Før de avslutter kapitlet på dagen, har vellykkede mennesker vanligvis en rutine de følger. De har et sett med handlinger som inspirerer, oppdaterer og fornyer lidenskapen deres for forretningsplaner og personlige livsmål. Før du legger deg, prøv disse 10 tingene slik at du kan våkne opp klar til å takle dagen fremover.
1. Reflektere over dagens suksesser og fiaskoer
Vellykkede mennesker kommer ikke ned om noen feil. I stedet reflekterer de over hva som fungerte og hva som ikke fungerte. De fokuserer på det positive og bruker eventuelle tapte mål som informasjon for suksess i fremtiden.
Relatert: Mat, søvn, trening: Hvorfor du seriøst trenger alle 3 for å lykkes
2. Uttrykke en takkeholdning
Før du går av med pensjon for kvelden, kan du tenke på folk som hjalp deg med å lykkes på dagen. Uttalte du takknemlighet? Hvis ikke, bør du vurdere måter å takke andre på.
hvor mye er tim leissner verdt
3. Skriv ned planene dine
Selv om du ikke trenger å reflektere over alle målene dine før du legger deg, ta en rask gjennomgang av dine kortsiktige mål. Skriv ned presserende og viktige planer for dagen etter.
4. Still inn alarmen
Still inn alarmen slik at du holder deg på en vanlig tidsplan. Mennesker som holder seg til samme søvnplan, har ofte mer energi til å komme seg gjennom dagen.
5. Ring en god venn
Folk som holder kontakten med familie og venner, føler seg mer motivert hver dag. Vurder å snakke med noen du er glad i før du går av for dagen.
6. Les en god bok
hvor høy er vince wilfork
Når det siste du gjør før sengetid, er å trene tankene dine, har du hele natten til å behandle informasjonen. Underbevisstheten din vil hjelpe ideene til å bli inspirasjon i dagene og ukene fremover.
7. Fortell noen du er glad i dem
Ved å uttrykke kjærlighet før du legger deg, har du en mer positiv holdning. Folk har en tendens til å våkne uthvilt når de føler seg elsket og trygge. Å ha balanse med familie og kjære hjelper til med å lykkes på arbeidsplassen.
8. Be en bønn eller meditere
Enten du ber en bønn til Gud eller mediterer, vil tiden du bruker i stillhet før du legger deg til å slappe av slik at du sover dypt. Du kan ofte slippe problemer bare for å våkne med løsningene når du ber eller mediterer.
9. Spis en lett matbit
Snakk med din personlige trener eller ernæringsfysiolog om den beste snacken du har før du legger deg. Hvis du legger deg sulten, kan det forstyrre søvnplanen din. Planlegg nøye for trening og en sunn matbit før du sovner.
10. Drøm om ditt beste liv
Det siste vellykkede mennesker gjør før de legger seg, er å fantasere om drømmelivet deres. De tenker også på mennesker i live eller avdøde som hjalp dem, elsket dem eller inspirerte dem.
God søvn er viktig for å lykkes. Hvis du kommer inn i en god leggetid, du våkner mer uthvilt og mer fokusert.
