Tidligere har jeg skrevet at Steve Jobs brukte Zen mindfulness til å trene hjernen hans, og at nevrologer nylig validerte Jobs teori om forretningsfordelene med meditasjon.
Det var imidlertid en ting som Jobs ikke visste, selv om han kanskje hadde gjettet det. Meditasjon gjør mer enn bare å roe deg ned og gjøre deg til en bedre leder. Meditasjon får bokstavelig talt hjernen din til å eldes bakover.
Under normale omstendigheter forverres hjernen når de blir eldre. I følge Psykologi i dag :
er jd scott homofil?
'Hjerneskanningsteknologi avslører at aldring kan føre til at hjernen krymper. Nervekanaler i hjernen krymper, noe som gjør hulrommene i hjernen i hjernen større og til og med etterlater hull i hjernen. Krymping skjer i nevronterminalgrenene som danner kontaktpunktene blant nevroner. Folk kan miste 40 prosent eller mer av dopaminneuroner som forårsaker Parkinsons sykdom. '
Forringelsen av hjernen har mange symptomer. Reflekser blir tregere. Minne begynner å mislykkes. Det blir vanskeligere å lære nye ting. Tenking blir sprøtt. Mental utholdenhet avtar.
Disse symptomene blir målbare så tidlig som 45 år, på hvilket tidspunkt de fleste har allerede opplevd en 3-4 prosent nedgang i mental smidighet , og alt går nedover derfra. Ved fylte 60 år er endringene vanligvis åpenbare; etter 70 år er de ofte svekkende.
heather graham nettoformue 2017
Studier har vist at å spise godt, trene og lære nye ting kan forbedre disse vanskelige symptomene. Imidlertid ser det ut til at selv når du klarer symptomene dine, fortsetter hjernen din å forverres.
Det er imidlertid tilsynelatende minst en måte å ikke bare stoppe forverringsprosessen, men å sette den i omvendt retning. En studie utført kl Massachusetts General Hospital og Harvard Medical School fant ut at meditere i 30 minutter hver dag i åtte uker:
hvor gammel er jonathan jackson
- Tykkere bakre cingulat, og økte dermed fokus og selvtillit.
- Tykket venstre hippocampus, og økte dermed evnen til å regulere følelser, å lære og å huske.
- Tykket det temporoparietale krysset, og økte dermed empati, medfølelse og perspektiv.
- Krymp amygdalaen, og reduser derved stress og sannsynligheten for en 'flight or fight' respons.
Meditasjon er så effektiv til å reparere skader at det gjør hjernen din like mye som 25 år yngre enn din kronologiske alder, og i noen tilfeller potensielt enda yngre enn det.
Siden Steve Jobs var en vanlig meditator, da han døde 56 år av kreft i bukspyttkjertelen, ville hjernen hans vært like sunn, aktiv og kreativ som da han var mye yngre. Dette viser seg i kvaliteten på arbeidet hans, som fortsatte å være superlativ helt til hans altfor tidlige slutt.
