Det er virkelig skremmende å møte noen som ikke vil knekke, enten det er en president eller leder eller mugge. De fleste av oss kan innkalle et minne om å jobbe med (eller mot) en person med isvann i årene. Det er et øyeblikk du innser at du blir raslet og mister terreng, og det er de ikke.
Men den kulheten er ikke medfødt. Selv verdensmestere må jobbe med det. Hvis de ikke gjør det, vil de uunngåelig møte den ene gangen der de ikke kan holde det sammen, og de sprekker. Når de overgår sin egen kritiske terskel, er resultatet en nedsmelting - og alt som trengs er å stoppe en lovende karriere.
Uansett om det er baseballsesong, tennissesong eller åpen sesong i firmaet ditt, er det kraftige metoder der ute for å lære å holde et nivåhode, være rolig og opprettholde det ytelsesnivået som trengs for å vinne.
Her er fire effektive strategier for å holde deg kald, uansett hvilket press du møter:
Hold deg leken
Seriøse vinnere knuser ikke alltid tennene. Jeg kom over en overbevisende tilnærming i en ny bok, Smeltepunktet: Slik holder du deg kult og opprettholder forretningsytelse i verdensklasse , av Dr. Christian Marcolli . I likhet med meg er han en veletablert ytelsestrener hvis liste spenner over både virksomhet og sport. Hans A-liste klienter inkluderer olympiske gullmedaljer, sportsikoner - en ung, kommende Roger Federer - samt C-Suite ledere og ledere i noen av verdens mest konkurransedyktige organisasjoner. Det jeg kaller seighet, kaller Dr. Marcolli kulhet. I hovedsak er de det samme. De svært vellykkede lærer å slappe av og danse, og opprettholde kreativiteten når andre rister på hodet. I avtaler som treffer en mur kan det å tenke utenfor boksen tømme spente forhandlinger med den velkomne overraskelsen over en mulig løsning.
hvor gammel er heath hussar
Ikke spre deg tynn
Vellykkede high performers er de som ikke sprer seg så tynne at de ikke har energi igjen. Å være svekket ved å påta seg for mange ansvarsoppgaver og oppgaver kan raskt utløse nedsmeltninger. Lær hvordan du delegerer effektivt for å frigjøre oppmerksomheten din for oppgavene du ikke kan legge igjen i andre hender. Og lær hvordan du lukker døren, ved å trene teammedlemmene dine som du også trenger tid til å fokusere.
Ta vare på deg selv
Du er din beste ressurs. Du er din egen fullblods. Så hvorfor forsømme din egen stell, hvile og fôring? Det er en myte om at prestasjoner overdriver det på bekostning av sin egen helse. Ingenting kan være lenger fra sannheten. Jeg har brukt mye tid på å coache idrettsutøvere som ikke har annet valg enn å ta velvære på alvor. For de fleste er en god natts søvn hellig. Tenk på soverommet ditt som et tempel for søvn av høy kvalitet, og flytt enhetene til hjemmekontoret for natten. Du våkner uthvilt med mye mer mental, fysisk og følelsesmessig energi for dagen fremover.
Blokkere tid for monotask
En annen forestillingsmyte er at high performers er bedre på multitasking. De er ikke. Egentlig er de bedre til å fokusere. Forskere fant at ytelsen vår forverres radikalt hvis vi fokuserer på mer enn tre ting på en gang. Det kalles kanalkapasitet. Den beste måten å få gjort noe på, er imidlertid bare å gjøre den ene tingen. Sett opp 1-2 timers tidsblokker i den daglige timeplanen din for å håndtere oppgaver med høy prioritet. Lukk døren, og kom deg til den. Den ekstra fordelen er at du effektivt kan krysse den av listen din - og få det motiverende løftet fra å vite at du har oppnådd det.
Høy ytelse er aldri en Samba: det krever øvelse og engasjement. For hver seier kommer det til å være et tap. Men trikset er å opprettholde et høyt nivå av fortreffelighet på lang sikt. Når du bygger oppførselen som beskytter energinivået og forbedrer din evne til å fokusere, vil du også få en trygg selvbevissthet. Jo mer du møter presset og holder deg kult, jo tryggere kan du være om neste gang. Når det blir tøft, blir det tøft kult.
