På elitenivå er mental ytelse - og mental seighet - det som skiller den enorme mengden 'virkelig varer' fra det virkelig eksepsjonelle.
Og akkurat som alle andre ferdigheter i verdensklasse, er ikke mental mental seighet noe du henter om noen få timer eller i løpet av helgen. Å bygge og holde det er 'unormalt'.
Jeg sier ikke det for å motløse deg, eller for å få det til å virke som om det er umulig å forbedre din egen mentale ytelse. Det er faktisk motsatt. Det er vanskelig å gjøre, men den eneste barrieren mellom å gjøre det og ikke gjøre det er å bestemme at du vil være bestemt og konsekvent.
I motsetning til å kaste en fastball på 97 km / t, treffe et tee-skudd på 320 meter eller skyte en trepeker, tar det ikke overmenneskelig dyktighet å være mentalt tøff.
Enhver kan gjøre det. Det er et spørsmål om å gå til det 'mentale treningsstudioet' jeg snakket om i en forrige kolonne, og bruke deg selv hver dag.
hvor høy er zach roloff
Hverdagsdelen er der folk flest sliter.
Fortell meg om dette høres kjent ut.
Du bestemmer deg for at du vil komme i bedre form, så du blir med på et treningsstudio. Du gjør alle de 'riktige' tingene. Du ansetter en trener til en introduksjonsøkt for å få en ide om hva slags øvelser du skal gjøre. Du begynner å gå hver dag, og banker vektene og tredemøllen hardt.
I to uker er det flott. Du føler deg bedre, og løfting og løping blir lettere.
Men så må du reise på jobb i noen dager. Når du kommer tilbake, vil du tilbringe litt tid med barna dine, så du blåser av treningsstudioet til helgen og bestemmer deg for at du henter det igjen på mandag.
Du kommer ikke til treningsstudioet før på tirsdag, og når du veier deg selv i garderoben, er du tilbake til der du var i begynnelsen av prosessen. Du blir frustrert, og du faller ut av treningsrutinen som du har gjort før.
Det er 'normalt'.
For å være 'unormal' trenger du ikke overmenneskelig viljestyrke, eller å bruke tusenvis av dollar på en trener for å skylde deg selv i en forpliktelse.
Du må starte med et lite trinn.
I stedet for å streve for å være perfekt, forplikt deg til å få noe ferdig.
Ta de mentale treningsøktene jeg beskrev i den andre kolonnen. De tar to minutter å fullføre. Selv med det korte intervallet vil det være dager når du ikke har lyst til å gjøre det, eller du blir for opptatt.
I stedet for å utsette det til neste dag eller en annen gang, gjør det noe . Selv om det bare er 30 sekunder. Enten du trener tankene dine eller kroppen din i treningsstudioet, trenger ikke hver treningsøkt å være perfekt.
Hold fremdriften, og ikke ta null. Slik gjør det virkelig eksepsjonelle. Den ene foten foran den andre.
alan ferguson fødselsdato
Ferdig er bedre enn perfekt.
