Vil du få en rask start på dagen? Før du går ut av døren og inn i det hektiske tempoet i arbeidsrutinen din, kan det hende at du får den produktive kanten, mens de fleste fortsatt sover.
En fersk rapport publisert i Wall Street Journal, som jeg dekket her , sier at 04:00 kan være mest produktive tiden på dagen . Ingen spøk. Årsakene bak økt produktivitet ved et slikt ugudelig time inkludere:
- Minimale distraksjoner (som barn eller arbeid) før solen stiger
- Ingen sender deg en e-post eller sender en sms
- Det er mindre å se på sosiale medier
Hvem gjør dette?
Hvis du synes klokken 04 er gal, kan du like godt si det til visse vanvittig vellykkede ansikter. De starter alle arbeidsdagen et sted mellom kl. 03.45 og 04.30.
- Apples administrerende direktør Tim Cook starter sin morgenrutine klokka 3:45
- Ellevest-sjef Sallie Krawcheck sier: 'Jeg er aldri mer produktiv enn kl.
- Michelle Gass, sjefssalg og kundesjef i Kohls varehus, setter alarmen til klokken 04:30 for å gå i gang.
- Virgin America-sjef David Cush våkner klokken 4:15 for å ringe forretningsforbindelser på østkysten.
Men som de fleste av oss, vil du ha og trenger søvn. Kanskje ditt personlige liv ikke tillater deg luksusen av en tidlig sengetid og morgenrittet til kjente gründere.
Jeg er med deg.
hvilken nasjonalitet er eva longoria
Morgenritualet som virkelig teller starter på kontoret
Du kommer til kontoret, og som om det er på vei, begynner distraksjoner å hoper seg opp, branner må slukkes, klager fra kunder kommer inn og trengende medarbeidere surrer rundt pulten din og ber om (krevende?) Ting, som, pronto . Det er ikke engang klokken 09.00, og du er klar for en lunsjpause.
Hvis det høres kjent ut, skrev psykolog Melissa Gratias, en ekspert på alle ting produktivitet, nylig om et morgenritual, hun anbefaler at du følger øyeblikket du setter deg ned ved skrivebordet ditt. Ifølge henne Blogg , dette er måten å mestre morgenen din på:
1. Følg en forutsigbar rutine.
Kartlegg de første 30 til 60 minuttene av dagen. Hva må du gjøre for å starte dagen godt og hvor mye tid skal du bruke til hver oppgave?
2. Unngå å hoppe i e-post.
Når du har åpnet innboksen din, kan du bli sugd inn i et boblebad med andres behov. Gjør dette sist.
3. Minimer avbrudd.
Demp telefonen din og sørg for at e-postvarslene dine er av. Planlegg morgenklynger i stedet for å avbryte andre.
4. Inkluder produktive oppgaver.
Åpningsritualet ditt er en tid til å se på kalenderen din de neste dagene, oppdatere oppgavelisten din, noter deg de viktigste prioriteringene for dagen, rydd av pulten, gjør noen strekninger osv. Unngå oppgaver som stjeler produktivitet eller andres.
hvor gammel er thaao penghlis
5. Bruk selvpålagte belønninger.
Hvis det er vanskelig for deg å holde deg på sporet med morgenritualet ditt, kan du velge noen selvadministrerte belønninger for å utføre de mindre behagelige oppgavene. Kanskje du bare bruker favorittkaffe-kremeren din når du er ferdig med åpningsritualet.
Har du ditt eget morgenritual som fungerer som en sjarm? Del i kommentarene nedenfor .
