket av sosial angstlidelse (som mange vil hevde er den ekstreme slutten på sjenanse). Den gode nyheten er at å overvinne sosial angst er det overkommelig . Det er mange av smart og kreativ måter å komme dit , og det er et intelligent mål hvis det påvirker livet ditt på en begrensende måte. Når alt kommer til alt, kan du være sosialt fritt, tjene deg i mer enn bare ditt personlige liv; nettverk avhenger av din evne til å lykkes med å kommunisere med andre fortløpende.
I tillegg er ironien til sosial angst at når du tror du er den eneste som føler deg nervøs, har du vanligvis feil - og å hjelpe noen andre som virker sjenerte, kan faktisk trekke deg ut av ditt eget skall.
hvor høy er chris cuomo i fot
Faktum er at forbindelse, tilhørighet og binding er menneskelige behov. Enten du er introvert eller ekstrovert, sjenert eller utadvendt, trenger du - og fortjener - oppmerksomhet, kjærlighet og kjærlighet.
Det er en del av det som gjør livet verdt å leve.
---
'Vi er som øyer i havet, atskilt på overflaten, men koblet i dypet.' - William James
