Hoved Lede Navy SEALs 'Secret of Exceptional Endurance

Navy SEALs 'Secret of Exceptional Endurance

Initial Navy SEAL trening er en 24-ukers hanske av sinnssyke fysiske prestasjoner ekstreme ubehag og skremmende overraskelser toppet med en siste og tilsynelatende passende navn Hell Week. Ikke rart noe sånt 75 prosent av kandidatene slutter .

Noe som betyr at de som klarer å klare seg er virkelig de tøffeste av de tøffe. Hva skiller dem fra de av oss som vil løpe skrikende til og med fra en skygge av denne testen? Og kan deres hemmeligheter hjelpe oss bare dødelige har mer grus i møte med mer hverdagslige utfordringer (eller enda mindre hverdagslige, som en pandemi)?

Sean Kernan er godt posisjonert for å svare på disse spørsmålene. En frilansskribent i stedet for en kriger selv, han hadde fremdeles et sete på første rad som vokste opp til eksepsjonell utholdenhet. Faren hans var en Navy SEAL. På Medium nylig delte Kernan leksjonene han lærte fra faren, inkludert et enkelt tips som alle kan bruke for å øke utholdenheten.

paul rodriguez komiker nettoformue

Hvordan overleve din egen personlige helveteuke

Kernan deler rikelig med militær visdom du sannsynligvis har hørt før - ting som 'stå opp tidlig' og 'legg sengen din' - men kanskje den mest nyttige leksjonen faren lærte ham, var hvordan du kan holde deg i gang når du treffer det som føles som bunn.

Det er en leksjon Kernans far lærte seg selv under SEAL-treningens beryktede helveteuke. Helveteuken er latterlig. Du våkner på en søndag for å skyte. Deretter trener du til fredag ​​uten søvn. Hell Week er flaskehalsen som bryter mange talentfulle mennesker, forklarer Kernan.

hvor høy er bill hader

Faren hans klarte det, men han fortalte sønnen at han hadde sine øyeblikk av tvil. Den verste av dem traff tirsdag morgen. Hvorfor tirsdag morgen? Da faren til Kernan forklarte det, ga timingen total mening.

Hell Week starter klokka 2 på søndag og fortsetter hele dagen mandag og gjennom mandag kveld uten å la opp. 'Du løper rundt og blir ropt på. Du gjør pushups, bærer tømmerstokker, ruller i sanden. Dette fortsetter hele dagen, så utover natten. Mens folk sover i sine varme senger, fortsetter du å trene, skjelve og bli ropt på, 'skriver Kernan.

Bare det å lese det høres helvete utmattende ut, så forestill deg hvor slitne de som faktisk lever gjennom det må føle seg sol opp på tirsdag. Og likevel er det fortsatt så mye å gå. Det er da gutta begynner å tenke ting som: 'Det er bare tirsdag. Hvordan skal jeg komme igjennom alt dette? ' og 'Hvis jeg allerede er så sliten, og ikke engang er halvveis ...'

'Folk som begynner å tenke slik er de som slutter,' rapporterer Kernan. De som klarer seg, ser bare noen minutter foran seg. De bekymrer seg ikke for torsdag eller fredag. De er bare fokusert på hver enkelt øvelse. De får gjennom det en ting om gangen. '

Noen ganger er tunnelsyn en god ting.

Det er usannsynlig at du må hive massive stokker til frysing av surf i flere dager, men Kernan insisterer på at den samme teknikken kan hjelpe deg med å komme gjennom mindre forsøk også. Når det gjelder ekstrem utholdenhet, er leksjonen fra SEAL-trening enkel: Tunnelsyn er en god ting.

brandi passerby nettoformue 2017

'Du kan bruke dette på mange aspekter av livet ditt. Hvis du studerer for en massiv test, ta den en side av gangen. Arbeider med en enorm presentasjon, ett lysbilde om gangen, 'skriver han. 'Senk synet og del de store hindringene. Det reduserer den oppfattede mentale vekten av oppgavene. ' Ultramarathoners som løper vanvittige avstander sverger til det samme intense fokuset på nå.

Så neste gang du får gjennom en utfordring, kan det virke for mye for deg, senk blikket til det neste trinnet rett foran deg. Det er tider i livet der storbildetanking lønner seg. De øyeblikkene du tviler på om du har krefter til å sette den ene foten foran den andre, er ikke blant dem.