Hvis du ikke føler deg krass om å bruke Facebook i disse dager, følger du ikke med.
Det sosiale nettverket, med sine to milliarder brukere, var det primære redskapet for Russlands skjulte kampanje for å påvirke det amerikanske presidentvalget 2016 og destabilisere det amerikanske samfunnet. Det hjalp en gruppe mot innvandrere å lære den beste måten å målrette mot sine fryktinngytende annonser, og brukte deretter annonsene som en casestudie for å teste effektiviteten til et nytt annonseformat. Dens annonsemålrettingsalgoritmer oppretter automatisk kategorier for folk som er interessert i antisemittiske emner .
Streng forskning bekrefter bruk av Facebook er skadelig for fysisk og mental helse. Selv Sean Parker, en Facebook-milliardær og selskapets første president, sier han har blitt en 'samvittighetsinnvender' delvis av bekymring for 'hva det gjør med hjernen til barna våre.'
Problemet er, uansett hvor skvis du er, er det fortsatt veldig vanskelig å kutte Facebook ut av livet ditt. Sofistikerte atferdsmessig design gjør det og andre sosiale medier-apper mer vanedannende enn noen spilleautomat. Og kraftige nettverkseffekter gjør det til et stadig viktigere sted for alt fra festinvitasjoner til å finne en leilighet. Å slutte betyr å gå glipp av det.
hvor gammel er lisa kerney
For et år siden foreslo jeg å overtale en haug med venner og familie til å slutte samtidig, noe som ville gjøre det lettere for alle å holde seg borte. Ingen tok meg opp med det, og jeg klandrer dem ikke.
Jeg vil ikke en gang slutte med Facebook, egentlig, skjønte jeg. Jeg har lagret mange bilder der som jeg er for lat til å flytte på, og jeg vil at folk som leter etter meg skal kunne finne meg lett, og nå og da har jeg noe å dele med mange mennesker, enten det er en magasinartikkel eller et babyfoto (selv om nedgang i organisk rekkevidde har gjort den slags deling mindre givende). Å slette kontoen min helt ville være en symbolsk gest, en jeg ikke er sikker på er verdt kompromissene.
Det jeg virkelig ønsker er å bruke Facebook dramatisk mindre - nesten aldri, hvis mulig. Å gjøre det betyr at jeg vil være mindre utsatt for desinformasjonskrigføring på plattformen. Jeg ville slutte å gi bort min personlige informasjon til skyggefulle markedsførere og andre potensielle dårlige skuespillere.
Viktigst, jeg ville fått tid og fokus tilbake. Den gjennomsnittlige Facebook-brukeren bruker 50 minutter om dagen med Facebook, Messenger og Instagram. Det er vanvittig mye bortkastet produktivitet, og det er før du tar inn effekten av kontinuerlig delvis oppmerksomhet på mental skarphet.
I fjor, i løpet av en måned hvor jeg var opp mot en hard frist, kom jeg opp med en absurd enkel metode som gjorde det mulig for meg å tilbringe timer på den bærbare datamaskinen min uten å tankeløst trekke opp Facebook-feeden min. Jeg logget av kontoen min. Det var det. Ett trykk på en knapp, og plutselig kunne jeg gå dager uten å se på Facebook for første gang på flere år.
Det hadde tydeligvis vært enkelt å logge inn igjen. Men siden jeg ikke hadde lagret brukernavnet og passordet mitt i nettleseren, måtte jeg skrive dem inn. Den lille friksjonen var nok til å stoppe meg. Hver gang fingrene mine er zombie-typede ' facebook.com 'inn i URL-linjen min og trykket på enter, ville jeg finne meg selv å se på påloggingsskjermen og tenke, hvorfor gjør jeg dette? Så ville jeg gå tilbake på jobb, eller i det minste finne en bedre måte å utsette på.
Jeg bør være oppmerksom på at jeg er en atypisk Facebook-bruker ved at jeg tilbringer mesteparten av tiden min med tjenesten på en stasjonær nettleser, ikke i mobilappen. Men det er enkelt nok å logge ut av det også, hvis det er giften din. For meg var det bare å slå av alle varsler fra appen.
Jeg bestemte meg for nylig at nok var nok og logget av på begge bærbare datamaskiner. Om noe, har trikset fungert enda bedre denne gangen. For det første er det den jevne drypp-drypp av stygge nyheter om selskapet som validerer avgjørelsen min. Enda bedre er 'veksthacking' -innsatsen Facebook bruker for å få utilstrekkelig engasjerte brukere til å sjekke feeds. 'Sosial' -fanen i Gmail-innboksen min er bare en stadig mer desperat opptreden etter den andre: Så du [personen jeg ikke liker] kommenterte sin egen status? Visste du at [person jeg kunne gå resten av livet uten å tenke på] nettopp postet for første gang på lenge? Et blikk på emnelinjene er en rask påminnelse om hvor helt uviktig nesten alt på Facebook er for livet mitt. Hvorfor så jeg så mye på det før? Jeg kan nesten ikke huske det.
Enda bedre er det jeg ser når jeg uten tvil klikker på en av disse e-postmeldingene eller trekker opp Facebook i et nettleservindu. Siden mitt første eksperiment med Facebook-faste, har nettstedet lagt til en knapp som viser til og med en utlogget bruker hvor mange varsler som venter på deg. Antagelig skal det få meg til å føle meg engstelig for hvor mye jeg går glipp av. I stedet føles det som positiv forsterkning. Det er et spill som Snapchats striper : Hvor høy score kan jeg løpe opp? Facebook har utilsiktet spilt sin egen irrelevans.
Å slutte Facebook kan føles umulig. Men du trenger ikke å slutte for å stoppe.
Og å stoppe føles fantastisk.
