Mesteparten av tiden er det ikke noe mysterium for suksess - det kommer til å bare legge inn timer og svette. Men som vi alle vet, kan gapet mellom å vite hva som kreves og faktisk få deg til å gjøre det stort.
Hvordan krysser du den kløften? Det er det en nylig besøkt av spørsmål og svar Quora ønsket å vite og spurte ' Hvordan kan jeg motivere meg til å jobbe hardt? Forespørselen berørte tilsynelatende en nerve, da en rekke respondenter stablet med flere hundre svar, alt fra åndelige pep-samtaler til nitty-gritty tidsstyringsstrategier. For de som sliter med å sørge for at energien og engasjementet samsvarer med deres ambisjoner, er det en gullgruve for hjelp. Her er noen av de beste svarene:
1. Bli tydelig på sluttmålet
Trikset for å holde motivasjonen oppe gjennom lave punkter og utmattede perioder, insisterer reisende Marie Stein, er ikke noen spesiell produktivitetsteknikk eller energiforbedrende idé; det er heller å være veldig klar over hvorfor du gjør det du gjør.
'Det er bare en måte for meg å motivere meg til å jobbe hardt: Jeg tenker ikke på det som hardt arbeid. Jeg tenker på det som en del av å gjøre meg til hvem jeg vil være, skriver hun. 'Den' vanskelige 'delen for meg er å velge og akseptere det jeg må gjøre ... Når jeg først har valgt å gjøre noe, prøver jeg å ikke tenke så mye på hvor vanskelig eller frustrerende eller umulig det kan være være; Jeg tenker bare på hvor bra det må føles å være det, eller hvor stolt jeg kan være over å ha gjort det. '
Sliter med å holde fokus på den endelige visjonen? 'Bare spør deg selv: Hvis du var personen du vil være, hva ville da personen gjøre?' foreslår student Karl Bradley Saclolo.
2. Ta vare på deg selv fysisk
Noen ganger er problemet ikke mentalt, det er fysisk. Viljestyrken din kan være på et høyt nivå, men hvis du ikke har den fysiske energien til å fullføre arbeidet ditt, vil det fortsatt være vanskelig å holde motivasjonen oppe.
'Er du trøtt mye? Får du nok søvn? Opplever du konstant ubehag, for eksempel dårlige bihuler eller konstant smerte? Er du lei deg eller lei deg eller bare sløv hele tiden uten grunn til å finne ut? ' spør frilansskribent April Gunn. I så fall, 'gå til lege hvis du kan for en rutinemessig fysisk, bare for å sikre at alt fungerer som det skal. Prøv ditt beste for å få syv til ni timers søvn om natten. Lytt til kroppen din når den forteller deg ting, søk etter årsakene til ubehaget ditt, og håndter dem så godt du kan.
'Det er veldig vanskelig å få og være motivert til å jobbe hardt hvis du ikke føler deg best, avslutter hun.
3. Tenk vaner, ikke motivasjon
Å få deg til å gjøre noe igjen og igjen av ren viljestyrke er ekstremt vanskelig. Det er lettere å få deg til å gjøre noe med vane. 'Fordi motivasjon / viljestyrke er en begrenset ressurs, har det hjulpet meg å i stedet bygge vaner som, når de er innpodet, ikke bruker viljestyrke,' forklarer gründer Bud Hennekes. Start med små vaner som hjelper deg å bli mer produktiv og få deg til å føle deg bra. For eksempel kan du sikte på å gå 15 minutter om dagen eller jobbe i korte bursts med intenst fokus. '
Entreprenør James Clear har godkjent dette rådet på Inc.com, selv om han rammer det litt annerledes. I stedet for vaner snakker han om kraften til 'tidsplaner', men uansett hvilket begrep du bruker, er effekten den samme - å automatisere en atferd ved å integrere den i rutinen din betyr at du stoler mindre på viljestyrke.
4. Ta imot ubehag
Manager Mart Nijland foreslår at de som sliter med motivasjon husker kroppsbyggernes visdom: ingen smerte, ingen gevinst. Det er en klisje, men det er ingen måte å utvide dine evner uten å gå utenfor komfortsonen din, så slutte å la litt ubehag få deg til å motivere deg. Å slite litt er faktisk et godt tegn.
'For alt du vil jobbe hardere for, må du gå utover denne terskelen,' skriver han, 'fordi du vokser til en helt annen, mye sterkere person.'
5. Bestikke (eller straffe) deg selv
Ikke alle ruter til forbedret motivasjon er høyt tenkende. En av de mer effektive måtene vil også motivere hunden din - enkel belønning og straff. 'Gi deg selv et tilbud som du ikke kan nekte,' foreslår analytiker Deepak Singh (men ikke gå så langt som Don Corleone).
liz murray nettoformue 2016
Både positive og negative insentiver kan fungere. 'Hvis du for eksempel vil lese en bok, setter du en frist og en belønning. Si, hvis du elsker iskrem, kan du spise litt så snart du er ferdig med boka, 'foreslår Singh. Det høres kanskje ikke veldig storslått ut, men å presse deg selv til å fullføre en oppgave ved å dingle godbiter (eller trusselen om offentlig ydmykelse eller utbetaling på et spill med en venn) ser ut til å være effektiv.
Hva er ditt beste triks for å få motivasjonen din opp igjen når du føler at den henger?
