Vi snakker ikke nok om ensomhet. Det påvirker alt. Når du er ensom, føler du deg mer deprimert og engstelig. Det er ofte vanskeligere å konsentrere seg om arbeidet ditt, noe som påvirker karrieren din. Og det er veldig dårlig for helsen din; det er like som dødelig som å røyke 15 sigaretter om dagen.
Heldigvis er det motsatte også sant. Når du føler deg tilkoblet, har du en tendens til å slappe av fysiologisk. Pulsen din går ned. Å le er latterlig bra for helsen din, enten det er med kolleger eller venner.
Jeg har bodd i minst fem byer i løpet av ti år; som en tusenårsskifte, det er omtrent like for kurset. Flertallet av amerikanske voksne vil gjøre flere grep i løpet av livet, og hver gang du gjør det, er det en overgang. Det er en justering. Og en av de dypeste delene av denne justeringen er å få nye venner.
Enten du nettopp har flyttet til en ny by eller at flere av vennene dine har giftet seg eller fått babyer, og du plutselig finner deg selv mye mer alene, er det kritisk viktig å få nye venner som voksen.
Her er syv måter å gjøre det lettere på:
1. Ta en klasse
I fjor begynte jeg å ta en improvisasjonskurs på torsdagskvelder. Noen mennesker var der for å styrke ferdighetene i offentlige taler; noen ville bare ha mer moro i livet (meg).
nigella lawson fødselsdato
Det var en eksplosjon. En gang i uken fikk jeg føle meg dum og kreativ. Og det var lett å få venner, spesielt siden studioet satte opp show omtrent en gang i måneden, hvoretter alle tok seg noe å drikke. Jeg fikk et helt nytt samfunn bare ved å delta på den ene klassen.
En av de beste måtene å få venner på er gjennom en klasse eller et annet fellesskap som møtes regelmessig. Når du ser mennesker om og om igjen, er det lettere å knytte bånd, å kjenne og bli kjent.
2. Bli med på et Meetup
Samme idé. Det er fotturemøter, golfmøter, møter om å lære å DJ, til og med konkurransedyktige Cards Against Humanity Meetups (ja, egentlig).
Igjen, når du ønsker å få nye venner, må du prioritere de som møtes regelmessig (som de der medlemmene går på tur hver lørdag morgen).
3. Fortell folk du leter etter
Ikke vær redd for å fortelle folk at du leter etter venner og sosiale arrangementer. 'Hei, jeg har nettopp flyttet hit og ser etter å bli involvert i ting og møte nye mennesker - så hvis du hører om noe, gi meg beskjed.'
Folk er snille. De vil invitere deg til en Labor Day BBQ, eller fortelle deg om en annen gruppe du kan bli med på. Hvis du for eksempel forteller fredag ettermiddagene dine kollegaer at du leter etter ting å gjøre, vil de gjerne hjelpe, og de vil tenke på ting å gjøre den helgen.
4. Slå på alumni-nettverket
Da jeg var i begynnelsen av 20-årene havnet jeg i Barcelona. Jeg visste at jeg ville bli der, noe som betydde at jeg trengte forbindelser. Så jeg la ut et college-alumni-styre: 'Hei, kjenner noen noen i Barcelona?'
Innen seks timer hadde jeg en e-postforbindelse til en alumna. Hun endte med å la meg krasje på gulvet hennes (sparte meg kostnadene for et herberge), hjalp meg i jobbjakten min til å bli engelsklærer og introduserte meg for sin morsomme trio av italienske romkamerater.
Den dag i dag er hun en av mine nærmeste venner.
Du kan også bare slå på Facebook. Fortell nettverket ditt at du ønsker å få noen gode venner i ditt område, og kjenner de noen kule i [St. Louis]? Så er det bare å følge anvisningene. Du vil bli overrasket over hvor bra dette fungerer.
5. Ta en klasse på generalforsamlingen
Når du lærer noe stimulerende, øker dopaminnivået. Igjen, favoriser pågående klasser fremfor engangs. Og ta en klasse du er interessert i; du kan til og med ende opp med å bli venner med læreren.
6. Start sosial dans
Du går galt med denne. Hvis du begynner å hente swing, blues eller salsadans, setter du deg opp for en morsom sosial situasjon, og du vil også lytte til morsom musikk, noe som øker humøret ditt. I tillegg er det mer aktivt enn å bare se Netflix hjemme.
De fleste byer har en ukentlig swingdans med en leksjon på forhånd; ditto for salsa.
7. Bli med i en kickball-liga
Eller hvilken som helst voksen sportsliga. Du trenger ikke å være god; du må bare være entusiastisk. Den ekstra fordelen med dette er at det kommer deg ut regelmessig, noe som igjen er en stemningsforsterker.
---
Det viktigste du må huske på når du får venner som voksen, er at det er mulig, og at det ikke er noe galt med deg. Det er noe med ensomhet som kan påvirke selvtilliten din.
Og husk at du ikke er alene. Det er folk der ute akkurat nå som leter etter venner i ditt område, og akkurat som deg, føler de seg nervøse eller usikre.
Vi er alle sammen på denne turen.
---
'Vennskap er det vanskeligste i verden å forklare. Det er ikke noe du lærer på skolen. Men hvis du ikke har lært betydningen av vennskap, har du virkelig ikke lært noe. ' - Muhammad Ali
