Hvis du kan svare ja på disse 10 spørsmålene, er forholdet ditt sterkere enn du tror

Når det gjelder å opprettholde lykkelige forhold (både romantiske og profesjonelle), har du kanskje hørt om det magiske forholdet 5: 1. Utviklet av den berømte parterapeuten John Gottman, sier regelen at hvis du vil at forholdet ditt skal trives, må du sørge for at du og partneren din har fem positive interaksjoner for hver negativ.

Hvorfor er andelen glade tider til triste så skjevt? Regelen er forankret i en bredere sannhet om menneskelig psykologi: vi er koblet til å være partisk mot det negative. Mens vi knapt merker suksess og lar komplimenter gå i det ene øret og ut av det andre, husker vi hvert tilbakeslag og lite, og ofte ruminer om de minste feilene i dager eller uker.

er sal upraktisk jokere gift

Denne skjevheten hjalp oss med å unngå sultne løver på dagen, men nå ifølge en ny bok av Gary Lewandowski Jr., kan det ta en alvorlig toll på forholdet ditt. Som Lewandowski, en psykolog som studerer vitenskapen om sunne forhold, skriver på Greater Good Science Center , vår negativitetsforstyrrelse 'gjør oss mer kritiske til forholdet vårt enn vi burde være. Underveis tar vi de gode tidene for gitt, og de blir en lite verdsatt del av vårt partnerskap. '

Løsningen for mange av oss, hevder han, er å minne oss selv på hvor bra vi har det med våre nåværende partnere. Visst, du kan krangle om tøyet eller bli irritert over deres konstante tilstedeværelse under pandemien, men hvis du kan svare ja på følgende spørsmål, insisterer Lewandowski at forholdet ditt sannsynligvis er mye sterkere enn du noen gang tror. Kjemp tilbake mot din skjevhet for det negative og feire det faktum.

1. Kan du være deg selv? Hvis du ærlig kan si 'du og partneren din aksepterer hverandre for den du er; dere prøver ikke å forandre hverandre. Du kan ganske enkelt være deg selv og vise din sanne identitet uten å bekymre deg om partneren din vil dømme deg, 'det er det første tegnet du gjør i orden, ifølge Lewandowski.
2. Er du BFF? Tror du å være beste knopp med partneren din vil drepe romantikken? Forskning antyder faktisk at romantiske partnere som understreke vennskap har en tendens til å være mer engasjert og oppleve mer seksuell tilfredsstillelse, rapporterer Lewandowski.
3. Føler du deg komfortabel og nær? Sårbarhet kan være utrolig vanskelig, så hvis du føler at du kan la følelsene dine (selv de stygge) vises med partneren din og fremdeles føle deg nær og trygg, er det et veldig godt tegn.
4. Er du mer lik enn annerledes? Motsetninger tiltrekker hverandre? Ikke ifølge vitenskapen. 'Sentrale områder av likhet kan være med på å gjøre forholdet ditt mer tilfredsstillende , antyder ny forskning, 'bemerker Lewandowski. Ulik smak i musikk, filmer eller mat er ikke noe å bekymre seg for, men det er definitivt en god ting hvis dere begge har samme grunnleggende livsstil og verdier.
5. Føler du deg som et team? Ord har betydning. Når du snakker, bruker du ofte ord som 'vi', 'oss' og 'vår?' 'Spør Lewandowski.
6. Gjør de deg til et bedre menneske? Det du leter etter her er ikke en partner som ønsker å forandre deg (som sjelden fungerer bra). I stedet hjelper partnere i sterke, sunne forhold deres bedre halvdeler til å bli den personen de vil være.
7. Deler du makten? En partner kan være familiens utpekte ferieplanlegger, mens den andre styrer kjøkkenet, men når du ser over hele livet ditt sammen, har du bare like mye å si og like stor belastning? Det er ikke overraskende at par er det lykkeligere når de føler at arbeidsdelingen i forholdet deres er rettferdig, bekrefter Lewandowski.
8. Er de grunnleggende gode? Igjen er det ikke noe sjokk at folk vil ha en partner som er pålitelig, varm, snill, rettferdig, pålitelig og intelligent . Selv om disse egenskapene ikke er prangende og kanskje ikke umiddelbart kommer til å tenke på når du lager ønskelisten til partneren din, gir de grunnlaget for et spenstig forhold, 'skriver Lewandowski.
9. Stoler dere på hverandre? Dette handler ikke bare om å stole på at partneren din virkelig er der han sier han er lørdag kveld. Det betyr også at du er sikker på at partneren din har dine beste interesser.
10. Unngår du større drama? 'Det er problemer, og så er det problemer . Noen ganger er det lett å glemme alle problemene og de store røde flaggene vi ikke trenger å takle. ' Problemer med den mørke siden som respektløshet, juks, sjalusi og følelsesmessig eller fysisk overgrep er forholdsdrepende, minner Lewandowski leserne. Hvis forholdet ditt mangler disse store problemene, gi deg selv skikkelig kreditt.

Hvor mange av disse spørsmålene kunne du svare bekreftende?