Jeg pleide å våkne før daggry. Samboeren min og jeg snublet nedover gatene i NYC klokka 5 om morgenen og snakket om alt og alt hjernen vår taklet. (Når det gjelder hvorfor vi bestemte oss for å våkne opp ved daggry, var det fordi vår tredje samboer ikke trodde vi kunne gjøre det. Vår konkurransedyktige side sparket inn og vi ønsket å bevise at han tok feil.)
Det var også et vakkert syn: Vi ville se solen stige opp, butikkinnehaverne rulle opp stålportene, og hvis vi var heldige, ville vi fange de luskede gutta som bytter ut t-baneplakater når ingen ser. Vi ville se verden våkne, rett foran oss.
Høres magisk ut, ikke sant?
Vel, før du blir for imponert, vet du at dette varte i alle tre ukene. Men jeg glemte aldri hvordan bemyndigende det føltes å være våken før resten av verden til og med hadde tørket søvnen fra øynene.
Jeg visste at jeg skyldte meg selv å prøve igjen. Så jeg satte en oppløsning i år: Hver morgen våkner jeg klokka 17.00 . Periode. Å slutte er ikke et alternativ.
hvor gammel er Hayden Kho
Om to måneder har det allerede endret produktiviteten min på måter jeg aldri forventet.
Du føler at du vinner, bare ved å våkne
For en stund prøvde jeg å mislykkes - noen ganger spektakulært - å våkne opp tidlig: Disse gledens morgener var bare en av mange velmenende eksperimenter som vanligvis endte med at jeg trykket på snooze-knappen.
Men vet du hva? Jeg er glad for disse feilene. Hvis noe, gjør det hver morgen jeg gjøre våkne rett etter planen føles som en stor gevinst. Og når du vinner om morgenen, sier Tim Ferriss, forfatter av Den 4-timers arbeidsuken: Escape 9-5, bor hvor som helst, og bli med i New Rich , deg vinn dagen .
Nå kan jeg si at jeg våkner selv før beryktede tidlige stigerør som Richard Branson, Arianna Huffington og Mark Zuckerberg. Det er en fantastisk følelse å sette i gang morgenen: Noen drikker kaffe eller se babyvideoer for å bli pumpet - men bare ved å våkne, vet jeg at jeg tar kontroll over dagen min. Bare ved å våkne, vet jeg at jeg har gjort noe riktig.
Du får angi dine egne prioriteringer
Den gjennomsnittlige amerikanske personen våkner mellom kl. 06.00 og 7.30. , som betyr at når jeg er oppe klokka fem om morgenen, har jeg en til to timer før telefonen begynner å surre. Det er ingen presserende e-poster, ingen samtaler, ingen branner å slukke ennå. Det eneste spørsmålet jeg må stille meg selv er, 'Hvordan har jeg lyst til å gjøre i morges?'
Vanligvis betyr det å sette på min favoritt Spotify-spilleliste, kanskje tilbringe noen minutter journalføring eller lese en bok, og deretter dra ut til treningsstudioet.
Dette er definisjonen av luksus: Med en to timers forsprang på resten av landet får jeg bestemme hva som er viktig for meg - i stedet for å rulle ut av sengen, rett inn i en haglbyge av oppgaver. Fordi morgenene mine er, vel, min , Jeg er i stand til å vie dem til de stille, meditative aktivitetene jeg elsker.
Og enda bedre, når jeg kommer på jobb, er jeg roligere, lykkeligere og i bedre hodeareal for dagen fremover.
Du bygger disiplin for alt annet
Når jeg ligger i sengen, dekker opp til haken og alarmen går, er det det vanskeligste i verden å våkne. Men jeg er trøtt , sier den søvnige lille stemmen i hodet mitt. Hvilken forskjell ville fem minutter til?
Å bygge disiplin er som å bygge muskler: For eksempel, hver gang jeg jobber på sideplanken min, til tross for forbrenningen, styrker jeg skråstillingene mine. På samme måte styrker jeg disiplinen min hver gang jeg tvinger meg ut av sengen - ikke bare for neste morgen, men for liv . I disse dager er jeg for eksempel bedre i stand til å fokusere på en enkelt oppgave. Jeg holder på vaner jeg aldri kunne før. Viktigst av alt, jeg bygger tillit til min egen viljestyrke: Når jeg kommer ut av sengen, vet jeg at jeg kan takle alt annet som kommer på min vei.
hva er alex wassabi ekte etternavn
Jeg vil være den første til å innrømme at noen av oss bare er kablet, død-i-ullen nattugler . Hvis du er en av dem, fortsett å rocke inn i de små timene. Men hvis en del av deg vet du ikke har funnet fremgangen din ennå, det kan bare være den endringen du trenger for å oppnå topp produktivitet.
Og tidlig trenger ikke å bety 5 am - det betyr bare tidligere enn du gjør nå. Selvfølgelig kan du ikke gjøre den endringen over natten. I stedet må du bygge inn noen få vaner for å hjelpe deg med å komme dit.
- Begynn å avvikle med vilje tidligere enn du vanligvis gjør - det betyr å unngå all teknologi to timer før du vil sovne.
- Lage en leggetid .
- Finn en måte å sovne raskere på - det kan inkludere dyp pusting , visualisering (for eksempel å løpe gjennom de tre første tingene du vil gjøre om morgenen), eller til og med en app designet for å gjøre deg sliten.
- Få en vekkerklokke som tvinger deg ut av sengen.
Ja, det er vanskelig å stå opp tidlig. Men jeg lover når du utvikler en vane, vel vitende om at du har vunnet, tatt tilbake morgenen din, og bygget disiplin for livet, vil det føles som en high-five fra universet.
- Denne posten opprinnelig dukket opp på Musa .
