Jeg gikk inn på den lokale kaffebaren vår i dag og ble møtt av en vennlig og smilende barista da han tok imot bestillingen min. Mitt tilbake smil ble liggende på ansiktet mitt da jeg snudde meg for å gå opp til disken for å vente på min drink, som ble sett av en kvinne som allerede var der og ventet på at hun skulle drikke. Hun smilte tilbake. Det var et øyeblikk av følelse akseptert, spre min lykke, og motta den tilbake.
Smil er virkelig smittsom, da speilneuronene dypt inne i hjernen vår reagerer på et smil med et eget smil. Du kan til og med stole på at mer enn halvparten av smilene dine blir returnert.
Det er en grunn til at vi liker å smile - det frigjør følsomme nevrotransmittere som endorfiner, dopamin og humørsvingende serotonin som gjør kroppen mye bra. Smil er et kraftig livsløft når det praktiseres daglig og ofte. Her er 13 grunner til å dele gaven med et smil akkurat nå.
1. Bygg tillit med et smil.
Studier har bevist at et ekte smil øker tilliten som mottakeren av det smilet føler. Jo større smil ditt er (ikke et sprøtt smil, men et stort smil), jo mer vil andre stole på deg. Å bygge tillit er et absolutt must for forretnings- og individuell suksess, og når du gir kundene et varmt smil, er det mye mer sannsynlig at de stoler på deg.
2. Hjelp hjertet ditt.
Smilende kan ikke bare slappe av i kroppen din, den kan også redusere hjertefrekvensen, redusere blodtrykket og redusere sjansene for hjertesykdom.
3. Bli populær.
De fleste av oss er nølende med å nærme seg noen som rynker pannen, men vi er naturlig tiltrukket av de som smiler - vi ønsker å kjenne dem og hvorfor de utstråler lykke.
4. Øk positiviteten din.
De som smiler ofte, har mye større sannsynlighet for å føle seg positive og fornøyde med livet.
5. Øk produktiviteten din.
Smil kan redusere negativiteten - revitalisere og øke produktiviteten din. Studier har vist at noen få minutter med smil og latter motiverer folk til å jobbe hardere og til og med kan øke kreativiteten.
6. Vær mer ungdommelig.
Folk som smiler virker mer ungdommelige. Musklene vi bruker til å smile, løfter ansiktene våre - ikke behov for ansiktsløftning, bare smil mer. Den ekstra bonusen er at når du smiler, er du mer attraktiv for andre.
mike wolfe amerikanske plukkere giftet seg
7. Finn suksess, ett smil om gangen.
Når vi smiler til andre, vi utstråler tillit. Studier har til og med funnet at de som smiler ofte tjener mer penger på tips (som baristaen min i morges), er mye mer sannsynlig å motta en høyning, og mer sannsynlig å bevege seg opp stigen sammenlignet med deres altfor ofte rynkende, gretten kolleger.
8. Vær den beste lederen du kan være.
Studier har vist at smilende er et ekstremt effektivt lederverktøy. Medarbeidere og ansatte er mye mer mottakelige for ledere som smiler - begynn og avslutt en forespørsel med et trivelig smil.
9. Lavere stress og forbedre humøret ditt.
For mye stress i livet kan forårsake utallige problemer, inkludert fedme, astma, hodepine, Alzheimers sykdom og til og med for tidlig død. Smilende reduserer stress og reduserer risikoen for disse stressrelaterte risikoene. Det forbedrer humøret ditt betydelig, så vel som for andre som er heldige nok til å være vitne til smilet ditt.
10. Pump opp immunforsvaret ditt.
Smilende og dets avslappende egenskaper hjelper med å øke immunforsvaret. Smil mer for å avverge forkjølelse og hold deg frisk.
11. Reduser smertene.
Utgivelsen av dine følsomme nevrotransmittere som kommer fra et ekte smil til øynene dine, virker som et naturlig smertestillende middel.
12. Lev lenger.
Studier har vist at du kan legge opptil syv år til i livet ditt ved å smile ofte. Hvem vil ikke ha det?
13. Vær en aktivist for lykke.
Smilet ditt kan lette stemningen i enhver situasjon du befinner deg i og har makten til å løfte stemningen til de som ser ditt vennlige uttrykk. Gi mer lykke til verden - hils på alle med et smil.
